作者簡介
陶尚芸，女，社科圖書作者與翻譯。多年來一直致力於大眾心理學與女性勵志方面的課題研究。已出版中文作品：《心靈雞湯智慧全集》、《你光明，世界就不黑暗》《人生三境界：看破捨得放下》《女人這樣做最優雅》《一不小心四十歲——成熟女人的心理呵護書》等；已出版雙語作品：《走遍全球最美的地方》《一本書讀懂奧運會》《一本書讀懂消失的文明》等；此外，還出版有某些英語名著譯作：《自動自發》《童貞女王：伊莉莎白一世傳》等。
內容簡介
心若沉浮，淺笑安然。人生境界，說到底是心靈的境界。若心亂神秘，無論你走多遠，都捕捉不到人生的本象，領略不到有韻致的風景。唯有心靈的安靜，方能鑄就人性的優雅。這種安靜，是得失後的平和，是誘惑前的淡定，是困苦中的從容，是笑對不公的釋然。
目錄
第一章 靜下來生活，日子就該好好過
古印第安人有一句諺語：“別走得太快，等一等靈魂。”
與古老的印第安人相比，現代社會中忙碌的人們就像一個個旋轉不停的陀螺，
來不及感受生活中所發生的一切，這一切就被瞬間翻過。
讓我們靜下來過日子，讓心靈騰出感知幸福的空間，
追隨生活中的千般風情和萬般愜意吧！
002/生活從來不完美，日子一定要靜美
007/簡單再簡單，把生活慢慢享受
012/每次聚會都唱K，何必死要面子活受罪
018/再苦的日子也要甜甜地過
023/得之淡然，失之坦然，幸福自然來
027/不作死就不會死，何必自尋煩惱
031/讓心停下來，送自己一個清淨假日
第二章 靜下來感受，想像一下自己有多幸福
幸福是什麼？
幸福就是一碗水，一碗裝滿寧靜和閒適的清水；
幸福就是一種滿足，一種接近或實現理想後的心靈的滿足和淡定。
一個人在農田裡滿頭大汗地勞動，可是他的心裡很甜蜜，他就是幸福的；
另一個人在花園裡自由自在地散步，可是他的心裡很煩躁，他就是不幸福的。
036/心靈有窗，煩惱可以用樂觀來詮釋
041/無謂的攀比，偷走了我們多少快樂
046/心無貪慾雜念，何處惹塵埃
051/包容的彼岸，乃幸福歇腳處
055/因為朋友多多，所以幸福滿滿
059/初戀只是歷史，當下才是幸福
第三章 靜下來工作，蝸牛爬坡才能贏在職場
現實生活中，
也許我們的工作沒有多大的趣味，也許我們的事業缺乏應有的挑戰；
也許我們的加班得不到可觀的報酬，也許我們的表現得不到上司的認同。
即便如此，我們也應該努力讓自己體驗到更多的工作幸福感。
與其感嘆工作的種種不如意，不如靜下心來好好工作，
並細細品味其中的美妙滋味。
064/測量一下你的工作幸福指數
069/加班，多做一點也累不到哪兒去
073/熱愛你的工作，你才能把它做好
077/不做孤雁，懂得利用合作的力量
081/低調不顯山，深沉不露水
085/扔掉拐杖，邁動自己的雙腳
089/成功沒有公式，用心經營才是硬道理
第四章 靜下來積累，最珍貴的財富就在不遠處
人生的財富有兩類：
一類是物質財富，擁有它的人如果只是徒有其表，
內心空虛不已，那也不算是真正的富有；
另一類是精神財富，擁有它的人懂得提高自己的精神境界、
實現自己的人生價值，那么這是他一生的財富。
人的一生就像一條蜿蜒的道路，財富就是路邊的風景，
只有擁有好看的風景，人生之路才顯得不那么曲折和艱難！
096/貧窮不是墮落的藉口
101/讓利，創造利潤上升空間
105/不做金錢的奴僕，你是快樂的富人
110/精神富裕，才是真正的富裕
114/目的地只有獎品，沿途的才是財富
118/善心與孝心，供養你一生的財富
第五章靜下來思考，扭轉人生不只是傳說
“非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠。”
我們只有靜下心來，讓自己的心靈駐足於寧靜的一角，
靜靜地思考自己人生的坐標，才能在喧囂的塵世中不斷地反省自己，
明確自己人生的目標，做到內外和諧，表里如一。
124/思考的人生最奢華
128/別讓過往成為生命中的陰霾
133/靜一靜，做好人生的減法
137/想得通就想，想不通就過
141/學會放飛，不要被自己的心困住
146/負面情緒拋腦外，生命曙光自然來
150/失落是生活的音符，失意是人生的饋贈
