如果沒有現成的,也可“組合”一個。然後,作角色假定,心理學上也叫內模擬 ,即每時每刻把自己想像成你所希望的“那一個”人。
不僅言談舉止要像,更重要的是思想行為要像。時常反省自己:“如果是他(她),會這樣想,這樣做嗎?他(她)會怎樣想,怎樣做呢?”
因為,心態和行為是緊密相連的:積極的心態導致積極的思維和行為,而積極的思維和行為必然養成積極的心態。
有一個法國人,42歲了仍一事無成,他自己也認為自己簡直倒霉透了:離婚、破產、失業……他不知道自己的生存價值和從生的意義。他對自己非常不滿,變得古怪、易怒,同時又十分脆弱。
有—天,一個吉普賽人在巴黎街頭算命,他隨意一試。吉普賽人看過他的手相之後,說:“您是一個偉人,您很了不起!”
“什麼?”他大吃一驚,“我是個偉人,你不是在開玩笑吧?!”
吉普賽人平靜地說:“您知道您是誰嗎?”
“我是誰?”他暗想,“是個倒霉鬼,是個窮光蛋,我是個被生活拋棄的人!”但他仍然故作鎮靜地問:“我是誰呢?”
“您是偉人”,吉普賽人說,“您知道嗎,您是拿破崙轉世!您身上流的血,您的勇氣和智慧,都是拿破崙的啊!先生,難道您真的沒有發覺,您的面貌也很像拿破崙嗎?”
“不會吧……”他遲疑地說,“我離婚了……我破產了……我失業了……我幾乎無家可歸……”
“嗨,那是您的過去”,吉普賽人只好說,“您的未來可不得了!如果先生您不相信,就不用給錢好了。不過,五年後,您將是法國最成功的人啊!因為您就是拿破崙的化身!”
他表面裝作極不相信地離開了,但心裡卻有了一種從未有過的偉大感覺。他對拿破崙產生了濃厚的興趣。回家後,就想方設法找與拿破崙有關的一切書籍著述來學習。
漸漸地,他發現周圍的環境開始改變了,朋友、家人、同事、老闆,都換了另一種眼光、另一種表情對他。事情開始順利起來。後來他才領悟到,其實一切都沒有變,是他自己變了:他的膽魄、思維模式都在模仿拿破崙,就連走路說話都像。
13年以後,也就是在他55歲的時候,他成了億萬富翁,法國赫赫有名的成功人土。
把成功的景像視覺化
把夢想圖像化,想像成功的情景,像一部電視片一樣,每天對自己播放,不斷表達對自己夢想的信心。一遍又一遍的想,加深印象,默默地對自己講,同時向別人講。如果連做夢都不敢,那夢想真的永遠不能成真。
想像的心理暗示作用和內心塑造功能效果是十分明顯的。很多宗教或各家各派修煉方法中,都有“暝想”的內容——處於放鬆狀態,充分發揮想像,進行積極暗示。
美國的一些心理教育家曾作過這樣的實驗,把某高中籃球隊一群球技不相上下的年輕人分為三組。第一組規定一月內不得在球場練習投籃;第二組一個月內每天在球場練習投籃一小時;而第三組一個月內每天想像練習投籃一小時。
一月後,對三組球員進行同場測試。結果,第一組的投籃平均成績退步了;第二組的平均成績進步了2%;以上兩組的結果均在意料之中。出人意料的是第三組(想像練習組),平均成績也一樣進步了2%!
世界上很多武術中都有一種訓練方法,就是想像自己突然受到各種攻擊時的應變方式,天長日久,這項訓練會大大提高修煉者的反應速度和抗暴能力。
“想像”是最理想的訓練場,那裡有你所需要的一切設備設施、環境條件(而不用花一分錢);在那裡,你不會有任何失誤,你總是勝利者。經常想像成功的景像,必然養成積極的思維方式,同時,使自己的目標更清晰,並在心裡凝固下來。
我們不僅要想像未來成功的情景,還要想像(回憶)過去曾經有過的輝煌,即使只是一次小小的成就,受到的一次小小讚揚。這樣,當我們遇到困難時,過去的成功情形就會立時浮現,這是一份內心的鼓勵,它可以使人重獲力量,增加自信,恢復樂觀。
切記,應儘量避免回想過去的痛苦和失敗經歷,原因同上。比天空還廣闊的,是人的心靈,那裡有足夠的空間,讓我們展開想像的翅膀。
重複操練,養成習慣
據研究,一種舉動或行為,只要每天重複操練,21天后就可養成習慣。我們不斷重複,強化自身的“積極因素”,使之溶入我們的血液,成為自然而然的習慣。
邱吉爾的演講功力世人折服,其演講的措詞語調和手勢中透出非凡的勇氣和力量。二戰中最困難的時刻,英國軍民的精神支持,幾乎全靠邱吉爾每天的廣播演講。
可是有誰知道,邱吉爾青年時特別害羞,一講話就瞼紅,期期艾艾,唯唯喏喏。當他確定了自己遠大的目標和抱負後,決心徹底改變自己的弱點。
於是每天對著鏡子練習演講,自演自看,自講自聽;每一句詞語,每一個語調,每一個神態,都經過認真思考和反覆錘鍊,同時在現實生活中不斷地磨鍊、提高。幾年後,他便風度翩翩,語驚四座
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