製作材料
乾黃豆50克,黑米50克,糖100克。
製作過程
1.將乾黃豆浸泡在清水中(約24小時)至黃豆泡軟(浸泡期間要換水2~3次);把黑米放清水裡輕輕過一遍(不 要用手搓,因為黑米的營養主要在米的表層)。
2.淨鍋置火上,放清水和黑米,燒沸後改用小火熬約20分鐘。
3.把泡好的黃豆放在鍋內,繼續用小火慢慢煮至米爛粥熟,放糖調勻,出鍋即可。
功效與作用
黃豆黑米甜粥具有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一枸杞些微量元素,可滿足人體對各種營養的要求。
乾黃豆50克,黑米50克,糖100克。 2.淨鍋置火上,放清水和黑米,燒沸後改用小火熬約20分鐘。 3.把泡好的黃豆放在鍋內,繼續用小火慢慢煮至米爛粥熟,放糖調勻,出鍋即可。
乾黃豆50克,黑米50克,糖100克。
1.將乾黃豆浸泡在清水中(約24小時)至黃豆泡軟(浸泡期間要換水2~3次);把黑米放清水裡輕輕過一遍(不 要用手搓,因為黑米的營養主要在米的表層)。
2.淨鍋置火上,放清水和黑米,燒沸後改用小火熬約20分鐘。
3.把泡好的黃豆放在鍋內,繼續用小火慢慢煮至米爛粥熟,放糖調勻,出鍋即可。
黃豆黑米甜粥具有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一枸杞些微量元素,可滿足人體對各種營養的要求。
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