運動水土

運動水土指食後緩行,同時用手在兩側脅肋上下輕輕按摩,再摩擦腰部,使其發熱。能助消化、疏肝膽、通血脈。

運動水土 自我按摩方法名“水”指腎,“土”指脾。指食後緩行,同時用手在兩側脅肋上下輕輕按摩,再摩擦腰部,使其發熱。能助消化、疏肝膽、通血脈。《聖濟總錄》卷百九十九:“食畢須勉強行步,以手摩兩脅上下良久,又轉手摩腎堂令熱,此養生家謂之運動水土。水土即脾腎也。”

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