陳光[中國短道速滑隊隊員]

陳光，中國短道速滑隊運動員。2011年年僅16歲的陳光在全國短道速滑錦標賽中連克強敵，最終摘得男子1500米亞軍。 2014年世青賽上陳光作為隊伍主力摘下了男子接力項目的金牌。

早年經歷

陳光[中國短道速滑隊隊員]

陳光的故事還是要從2011年全國短道速滑錦標賽說起，作為一位名不見經傳的16歲小將，他在那場比賽中連克強敵，最終摘取了男子1500米亞軍的好成績，第一次走進了人們的視野。談起那場比賽，陳光本人也有很多感觸，“那個亞軍對我意義很大，因為那一年有全國冬季運動會，這場比賽是預選賽，所以特別希望比好了為冬運會打下基礎。但是亞軍還是有些超出預想的，因為之前從來沒有在全國比賽里拿到前三名，所以真的拿下亞軍後很開心也很興奮。”

憑藉這次比賽的驚艷發揮，陳光很快入選了新一屆的短道速滑國家隊，並獲得參加2012年世青賽的資格。“其實當時比世青賽的狀態真不好，賽前什麼都滑不動、跟不上。”這是陳光第一次身披國字號戰袍的真實寫照，但先後在1500米和500米中殺入決賽，他還是給出了90分以上的自評，“但是真正到比賽的時候，與高水平運動員同場競技，興奮點一下子就來了，最終的成績也比預想的要好。”

在運動生涯的低谷時期，陳光選擇了用叛逆的方式宣洩心中壓抑的情緒，“那段時間真是感覺自己不行了，不願意訓練，經常裝病請假，呆在屋子裡打遊戲。”在看到隊友在索契冬奧會上大放異彩的表現後，陳光意識到了改變的迫在眉睫。“看到他們那么優秀的表現，我首先是非常高興的，因為我們都是一個集體，他們拿到好的成績，也是為國家做貢獻，但是我也希望能有這樣的機會，在低谷的時候，我只能每天做好自己份內的事情，把訓練練好，才有可能趕上他們的腳步。”

他的努力也很快收穫了回報，在2014年世青賽中，陳光作為隊伍主力摘下了男子接力項目的金牌，三朝元老終於見金，在自己的最後一次世青賽之旅上，他終於圓了自己的冠軍夢想，而80分以上的自評也是他止跌反彈的訊號。

運動生涯

陳光[中國短道速滑隊隊員]

上午9點，首都體育館冰上訓練場，兩名身著紅色運動裝的帥氣男子在靜靜等待，等待中國短道速滑隊正選隊員的到來。

是的，他們只是陪練，注定了沒有資格參加即將舉行的索契冬奧會，他們的使命就是陪著王

濛和其他隊友們完成著最後40多天的訓練，然後再送他們登上飛往冬奧賽場的飛機。陳光和王洋，是他們的名字，也是絕大多數人沒有聽說過的名字，然而短道隊的一塊塊金牌背後，都蘊含著這些不為人知的陪練們的心血與汗水。

陪練這個角色 從很早開始就已經出現

陳光[中國短道速滑隊隊員]

“寫陪練？我同意，但是寫出來的效果要讓陪練們為自己感到驕傲，讓這些正選隊員們知道感恩。”短道隊主教練李琰早早地為這篇稿子提出了高要求，而她的要求也正是筆者的初衷。

“其實，陪練這個角色，從很早以前就已經出現了，只不過這一次我們才給他們一個明確的身份。”據李琰教練介紹，短道速滑隊男隊員為女隊員乃至整個隊伍進行陪練的歷史能追溯到她們當運動員的時代（上世紀8、90年代）。

“這是短道速滑隊訓練的手段之一，從我們那個年代就是這樣，國外也是一樣的。”李琰解釋說，男帶女不會影響成績，反而會起到促進作用。男帶女訓練的模式，至今在滑冰項目上都屬於普遍現象，楊揚在鹽湖城冬奧會為中國隊取得首金，在當時鼎盛的“四朵金花”時代，男帶女訓練也可謂貢獻巨大。而韓國的短道速滑、速度滑冰隊幾乎都採取了這種模式。

陳光[中國短道速滑隊隊員]

中國最出色的的男子運動員幾乎都有過當陪練的經歷，包括都靈冬奧會銅牌獲得者李佳軍以及男子短道隊的“一哥”梁文豪。

與李佳軍和梁文豪一樣，這一次，陳光和王洋成為了王濛的陪練。為什麼選擇了他們兩個？他們又是否能夠承擔這一重任？短道隊有自己的一套選拔標準。

“選陪練，首先要求這個運動員的技術動作要好，需要具備一定的能力，而且在思想上要具備能吃苦和甘於奉獻的精神。”在選定陳光和王洋等運動員之後，隊里明確告知他們是陪練的身份，確定不能參加索契冬奧會，他們的任務就是配合教練、全力協助正選運動員訓練，直到把正選運動員送上飛機，他們再收拾行李各自回地方隊。

“陪練和替補還不一樣，替補還有機會（上奧運會），而陪練則是一點機會也沒有，我們也是完全是按照自願原則。”沒想到的是，當打電話通知陳光、王洋的時候，他們沒有一絲猶豫，第二天立刻趕到北京報到，那時距離索契冬奧會開幕還有70天。

紅花和綠色 土豪和她身邊的屌絲們

陳光[中國短道速滑隊隊員]

用一個什麼樣的形容詞來定義王濛和她身邊小伙子之間的關係呢？訓練館樓上的力量房裡，這個問題困擾了所有的人。“她是紅花，我們是綠葉，一定得把這朵花映襯好了。”帥小伙王洋在王濛身邊的器械上一邊做練習一邊對陳光擠擠眼睛笑道。這番話馬上得到了陳光的高度認可，他一語點出了真諦：“我們是屌絲，你是土豪”。

