適量運動身體好

本書分三部分介紹，第一部分為運動健身。 主要為健康人群，包括特殊人群與亞健康人群提供運動健身處方，只要能按照提供的處方堅持鍛鍊，定能使體魄健壯，健康長壽。 第三部分對運動防護作了簡要敘述，以增強健身鍛鍊者的自我保護意識。

內容介紹

隨著生活水平的提高，人們越來越關注自己的身體健康。逐漸衰老這個自然規律雖然不能控制，但我們可以採取適量的運動鍛鍊來延緩衰老。本書分三部分介紹，第一部分為運動健身。主要為健康人群，包括特殊人群與亞健康人群提供運動健身處方，只要能按照提供的處方堅持鍛鍊，定能使體魄健壯，健康長壽。第二部分為運動防病。為某些常見病、慢性病、康復病人提供運動防病處方，如能按提供的方法進行操作，定能早日康復，遠離疾病。第三部分對運動防護作了簡要敘述，以增強健身鍛鍊者的自我保護意識。相信您看過這本書後，定能受益匪淺。