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在今天的知識經濟時代，能力已成為一種取代學歷、知識與財富的人生資源，它取之不盡，用之不竭。能力即是資本，即是財富，即是無價之寶。一個人要建設成功事業的大廈，離不開三塊基石，它們分別是：學習力、思維力和意志力。
當今的時代是個推崇能力的時代，能力已勝過學歷，能力已勝過資格。不管你身處任何領域，不管你謀就任何職業，如果你沒有能力，那么就沒有了成功的可能。
青少年成才的3大能力培養。
成功的人生，最需要的能力是：學習力、思維力與意志力。
學習力——開發知識寶藏的利器。
思維力——讓智慧之花綻放的陽光。
意志力——戰勝人生困境的魔法石。
圖書目錄
第一篇 學習力：開發知識寶藏的利器
一、學習力是青少年成才的關鍵
1．學習力是成功之母
2．學習力的基本構成要素
3．提升學習力的基本策略
二、不斷掌握新的學習方法
1．科學方法：通向學習成功的橋樑
2．自主快速的學習法
3．艾賓浩斯學習法
4．SQ3R讀書法
5．OK4R讀書法
6．“金字塔”學習法
三、培養自主學習能力，為成功人生奠定基石
1．優秀的孩子都有自主學習的好習慣
2．激發自己強烈的求知慾
3．培養積極的學習態度
4．選擇個性化的學習方式
5．以積極心態對待學習中的不利因素
四、培養記憶力，過目不忘你也能做到
1．掌握規律，記憶其實很簡單
2．記憶的功夫就在筆尖上
3．明確遺忘規律，提高記憶效率
4．利用生物節律，提高記憶效率
5．選擇正確的用腦方式
6．提高記憶力的5個魔法
五、培養閱讀力，在博覽群書中提升學習力
1．培養良好的閱讀習慣
2．掌握正確的閱讀策略
3．對書做整理性的閱讀
4．學會運用四步閱讀法
5．掌握速讀的六大方法
六、培養記筆記能力，記下要點與精華
1．好記性不如“爛筆頭”
2．詳記與略記：練好筆記基本功
3．八種科學的記筆記方法
4．學會捕捉課堂信息
5．巧記課堂筆記的技巧
6．整理筆記要做到“三要”
七、掌握應試技巧，好鋼用在刀刃上
1．認真審題是答好卷的第一步
2．正確地分配答題時間
3．合理地安排答題順序
4．針對題型，掌握解題方法
5．答完題後一定要檢查
6．知難而進：難題攻關
7．從容應對考試困境七種秘訣
8．答題過程的大忌
9．千萬不可忽視卷面的整潔
第二篇 思維力：讓智慧之花綻放的陽光
一、思維力是青少年成才的魔法石
1．思維力是人的智力的核心
2．思維的內涵及特徵
3．善於思考是青少年學習的必備品質
4．培養思維力是提高青少年智力的根本
5．培養思維力的必要準備
6．培養良好的思維品質
二、突破思維定勢．使思維出神入化
1．從“紀曉嵐不死”談起
2．思維定勢的形成及利弊
3．思維定勢源於何方
4．突破思維定勢方法(一)：暫時擱置．
5．突破思維定勢方法(二)：注重潛意識
6．打破思維定勢方法(三)：訓練自己
三、給思維插上翅膀：培養形象思維
1．從“伽利略的形象思維”談起
2．形象思維對提升學習力極為重要
3．培養形象思維方法(一)：刻苦訓練右腦
4．培養形象思維方法(二)：學會模擬想像
四、朝“四面八方”想：培養發散思維
1．從“聰明的老花工”談起
2．發散思維及其特徵
3．培養發散思維方法(一)：頭腦風暴法
4．培養發散思維方法(二)：魔球擴散法
5．培養發散思維方法(三)：多湖輝擴散法
五、倒過來想：培養逆向思維
1．從“司馬光砸缸”談起
2．逆向思維的創造性運用
3．培養逆向思維方法(一)：顛倒位置思考
4．培養逆向思維方法(二)：顛倒條件思考
5．培養逆向思維方法(三)：顛倒結果思考
第三篇 意志力：戰勝人生困境的魔法石
一、意志力：青少年成才最重要的精神特質
1．意志力是一種發自內心、自我驅動的力量
2．堅強的意志是青少年學習成功的保證
3．意志力所包含的基本內容
二、培養自信心，自信引導成功人生
1．自信心是人生成功的第一要訣
2． 自信心的強弱決定青少年學習的成敗
3．相信自己，你能夠成第一
4．依靠上帝不如依靠自己
5．增強自信心的心理訓練
6．培養自信心的行為訓練方法
三、培養抗挫力，失敗乃成功之母
1．正確認識和對待挫折
2．正確歸因，尋找解決辦法
3．培養抗挫力要有不斷進取的精神
4．把困難當作自己的“恩人”
5．角色扮演：進行心理訓練
6．不懼失敗，善於扭敗為勝
四、培養堅忍力，笑到最後才最美
1．堅忍是成功者的共同特徵
2．失敗，再堅持一步便是成功
3．培養堅忍力需戰勝三大敵人
