駕馭焦慮

內容介紹

《駕馭焦慮:認知治療(自學輔助手冊)》作者是從事認知療法實踐的心理學專業人士,他們基於自己多年的臨床研究和實踐,以深入淺出的方式對於當代都市人飽受困擾的情緒問題——焦慮症進行了解析。《駕馭焦慮:認知治療(自學輔助手冊)》的功能在於:
1.協助焦慮症患者、被焦慮情緒困擾的人士及其親友,以“自己幫自己”的形式,認識及處理自己的焦慮情緒,成為自己的心理醫生;
2.幫助社會人士認識焦慮症的起因、病徵及治療方法;
3.介紹認知治療的主要概念及介入方法,並讓讀者依據本手冊的指示,循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、不合理信念,並以實際的想法和行動來平衡情緒,以加速身心的康復。
《駕馭焦慮:認知治療(自學輔助手冊)》的讀者對象除已被診斷患有焦慮症的患者外,也適合一些處於高危處境的人士,例如被焦慮情緒困擾了一段時間,並推測自己可能患上焦慮症的人士。此外,作為上述兩類對象的親屬或朋友,亦可視本手冊為一本參考書籍,以進一步了解患者的狀況、需要及如何協助他戰勝焦慮症。

作品目錄

序/1導讀/1第一單元焦慮從何處來/1第二單元焦慮與思想反應、行為反應、身體反應的關係/23第三單元情緒起伏背後的原因/51第四單元思想陷阱與情緒的關係/65第五單元如何運用“五常法”走出思想陷阱/89第六單元思想規條與情緒的關係/119第七單元如何改寫思想規條/143第八單元建立均衡生活/175第九單元總結篇/203

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