減肥記錄
趙奕然減肥經歷
體重最胖時270多斤，2004年通過拿自身摸索和研究，自創發明了原地花樣組合跑減肥方法。
從2004年6月到2005年2月的8個月時間裡，趙奕然的體重從260多斤減肥到140斤，總減重120多斤。
趙奕然從2005年開始輔導胖友減肥，於今已有3年多時間，3年裡，趙奕然用其精神和方法，輔導和感召了數以萬計的胖友減肥瘦身成功。
趙奕然的減肥瘦身事跡，曾多次被中央電視台，鳳凰衛視，湖南衛視，北京電視台，新疆衛視，中國日報（chinadaily）等中國10餘家媒體以專訪形式報導。
2008年底，趙奕然個人出資成立北京趙奕然快樂堂文化傳播有限公司，並同時成立：趙奕然中國胖友之家。
中國胖友之家
咱胖友之家，並不華麗，來到這裡，沒有美食與美酒，一杯溫暖的熱水，代表我們胖友之家全體員工暖暖的熱心。
咱胖友之家，沒有豪華的廣告和宣傳，來到這裡，不管你消費與否，都能免費領取一份健康減肥瘦身理念和方法，咱家，靠的是口碑相傳！
減肥書
2009年2月，應全國優秀出版社——接力出版社邀請，趙奕然減肥書將在全國各大新華書店同時經銷，本書中，趙奕然總結了多年來輔導胖友的經驗，並全新改良了原地跑步方法和動作要領，升級版九宮格原地花樣組合跑步法，將搭載本書第一次與廣大胖友見面。
升級版的九宮格原地花樣組合跑步法，將原來無法用語言準確描述的抽象跑步手部和腳步姿勢動作，具體到九個格子中，有便於胖友更好的掌握跑步動作和姿勢。
在本書以及全新成立的趙奕然中國胖友之家中，趙奕然自身經驗和三年上千成功案例實踐總結出來的3種全新原地跑組合動作將同時與廣大胖友朋友們見面：
每天15分鐘快樂操，可以減肥！
每天30-35分鐘原地花樣組合跑，可以瘦1斤！（備註：1斤中包含汗水和脂肪）
每天60分鐘原地減肥跑，可以一個月最少瘦10斤！
實體俱樂部
2009年2月，趙奕然中國胖友之家實體俱樂部，將於北京落成，全新的實體俱樂部，將搭載北京大學運動醫學研究所的國家級專家教授組成的健康減肥瘦身顧問團隊，將趙奕然原地花樣組合跑減肥瘦身法進行理論化武裝，全新的中國胖友之家實體俱樂部，中國頂尖的運動醫學專家教授團隊將根據胖友自身的體質特徵，為其制定屬於其的科學原地花樣跑運動飲食方案，中國胖友之家減肥成功的員工，將配合專家教授團隊為胖友進行跟蹤指導。
趙奕然，3年默默地努力與耕耘，多少次冷眼與嘲笑，多少個誤解與質疑，並未讓其停住幫助胖友和輔導胖友的腳步，因為，趙奕然曾經是個胖子，他理解胖子在減肥過程中所會遇到和所要面臨的問題，他的實踐經驗不能其自己獨享，應該分享給更多需要幫助的胖友，讓更多的人，理解減肥瘦身的竅門，少走一些減肥錯誤的彎路。
減肥方法
奕然減肥方法
趙奕然趙奕然原地組合跑步減肥法：
趙奕然用自己身體摸索出來一套行之有效的減肥法：原地跑步組合減肥法，並用此方法在短短8個月的時間內，減去120斤體重，將體重從260斤減到了140斤。趙奕然原地組合跑步減肥法，是得到包括中國中央電視台，北京大學第三醫院運動醫院科等權威專業機構認可和好評的減肥方法。
原地組合跑步
1，每天晚上原地跑步1個小時。
2，在跑步中加入上肢組合運動，可以在加速脂肪燃燒的同時，有效地塑造減去肥胖者臉部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部贅肉。
趙奕然原地組合跑步減肥法與市場上別的減肥方法的區別：
1，趙奕然原地組合跑步減肥法是在室內進行的跑步減肥，在跑步減肥過程中避免了傳統的在室外跑步受氣候、氣溫，空氣品質等不利因素的影響，趙奕然原地組合跑步減肥法非常適合炎炎夏日的減肥。
2，趙奕然原地組合跑步減肥法是在室內進行原地跑步，不需要跑步機這些外力的輔助設備，區別於傳統的健身房跑步機跑步。傳統的跑步機跑步減肥由於有跑步機的作用力，所以相對輕鬆，但是不如原地跑步的減肥效果明顯。
社會活動
趙奕然減肥前2006年2月27日，CCTV10綠色空間欄目《我為肥狂》。
在mop發布的一個帖子，6個月時間創造了1978萬點擊率。
2006年12月底，鳳凰衛視中文台，歐洲台，美洲台同步播出。魯豫有約《減肥故事》。
2006年，創建官方網站，至今註冊會員20000餘人，發帖23000餘篇，點擊量超過100萬。
2007年5月，中國日報（chinadaily）整版專訪趙奕然先生，文章標題《thebiggestwinner》。
2007年5月，北京電視台《國際雙行線》欄目播出我的減肥欄目《為愛減肥》。
2007年5月28日，中國中央電視台《健康之路》欄目現場直播我的減肥欄目：《減肥進行時——邁開腿》。
2007年8月22、23日晚8點。CCTV10頻道《百科探秘》欄目播出專題欄目《減肥英雄》。
2007年10月2日中午12：30分，北京電視台生活頻道十一黃金特別節目：《健康生活》專訪趙奕然。
2007年9月11日，中央電視台國際頻道《天涯共此時》欄目專訪趙奕然
2007年12月，湖南衛視《晚間生活》欄目專訪趙奕然
2008年1月，新疆晨報專訪趙奕然先生
2008年1月，趙奕然先生應新疆衛視邀請在烏魯木齊五星級喜來登酒店成功舉辦“趙奕然胖友見面會”
2008年1月，新疆衛視專訪趙奕然先生，並於2008年2月底在新疆衛視《社會全接觸》欄目播出
2008年1月，新疆兵團衛星電視台（上星衛視）專訪趙奕然先生，並於2008年2月底播出
2008年1月，新疆電視台四頻道《午間生活情報站》欄目一連三期專訪趙奕然先生，並於2008年2月底播出
2008年1月，新疆天上網、新疆晚報、新疆都市生活報、新疆廣播電台等十餘家媒體聯合全程報導“趙奕然新疆胖友見面會”
2008年2月，中央電視台央視國際網路報導趙奕然
2008年4月，江西電視台《第一時間》欄目準備一連五期報導趙奕然江西胖友見面會（已確定當期）
2008年6月，北京電視台《八區主打星》欄目專訪趙奕然。
2008年10月，北京電視台《健康生活》欄目專訪趙奕然。（應觀眾強烈反響，一年後重新回訪）
2008年10月，北京電視台《非常接觸》欄目專訪趙奕然。（著名笑星候躍華主持）
2009年2月，央視國際頻道《中華醫藥》欄目專訪趙奕然。
2010年4月，樂蜂網《美麗俏佳人》欄目“體重直降的方法”
2010年10月，湖南衛視《百科全說》第二季“如何健康減重”
