作品目錄
一、青年人熱愛健美健身二、怎樣才稱得上健美
三、發達全身肌肉力量的有效動作
四、發達肌肉的先進方法
五、祛脂減肥健美形體的有效練習
六、綜合練習加晚餐節食是祛脂減肥的有效方法
七、不同體型青年的鍛鍊課程安排
八、打消疑惑,堅定地進行健美修身鍛鍊
九、身體發展不平均,有殘疾,能進行身體鍛鍊
十、修身健美鍛鍊中飲食營養有什麼講究
十一、健身鍛鍊中的保健常識
本書將有利於廣大體育工作者和體育愛好者了解全民健身活動的基本理論和國外大眾體育的發展概況, 提高全民健身活動的理論水平和管理水平
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