4．培養堅忍力方法：自我激勵
文摘
6、提高記憶力的5個魔法
學習，離不開記憶。記憶，就是知識的存貯。學過的知識只有記住了才能發揮作用。離開了記憶，一切學習活動都失去了意義。
有些青少年朋友常常抱怨自己的記性不好。其實，普通人大腦的記憶功能是相差不大的。實際記憶之所以有差異，是因為各人對大腦記憶的規律和提高記憶能力的方法掌握多少不同的緣故。
下面介紹的幾種提高記憶能力的方法，青少年朋友可以試一試。
(1)理解、複述記憶法
理解了的東西是最容易記住的。
例如：對於代數公式(a+b)2=a2+2ab+b2，有的同學就是死記，一項一項，三項硬背下來。有的人就從理解的角度，了解(a+b)’的實質，這樣就自然記住了公式的各項。還有的人，也從理解的角度，了解(a+b)2展開後，反正要有a和b的二次項，也就不用記了，只要記住有一個一次項“2ab”就可以了。
再如：關於萬有引力公式，有的同學在複習的時候一遍又一遍地寫。其實只要理解了萬有引力定律的內容，公式就自然記住了。萬有引力定律說：“萬有引力的大小和物體的質量成正比，和物體質心間的距離平方成反比”。根據這個定律，兩個物體的質量符號寫在分數線的上方，距離的平方寫在分數線的下方，得出公式：F=GxMm/rxrG是比例常數，這裡是萬有引力常數。
學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。對知識理解之後，是容易記了，但並不等於全記住了。因此，還應當緊接著採取措施，鞏固這時形成的記憶。複述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。
(2)數字特徵記憶法
在我們學習的課程中，還有相當一部分內容全靠機械式的記憶。比如：
年代、常數、字母、元素符號、地名等。普希金生於1799年。辛亥革命發生
在1911年等，這些內容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這
些內容的特徵，這些特徵有多半與事物的本質並無內在的必然性聯繫，僅僅
是記憶者從自己的經歷出發，給它一個特徵，和記憶內容有某種聯繫，利用
這種聯繫的提示來幫助自己聯想或記起要記的內容。
數字特徵記憶法可分為幾種：
①諧音法
如圓周率的數值為3．14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”；3
．1416，可依諧音背成“山巔一獅一鹿”。再如，3的算術平方根是1．7320
50，如果把2讀成斤兩的“兩”，0讀成‘‘洞”，那么這個數依諧音可讀成
“一起商量懂不懂”。
②拆拼法
如要記住圓周率的分類表達式355/113，似乎比較難。但一琢磨就發現
，這裡只有自然數最前面的三個數1、3、5，每個重複一次，不就是113355
了嘛。攔腰截斷，就是113、355了。那么把後面的放到分數線之上不就成了
355/113嘛。
再如，地理課講到台灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平
方公里。要記這個數也容易。前面“359”，可記成“三五九旅”；“81”
可記成“八一建軍節”；那么，“3598l”不就是“三五九旅在八一誕生”
。
③運算法
李時珍在1578年寫成了《本草綱目》，這1578年可用加法運算，記為15=7+8
；萬有引力常數1/15000000，後面究竟幾個零，常常容易錯，可是無巧不
成書，用加法運算1+5=6，正好是6個零。
三國時期魏、蜀、吳建國時間分別為220、221、222年，記住了魏是220
年，用遞加法，加一年為蜀，再加一年為吳；記住了吳是222年，用遞減法
，減一年為蜀，再減一年為魏。
辛丑條約訂於1901年，辛亥革命爆發於1911年，中國共產黨誕生於1921
年。知道了中國共產黨成立的1921年，減10年就是辛亥革命爆發時間，再減
10年就是辛丑條約簽訂時間。
塔里木河長2137公里，也巧，用乘法，21=3×7，也就記住了。
④特徵法
如：普希金生於1799年，一琢磨，有特徵，它比十九世紀早一年；蒙古
族滅金是1234年，特徵明顯，四個數字連續；玄武門之變626年，淝水之戰3
83年，都是前後兩數相同的特徵。
(3)間隔交替記憶法
間隔交替記憶法是建立在“記憶心理學”基礎上的科學方法。
我們舉個例子，小張前年暑假參加了夏令營，和各地來的隊友朝夕相處
一個月，混得可熟了。可是，今年暑假在黃山碰到南京的隊友小吳的時候，
