內容簡介
美麗是女人永恆的追求目標，任何年齡的女人都希望自己的美麗容顏永不打烊。《讓你變美的100種方法》從美容養顏、美發造型、瘦身塑形三個方面，收錄了100種讓你變美的方法，為您打造屬於自己的美麗造型，只要堅持，您就是引領時尚、萬眾矚目的“百變女王”！
目錄
Part 1 美容大王的護膚秘籍
Chapter 1 基礎護理
1.好皮膚的標準
2.日常護理的順序
3.洗臉不是一件簡單事兒
4.保養不是熟女特權
5.肌膚也看“那杯茶”
6.護膚品的大學問
7.敏感部位要優待
8.偏方讓肌膚天然白嫩
9.去除瑕疵的妙方
10.輕鬆保濕小妙招
11.春季敏感大作戰
12.夏季肌膚曬大事
13.抵擋秋風乾裂
14.過個潤澤冬日
15.精油的妙用
16.肌膚喜愛的小零食
17.這些東西不能常吃
18.護膚時鐘
19.熬夜後緊急補救
20.護膚不只是“面子工程”
21.上班族皮膚大盤點
22.孕媽媽的靚膚經
23.脫毛大作戰
24.你可能出現的N個誤區
25.制訂保養小周記
Chapter 2 修復護理
1.化妝品里有什麼
2.如何挑選秘密武器
3.不可捨棄的化妝水
4.化妝棉VS手指
5.吸油麵紙適量用
6.如何保存化妝品
7.妝前做足保養功課
8.怎樣將傷害減到最低
9.上妝後的補水方法
10.卸妝不用太乾淨
11.如何修復“化妝肌”
12.粉底如何蓋皺紋
13.口紅的隱患
14.BB霜也是化妝品
15.3分鐘收縮毛孔
16.會呼吸的“裸妝”
17.眼唇要保護
18.睡姿和皺紋的關係
19.夜間修復幾步走
20.去除角質面面觀
Chapter 3 靚姿美膚吃出來
1.讓你“秀色可餐”的食物
2.增加女人味的食物
3.吃出來的嫩白肌膚
4.“戰痘”套餐
5.自製潤澤飲品
6.臉色紅潤選單
7.花椰菜——緊緻肌膚
8.牛奶——肌膚最喜愛的食物
9.西紅柿——防曬第一選
10.海帶——排毒養顏
Part 2 美麗教主的頭等大事
Chapter 1 頭髮的日常養護
1.洗髮的技巧
2.乾發也要講方法
3.秀髮的“十面埋伏”
4.飄逸秀髮的終極目標
5.吃出來的秀髮
Chapter 2 為燙染加分
1.燙染的原理
2.燙染後的保養及梳理
3.燙染後的清潔
4.定型保濕兩不誤
5.選對最Match的梳子
6.秀髮染出色
7.打理捲髮小妙招
8.捲髮不外行
9.劉海輕鬆搞定
10.秀出自己的髮型
Part 3 瘦身達人的減脂教程
Chapter 1 室內簡易操
1.性感美腿非難事
2.刷牙洗臉也瘦身
3.泳式操瘦出美背
4.起床也精彩
5.辦公室里巧瘦身
6.輕鬆練出美麗手足
7.背包減肥操
8.告別“蝙蝠臂”
9.椅子幫你趕走虎背熊腰
10.舉臂瘦腰簡單練
11.輕鬆的美胸運動
12.瘦身操也能性感練
13.午休醒神小練習
14.一個枕頭幫你瘦身美體
15.睡前普拉提
16.塑造桃形美臀
17.踢腿踢出完美臀線
18.搖擺瘦身操
19.收腹魅力操
20.緩解疲勞隨時練
Chapter 2 減肥訓練營
1.在沐浴中瘦身
2.足部按摩法
3.走路是最好的運動
4.制訂慢跑計畫
Chapter 3 減肥從會吃開始
1.瘦臉——芹菜
2.瘦腰——草莓
3.瘦腿——白蘿蔔
4.一日減肥餐
5.營養減肥食譜
……
精彩書摘
2.日常護理的順序
Step1.清潔
皮膚清潔是保養的重要基礎，包括卸妝和日常清洗。化妝的女生要先卸妝，再潔面，最好是早晚各一次，清洗皮膚表面化妝品和油脂污垢。
Step2.定期調理肌膚紋理
25歲以後，皮膚新陳代謝日趨緩慢，角質層就會堆積變厚，定期去除死皮，調理紋理，能讓皮膚恢復柔嫩。平時可以利用面膜來減少皮膚表面的乾燥細胞，恢復光彩。
Step3.保濕
爽膚水不僅可以補水保濕，還可以軟化角質，讓後續的營養更能被肌膚順利吸收。而合適的爽膚水，還能增加肌膚柔軟度以及幫助收縮毛孔。
Step4.均衡營養素
用乳液或者面養，能補充水分和養擇產品的首要考慮條礎上，抗皺和美白等展”出來。
Step5.保護
用隔離霜或者粉底，鎖住之前的水分和營養，避免灰塵對皮膚的污染，同時抵擋紫外線和電腦輻射的侵蝕，並讓皮膚看起來光滑均勻。
3.洗臉不是一件簡單事兒
洗臉不是簡單的例行公事，隨便用水一衝或者塗上洗面乳衝掉就可以了事，它的順序步驟和用品，都決定著皮膚的好壞。要想洗得乾淨，又不會太過刺激皮膚，裡面的學問可不能不知道。
關鍵字一：溫水
冷水洗臉，會使毛孔緊閉，難以洗淨堆積在毛孔里的皮脂和污垢；過熱的水會徹底清除皮膚的保護膜，增大毛孔並產生皺紋。如果油分被過度清洗，會加速皮膚老化。所以最好先用溫水按摩清潔，再用冷水沖乾淨，收縮毛孔。
關鍵字二：“美容指”
說到洗臉的指法之前，不得不提“美容指”。由於相對其他手指較為笨拙，力度也相
對輕柔，所以我們將中指和無名指稱為“美容指”。通常護理皮膚的時候，都會用這兩個手指的指腹進行操作，可以保護脆弱的臉部肌膚。
關鍵字三：指法
用有泡沫的洗面乳，先在手心打圈狀，然後將其抹在臉上，呈斜狀從下往上平均掃開。然後美容指的指腹，在臉頰從內到外，從下巴開始，打圈至耳根；嘴角部位手法相同；額頭部位，從中間開始往兩邊打圈至太陽穴；鼻樑則是向下掃塗，左右美容指交替掃，鼻側兩邊用中指上下抽動，鼻翼兩處則用中指由外向內打圈，如此反覆可以幫助減少黑頭；嘴唇附近，用美容指向法令紋生長處，從中間到兩邊，打括弧型。
清洗過程中，要儘量避開眼周，然後用清水沖洗，再用毛質溫和的面巾紙將餘留的水滴按乾，輕輕斜向上一路按抹，力度要小。
……
前言/序言
保養、化妝、減肥……女生要做的事情真的太多太多，如何在有限的時間裡，塑造出晶瑩肌膚、完美髮型和窈窕身材，想必是每個女生的頭等大事。這本書里沒有高深的概念和解析，沒有複雜的操作和維護，想要好皮膚？想要好身材？那就按照書中的方法做。只要你能堅持完成這些看似簡單的小招數，把它融入日常保養和飲食中，持之以恆，形成一種習慣就沒有不變美的道理。從現在開始，踏上讓你變美的旅途吧，100種美麗秘密，總有一種適合你。
