基本信息
作者：魏卓，尚登飛編著
出版社：武漢大學出版社
出版時間：2014-05
ISBN: 978-7-307-10671-0
頁數：196頁
價格：24.00元
內容簡介
有社會學家曾經指出：人就是人際關係。所以從某種程度來講，人際關係就是我們作為一個人存在的全部。現實生活中，良好的人際關係可以給我們帶來物質和精神財富，同時還是一個人保持身心健康和事業成功的先決條件。人際關係如此重要，但在生活中，許多人經常有這樣的困擾：為什麼在人際交往過程中我經常出現緊張、焦慮不安、恐懼情緒狀態;害怕和人打交道，即使交往也謹小慎微，膽戰心驚;生活圈子非常小，沒有多少朋友，似乎要從社會抽離……出現這些情況，就是因為我們的生活中出現了人際關係障礙。
本書從獨特的視角為您分析人際關係障礙，為您的人際關係注入新的動力。它讓我們清晰地認識到人際關係交往的關鍵不在於通過方法、技巧同他人建立和諧的關係，而是首先要與自己建立親密和諧的關係，先和自己成為朋友。當我們和自己的關係和諧了，和他人的關係的障礙也就已經大部分掃除。除此之外，要真正克服人際關係障礙還需要我們能夠對他人的性格特徵、文化背景有一個比較完整的了解，只有了解這些，才可以讓我們做到心中有數，增加人際交往的自信心，從而有效地克服人際交往過程中的緊張與恐懼感。
本書為《心理健康自助叢書》之一。
書籍目錄
第一章 你覺得你有人際關係障礙嗎
第一節 給人際關係下個定義
第二節 人際關係對於我們意味著什麼
第三節 愛的擋板——人際關係障礙
【心理測試】社交障礙狀況測驗
第二章 是什麼阻礙了我們
第一節 完美主義人格
第二節 面子觀念
第三節 內心的不安與恐懼
第三章 克服人際關係障礙的前提——認識你自己
第一節 覺察自我形象
【心理測試】自我形象測試
第二節 我的性格特徵
【心理測試】菲爾性格測試
第三節 在社會中認識自己
第四章 克服人際關係障礙之道——悅納自我
第一節 自尊，悅納自我的起點
【心理測試1自尊水平測試
第二節 自信，悅納自我的支點
【心理測試】自信程度測試
第三節 接納自己
【心理測試】自我接納程度測試
第四節 向心理學家學習如何悅納自我
第五章 克服人際關係障礙。從“我”做起
第一節 自我暗示的力量
第二節 自我投射
第三節 修煉當下的力量
第六章 讓我們行動起來
第一節 學會接納他人
【心理測試】寬容程度測驗
第二節 與家人成為好朋友
【心理測試】家庭親密度小測驗
第三節 與職場夥伴成為朋友
【心理測試】職業倦怠測驗
【心理測試】佛克德職業壓力(FWP)測試
第四節 與陌生人成為朋友
參考書目