就差點認不出來了。
夏令營時還有一位上海的隊友叫小李，開營不久因為生病回上海了。小
李生病的時候，小張曾經照顧過他。小李回去以後給小張寫過幾封信，還寄
來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那么多迎客的人群中，小張
一眼就認出小李來。
小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此
有間隔交替記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對
後記住的事物有抑制作用，叫後遺抑制(我們用→表示)；後記住的事物對先
記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用←表示)；那么，記憶的序列
則為：A←→B←→C←→D←→E←→F
可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，
越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法
。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記億的活動，這樣開頭和結尾增多，
中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可
是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍就可全部背出。
因此，背誦長課文、階段複習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，
每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過
多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
(4)歸類網路記憶法
把學習的內容按事物的外部特徵、或按事物的內在聯繫進行分類，有的
分類可以連續不斷地分下去，形成網路。由於分出的類目或分出的網路，代
表了一大類需要記憶的內容。我們只要記住了類目或網路，遇到某一類目下
的具體內容時，即可由類目和網路推得。
例如對“得、的、地”三個字的用法，可以用以下歸類網路記憶法。從
詞在句子中的位置來分，動詞前面用“地”，動詞後面用“得”，名詞前後
都用“的”。從語法角度來分，作狀語時用“地”，作定語時用“的”，作
補語時用“得”。
再如，初讀《紅樓夢》，對裡面的人物之間的關係實在記不清楚。記不
清楚也就影響理解書的思想內容。如果歸一下類：名字中有帶文字旁的字，
如賈政、賈赦，都是父輩；帶王字旁的是子輩，如：賈璉、賈珍、賈環等；
而帶草字頭的就是孫輩，如賈薔、賈蘭、賈蓉等。這樣記著“文、王、艹”
這父、子、孫三輩，不論看到哪一回都不會混淆。
如果對其中四大家族複雜的血緣關係搞不清楚的話，還可以列出四大家
族族系表，對賈寶玉、史湘雲、薛寶釵、王夫人之間的關係就一目了然了。
此外，學三角可以列出三角公式系列表；學化學可以列出化學元素系列
表；學物理可以列出物理規律系列表……列表的過程，就是抓特徵、找聯繫
、分類歸納的過程。所以制表的過程有助於加強記憶，列出的表簡單明了，
特徵明顯，容易勾起聯想，易於記憶。
(5)改錯趣味記憶法
俗話說“吃一塹，長一智”。“教訓是深刻的”，就是說錯誤所造成的
記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。
錯誤本身並不值得記憶，但是由於產生了錯誤，反而對正確的內容產生
了深刻的印象。因此，作業或考試中出現了錯誤，一定要找出原因，引以為
戒，以加深記憶。
現在，在語文、外語、數學等學科的考試中都有了改錯題，就是企圖運
用改錯來加強學生對知識的記憶。
趣味記憶，是因為生動形象的、內容有趣的材料，在頭腦中留下的記憶
保持量，遠遠趕過內容枯燥乏味的材料。許多中學老師在多年教學中，積累
了許多生動的例子、有趣的比喻、精彩的故事，在課堂上舉出來，不僅增加
了課堂效果，而且易於增強記憶。
P61-66
序言
如何鹹才是青少年永遠關注的焦點，廣大青少年擁有夢想，富有激情，
他們在漫長的人生旅途上才剛剛啟程，對他們而言，成才就意味著未來人生
的成功。
那么，究竟怎樣才能成才呢?
