紅豆100克、黑米50克、糯米50克、大米50克、淡奶油1勺、蜂蜜2勺、清水適量。
做法:
1、紅豆用清水浸泡備用,黑米糯米提前浸泡一下備用。
2、紅豆、黑米、糯米、大米洗淨,加入湯鍋。
3、再加入適量的水,大火煮開。
4、轉文火煮到紅豆軟爛。
5、粥放涼,溫度降到80度,調入蜂蜜。
6、吃的時候,拌入少許淡奶油,可以讓粥更加馥郁香濃。
黑米紅豆牛奶糊 降脂排毒的美味黑米紅豆牛奶糊,黑米紅豆牛奶糊,香甜醇美口感香濃,軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,豐富的的膳食纖維,黑米紅豆牛奶糊,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,還能清除自由基、改善缺鐵性貧血.
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