雙耳山楂湯

白木耳、黑木耳、山楂各20克。 膳食纖維：8.6克 糖類：6.3克

材料

白木耳、黑木耳、山楂各20克。

調味料

蜂蜜適量。

做法

①白木耳、黑木耳一起泡發，洗淨，再摘成小朵，山楂洗淨。
②將白木耳、黑木耳、山楂和適量清水一起放入鍋中，以大火燉約10分鐘，然後調味即可。
烹飪時間：18分鐘
製作成本：5元

營養成分

熱量：65大卡
膳食纖維：8.6克
糖類：6.3克
脂肪：0.6克

瘦身功效

山楂含蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物，能促進生長激素的分泌，加速脂肪消耗，對減肥有利，還可以輔助治療繼發性肥胖症。

專家點評

代謝脂肪。