簡介
頑固性失眠症病因
頑固性失眠症咖啡因會使人難以入睡，尤其是對它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、朱古力、汽水、可樂，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質，即使對咖啡因不太敏感，如果服食過量的話，也會出現失眠、顫抖、神經緊張、煩躁不安、心悸、噁心、眩暈等現象。如果每日服食咖啡因超過600毫克(大約7杯咖啡或可樂，或數片含咖啡因的藥片)就會出現上述症狀。
原因二：太晚進餐
有人以為吃飽後會睏倦，容易入睡。其實，把肚子填得滿滿的，消化系統就要使勁地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排應該是早餐豐富些，午餐隨意些，晚餐少吃些。如擔心半夜醒來飢腸轆轆，無法再睡，晚餐時吃點魚肉、雞肉或含植物蛋白等營養豐富的食物。
過食濃烈或油膩的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐時吃味道濃烈的食物，如大蒜等，因為這些食物會使你消化不良。此外，對味精敏感也會導致失眠。最後，要避免豆類、蘿蔔、椰菜花等在消化過程中產生大量氣體的食品。
原因三：節食不當
為了減肥而挨餓，結果半夜醒來，飢腸轆轆，無法入睡。試試臨睡前吃點小食品吧，過分節食，會導致身體缺乏足夠的維生素、礦物質或其他營養，出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你決定節食減肥，先與醫生商量，按照醫生的要求去做，以免弄巧成拙。
治療方法
頑固性失眠症頑固性失眠症是所有失眠症類型中比較嚴重的一種類型，因此治療起來難度係數較大、治療過程較長。臨床上頑固性失眠症症狀常常表現為入睡困難、日夜倍感疲倦，而且精神過度緊張焦慮、情緒不穩。那么，頑固性失眠的治療方法有哪些呢？廣州紫荊醫院精神疾病治療中心主任李軍教授介紹說，頑固性失眠症主要有以下幾種治療方法：
1、藥物治療
藥物治療是一種臨床上十分常見的頑固性失眠症的治療方法。患者接受治療時，專業醫生會針對具體的病情，選擇恰當的治療藥物，在保證藥效發揮的基礎上儘量減少服藥的副作用。目前用於頑固性失眠症治療的藥物有西藥、中藥、中成藥等。不過在專家看來，還是中藥治療最為安全保險。
2、針刺
針刺治療是近幾年臨床上比較常用的頑固性失眠症的治療方法。針灸方法治療頑固性失眠症古代即有記載，中醫認為失眠的發生與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特徵可以反應在經絡上，而針灸能夠通過刺激相應經絡及反應點調節經絡與臟腑氣血的平衡，從而達到改善睡眠的目的。
