原料
豬排骨、冰糖、老抽、鮮橙、醋做法
1、將肋排洗淨,剁成三厘米見方的小塊;鮮橙榨汁,備用。2、將剁好的排骨放在清水裡淨泡30分鐘,再次沖水,儘量衝去其自身的血污。
3、鍋中放油燒至七成熱,下排骨爆乾水氣至微黃。
4、倒入橙汁(以蓋過排骨為準),下冰糖,加蓋。
5、大火燒開後,轉中火,燜燒40分鐘。
6、倒入少許老抽,小火燜至湯汁快乾時,下醋調味,即成。
小貼士
1、高糖和高蛋白,所以熱量較高,食用時份量應得當。2、若無冰糖,可改用紅糖,這樣菜色會更加鮮亮。
3、豬肋排:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
4、視個人口味,鮮橙可省略,用溫水代替即成普通版糖醋排骨。