影響青少年鹹才的因素多種多樣，但在眾多的成才因素中，最根本的是
三大因素，即：學習力、思維力與意志力。這是國家教育部中央教育科學研
究所的教育專家在一項研究報告中所得出的結論。這項研究報告歷時4年的
時間，曾對全國3000多名青年作了成才因素的調查。
當今世界上最著名的商業天才比爾．蓋茨指出：在今天的知識經濟時代
里，能力已成為一種取代學歷、知識與財富的人生資源，它取之不盡，用之
不竭。能力即是資本，能力即是財富。一個人要建設成功事業的大廈，離不
開三塊基石，它們分別是：善於學習、善於思考和具有頑強的意志力。比爾
。蓋茨的話與中國教育專家的研究成果不謀而合，它為廣大青少年的成才指
明了方向。
在許許多多的影響青少年成才的因素中，為什麼學習力、思維力與意志
力三個因素是最根本的要素呢?有關教育研究成果也對此作了精闢的分析與
論述。
學習力——開發智慧寶藏的利器。
在當今社會裡，成才與成功首先需要的是強大的學習力。
偉大的文學家高爾基說：“人的天賦，只是火花，要想使之成為熊能人
火，就只有學習、學習、再學習”。這句話既形象又深刻地揭示了學習力對
於人生成功的重要性。在知識經濟時代，人類所掌握的知識每五年就要翻一
番，知識已成為財富和資本，一個人如果沒有學習力，知識更新過慢，那么
就有被社會淘汰的危險。學習力不僅鹹了獲取財富和成功的手段，而且也成
了人生存的第一需要。
思維力——讓智慧之花綻放的陽光。
哈佛大學愛德華教授指出： “知識只能讓人站在巨人的肩上，而只有
學會運用思維的力量，人們才能在空中自由地翱翔。”在知識經濟時代，創
新已成為人類進步的動力之源，因此，創造性思維就成為人類最重要的智力
因素，沒有創造性思維，不會運用頭腦的力量，就必然走向失敗。
意志力——戰勝人生困境的魔法石。
歌德說：“擁有堅韌之心，是一切成功的基礎。”人生就是一個崎嶇坎
坷的旅程，要想在人生的道路上屢仆屢起，最後走向成功，那么堅強的意志
力絕不可少。只有擁有強大的意志力，才能最大限度地激發自我潛能，從而
不斷地戰勝自我，超越自我，反敗為勝，走向成功的人生。
可見，學習力、思維力與意志力，這三大能力是當今青少年成才與未來
走向成功的最基本、最重要的能力。
青少年正處在由幼稚走向成熟的人生過渡期。是人生中承前啟後的轉折
點，是為未來搏擊人生作充分的物質與精神準備的關鍵時期。在這個時期，
如果能夠培養出超凡的能力以及全面的素質，就等於抓住了未來成功的鑰匙
。
為了幫助廣大青少年走向成功之路，為了指導他們掌握成功的關鍵和煉
就成功的能力，我們在對中外教育家、心理學家的研究成果的基礎上，為渴
望成功的青少年量身定做了此書——《青少年成才的3大能力培養》。本書
條理清晰，內容廣泛，注重鮮活的案例和精彩的觀點相結合，是一本融思想
性、實用性與可讀性於一體的青少年人生讀本。
衷心地祝願青少年朋友們，在這個日新月異的時代里，每個人都能煉就
出超凡的能力，摘獲成功的果實。
天 舒
2005年9月8日
於北京