第六章靜下來計畫，行動才能快起來
計畫是人們行動的藍圖，是量化了的人生夢想。
我們今天的生活狀態，不是我們今天的所作所為的結果，
而是我們過去生活計畫的結晶。
我們明天的生活狀態，不是我們明天的所作所為的結果，
而是我們今天生活計畫的結晶。
今天不計畫，明天就茫然，有計畫的人生才算得上是有夢想的人生。
156/先打理心態，後計畫事情
161/起點低不要緊，有目標就可以
165/圓夢有計畫，美夢成真靠的是行動
169/五年計畫再好，你也得一天天過
173/耐得住迷茫，找到屬於自己的心花
179/退一步，繞一圈，成功路上天地寬
185/成功不是直行線，撞了南牆要回頭
第七章靜下來反省，你不必總是手忙腳亂
你可以在花香四溢的春季里反省，要好好努力奮鬥；
你可以在濃蔭蔽日的夏季里反省，要好好預約成功；
你可以在金燦燦的秋季里反省，要好好收割莊稼；
你可以在雪落無聲的冬日裡反省，要好好慶祝寧靜。
生活中不能沒有反省，讓反省的花朵適時綻放，
讓它的芬芳驅趕你的緊張和不知所措，直到有一天攀上幸福的雲端！
190/別讓浮躁情緒侵襲你的寧靜
195/焦慮讓自己陷入無端的恐懼中
199/任憑風浪起，穩坐釣魚台
203/不冷漠、不逃避，關注就是力量
210/對未來不怯懦，對過去不留戀
215/不較真、不迷亂，過自在人生
220/謙虛待人，才能高人一等
224/常懷感恩之心，生活就會充滿愛
前言
心靜，是最美的生命姿態
有人說，現代社會中大千世界的眾生相就是忙碌、盲目和茫然。的確，我們每天都被無數種嘈雜的聲音和疲倦的塵埃緊緊纏繞著，它們如饑似渴地吞噬著我們的青春、折磨著我們的身心，讓我們苦不堪言。我們無法在塵世中靜下心來生活和工作，無法靜下心來感受和體驗，也無法靜下心來思考與計畫，因此幸福也變得遙不可及。在漫漫的人生旅途中，我們隨時需要靜下心來，從忙碌、盲目和茫然的世界中退後一步，讓內心回到安靜的狀態，從而趕走身邊的無奈，驅散周圍的喧囂，撫平疼痛的傷口，迎接幸福的未來。只要我們學會靜下來，送自己一顆安靜的心，幸福就會與我們共鳴，和我們一起扭轉人生。
靜下來，是一種生活方式。痛苦的時候靜下來，可以探究苦痛的根源，培育愉悅的心境。煩亂的時候靜下來，可以擺脫扭曲和誤解，從束縛中體會自由。迷惘的時候靜下來，可以拋棄執著的預想，分享當下的幸福。
靜下來，是一種心靈模式。心靜了，就可以整理一下自己的心情，拂去心靈的蒙塵，在忙碌中安享內心的平靜，一切困惑與迷茫都將豁然開朗，我們將會收穫滿滿的幸福。因為心靜則無欲，無欲則平和，平和則幸福。
靜下來，是一種工作福利和生命獎賞。工作是一個練習讓心智完整的時機，完完全全地專注在手頭上的工作，以使自己達到忘我的狀態，那是讓內心的平靜與平和來引導財富旅程的幸福時刻。
靜下來，是一種人生格局與夢想載體。靜下來，不再去想那些付出沒有回報的徒勞，不再去回憶那些地老天荒的誓言，不再去迷戀那段轟轟烈烈的愛戀，不再去顧忌那些所謂的得與失。一切的人與事、情與仇、愛與怨，只會輕輕划過，悄然散落在悠悠歲月的淡淡斑紋中，淡了，再淡，淡出記憶，淡出知足。
靜下來，是一種成功策略與幸福方法。靜下來，洗滌生活的無奈與感情的失意，自己給自己找樂子，拒絕太多的恩怨思緒，拒絕太多的占有欲望，拒絕太多的傷感埋怨，拒絕太多的掙扎徘徊，即便泛起那一點點心靈漣漪，也會儲存得溫溫順順、平平靜靜。
本書從靜下來生活、靜下來感受、靜下來工作、靜下來積累、靜下來思考、靜下來計畫、靜下來反省、靜下來療傷八個方面進行闡述，用優美的文字帶給人們一份安靜的閱讀體驗，幫助人們在忙碌中得享內心的平靜，收穫人生的幸福。
靜下來，我們的思緒不再亂竄，我們的情感不再流離失所，我們的心情不再跌盪起伏。一切煩躁與沉悶都會悄悄地匿跡，靜靜地消失，安靜且唯美。那種靜謐的感覺，是快節奏生活中最愜意的心靈釋放和最精妙的靈魂洗滌。
靜下來，聽聽音樂，看看小說，望望風景，數數星星；靜下來，澆澆花草，照照鏡子，翻翻照片，理理思緒。靜下來，你會感到冰冷從身邊逃走的身影，你會聽到溫暖從心頭划過的聲音，那是安詳、安靜與安寧賜給你的叮嚀與祝福。原來——靜下來的感覺如此美妙！