“不對不對，今天是寫你們，我是你們的綠葉。”夾在兩人中間的王濛不幹了，“我可不是土豪，我也是屌絲”。在一片歡樂的氣氛中，土豪和她身邊的屌絲們，認真地進行著上午的最後一項訓練。

陪練的作用很重要，這一點在王濛看來毋庸置疑。“跟榮譽和利益無關，更多的是奉獻。”王濛依舊是那直爽的性子，她清楚地知道陪練的訓練費很少，“如果用金錢來衡量，那么任何人心裡都很難平衡。”

按照王濛的介紹，陪練的訓練量要比正選隊員大得多，女隊訓練他們給女隊員領滑，女隊休息他們還要跟隨男隊訓練。為了幫助她更好地訓練，陳光和王洋還要模擬王濛最主要對手的動作特點和戰術，“沒有點奉獻的精神是肯定不行的”。

王濛不是一個會把感謝掛在嘴邊的人，但她對兩位陪練小伙子的照顧表現在日常生活中的每時每刻。中午吃飯了，王濛拿出兩大瓶子媽媽親手做的小菜，給身邊的陳光和王洋每人夾了一大筷子，催促他們多吃點飯。拍照的時候，她經常是把躲在她身後的小伙子們往前面推，採訪中話里話外都是對自己這兩個陪練的讚揚。

在王濛眼中，小了自己將近10歲的陳光和王洋就像是自己的弟弟，而且他們的認真和虛心，讓王濛對小伙子們的未來有很高的期待。“李佳軍和梁文豪都是陪練出身，我相信他們倆只要努力，一定也會成為最優秀的男子速滑選手。”看了看身邊一左一右正在認真練習的陳光和王洋，王濛感恩兩人為自己所做的奉獻，更願意做他們的進步階梯，尊重並幫助他們實現夢想。

王濛不幸受傷，失去了奧運會的機會。陳光和王洋還繼續陪著女隊訓練，做奧運會最後的衝刺。

與其在別處仰望 不如在這裡比肩

陳光[中國短道速滑隊隊員]

陳光和王洋有一個共同點，那就是當隊里給他們打電話要徵調他們來國家隊做陪練的時候，他們都是毫不猶豫地一口答應下來。在他們看來，這是也是一種榮耀。

與其在別處仰望，不如在這裡比肩。這就是小伙子們最樸素的願望。“能夠入選國家隊的都是全國最好的速滑運動員，王濛更是其中的王者。想要向他們學習，當然是在他們身邊最好。”在陳光和王洋看來，只要能進國家隊，不管做什麼都好，就是一件很光榮的事情，更可況還能跟隨一起進行高水平的訓練。

兩人也早已不是短道速滑界的無名小卒，他們之前都憑藉自己的能力入選過國家隊，王洋是2011年全國錦標賽500米亞軍，接力冠軍。陳光更是奪得過亞錦賽銅牌，2011年全國錦標賽全能的亞軍和男子1500米的亞軍。

正選、替補和陪練，一支隊伍中等級分明的三個角色，不到正選隊員三分之一的訓練費，尤其是明知道自己不會踏上前往索契的飛機，說心裡一點不難受，那肯定也是不可能的，陳光和王洋卻把自己的心態調整得不錯。

只有19歲的陳光感覺更內向一些，但是他說出了“幫助團隊才能提高自己”心聲。“在這個團隊中我們就像是親人一樣，我不求回報，只求他們成績好。”講出了所有陪練人共同的心愿，那份幕後的辛苦和幸福只有用心聆聽才能真正感受。

陳光[中國短道速滑隊隊員]

陪練的工作很辛苦，冰上訓練時，他們要為隊友領滑；力量訓練時，他們要幫忙加鈴片；放鬆訓練時，他們還要在一邊輔助；當訓練結束他們還要幫助教練收拾器材，為正選隊員做好一切保障……

以冰上訓練為例，女隊訓練的時候，陳光和王洋要給女隊領滑，領滑所要消耗的體力遠遠多於後面的跟滑隊員，為了創造出高速度和好成績，陪練們每一圈要竭盡全力。除此之外，他們還要根據教練的戰術安排，做出各種技術動作和製造各種突髮狀況並進行應對。

女隊休息的時候，陳光和王洋卻不能休息，他們還要成為男隊的領滑，每一名運動員都有休息和放鬆的時間，而他們則必須始終如一地保持著高速的狀態，即使到了最後體力透支嚴重的時候，他們倆就一人領滑兩圈三圈，交替陪滑，一圈又一圈……一天的訓練結束，他們常常是累得連飯都吃不下去。

平時都做些什麼？逛街？打遊戲？“累得只想躺在床上睡覺，當然躺在床上的時候還可以琢磨琢磨技術動作。”據說，陳光和王洋最主要的業餘活動就是看錄像，看中國隊主要對手的比賽錄像，他們模仿之後，運用到訓練中。

開心、光榮和幸福，是陳光描述的他陪練生涯的最大感受。信心、頭腦和服從指揮，這是王洋總結出來的做陪練最重要的特質；小伙子們相信，做陪練的這段經歷，對於他們的未來將是一筆寶貴的財富，“我們還年輕，還沒到我們發揮實力的時候，說不定下屆奧運會我們就會從陪練變成正選啦。”陳光和王洋看著身前不遠處王濛的背影，目光堅定，年輕英俊的面孔被夢想的光輝點亮。

獲獎記錄

2011年 全國短道速滑錦標賽男子1500米 亞軍

2015年第27屆世界大學生冬季運動會短道速滑男子500米 季軍