基本資料
書名：《覺醒之旅》：365天都市身心靈修行課（五星暢銷完整版）
出版社南方出版社
頁數：400頁
印次：2013年2月第2次印刷
內容簡介
這是一部暢銷百萬、影響全球數千萬讀者的覺醒與靈修之書。作者對親身經歷做了最赤裸、深刻的省思，以365天冥想的形式書寫出來。每篇都有細微而深刻的覺察，帶來全新的認知與洗禮。
作者以平常事物為原料，引領我們藉由觀看、品嘗、觸摸、舞蹈與感覺，走入自己內心的最深處，幫助我們看穿現代生活帶來的逆境打擊，清掃心靈的負面污染，消除心靈黑洞，脫離心智的束縛，找回面對困境的勇氣和力量。
每篇篇末都附有練習方法，帶領我們探索屬於自己的頓悟。在浮躁與迷茫充斥的今天，不論身處何處，翻開本書，傾聽作者的絮語，依據他的指導，呼吸之間，我們即可獲得重生，重新享受到生活的芬芳。
作者簡介
馬克·尼波被譽為當代最有影響力的精神導師，傑出的哲學家、詩人。在靈性與詩的領域研修長達三十五年。他曾離過婚，丟失掉自己最愛的職業，罹患癌症，病痛把他搖醒，使他徹底覺悟，從此踏上了全新的旅程。他開始行走於全世界，以作品和講課來教導他人如何關注自我的內在空間以及心靈的健康成長。他是美國頂尖身心靈暢銷書作家，著有13本書籍和8中影音讀物，作品被翻譯成20多種文字，在多個國家和地區發行，銷量超過千萬冊。他的作品被不同膚色的人口口相傳，讓那些再痛苦中掙扎的靈魂得到了救贖，成為不同社會階層、不同年齡層的人共用的生命智慧書。
目錄
一月一月一日悟人類生命之可貴
一月二日摔倒之後
一月三日回歸本真
一月四日喜樂與平安
一月五日接受真我
一月六日轉動的輪子
一月七日輪流作業
一月八日滋養心靈
一月九日魚缸里的生活
一月十日阿基巴的臨終之惑
一月十一日泰得·肖恩的故事
一月十二日看透黑暗
一月十三日我們為什麼互相需要
一月十四日體驗生活
一月十五日痛苦的滋味
一月十六日當我想說不的時候我說好
一月十七日做自己
一月十八日蜘蛛和聖人
一月十九日記憶和忘卻
一月二十日知足與品味
一月二十一日帶著愛感受世界
一月二十二日不是兩個
一月二十三日重要的信息
一月二十四日相信奇蹟
一月二十五日愛自己
一月二十六日善待篇之一
一月二十七日善待篇之二
一月二十八日融入這世界
一月二十九日心無旁騖
一月三十日朝聖者
一月三十一日練習
二月
二月一日放慢生活
二月二日兩個跳動的心臟細胞
二月三日渴望
二月四日那道門檻
二月五日問題背後
二月六日在途中
二月七日承載悲傷
二月八日貪婪
二月九日擋在途中的
二月十日生命的要求
二月十一日簡單
二月十二日關於茶
二月十三日沒說出的話
二月十四日也說一見鍾情
二月十五日心靈武士
二月十六日痛苦
二月十七日遊戲結束
二月十八日停滯不前
二月十九日打碎之前
二月二十日尼哥底母與真相
二月二十一日清理傷口
二月二十二日不同的聲音
二月二十三日傾盡全力
二月二十四日緊急之時
二月二十五日披荊斬棘
二月二十六日真實的步伐
二月二十七日承載著我們的繩和輪
二月二十八日奇馬約小鎮之石
二月二十九日誰說的
三月
三月一日一個方向
三月二日更大的權力
三月三日活著
三月四日我們為什麼存錢？
三月五日失神
三月六日回神
三月七日懂得放手
三月八日責任
三月九日打開自己的心靈
三月十日造物主的循環
三月十一日姿勢的益處
三月十二日萬物的相似之處
三月十三日張開雙手
三月十四日一生的朋友
三月十五日象徵的力量
三月十六日大自然的力量
三月十七日激烈的戰鬥
三月十八日付出者的生活
三月十九日軟弱
三月二十日多此一舉
三月二十一日忍耐還是釋放
三月二十二日休息時間
三月二十三日永遠不知將飛向何處
三月二十四日即使身處黑暗之中
三月二十五日宛如花朵的耳朵
三月二十六日理解自己的感覺
三月二十七日我們生下來就會歌唱
三月二十八日能夠蛻皮的天賦
三月二十九日什麼讓我們無法蛻皮
三月三十日真實的力量
三月三十一日如何做真實的自己
四月
四月一日毛毛蟲的工作
四月二日我們分享同一條河流
四月三日高談闊論
四月四日補救
四月五日種子的勇氣
四月六日給病人的問題（一）
四月七日他人的影響
四月八日眼睛的中央
四月九日生活的一份子和旁觀者
四月十日安於自我
四月十一日光合作用
四月十二日說話的需要
四月十三日深深地低頭
四月十四日自信
四月十五日通向身心健康之路
四月十六日一點點感悟
四月十七日充滿信心的智慧
四月十八日全神貫注
四月十九日等烏雲散盡
四月二十日鳥兒和鳥類學家
四月二十一日不期而遇
四月二十二日我們很富有
四月二十三日迷失自我
四月二十四日像水一樣去愛
四月二十五日融入這個世界的勇氣
四月二十六日道路艱難卻清晰
四月二十七日讓世間有光
四月二十八日吳鳳
四月二十九日新葉
四月三十日我們不斷到達
五月
五月一日埋葬和種植
五月二日善用雙手
五月三日男性和女性的力量
五月四日忙碌的一天
五月五日保持清醒
五月六日樹枝和巢
五月七日日常清洗
五月八日關於公平
五月九日不要執著於事物間的差別
五月十日中心的邊緣
五月十一日訴說與擁抱
五月十二日直截了當
五月十三日出路
五月十四日蹺蹺板遊戲
五月十五日開花的疑惑
五月十六日不需要別人的同意
五月十七日追逐蝴蝶1
五月十八日友誼
五月十九日蜜蜂飛來了
五月二十日打破規範
五月二十一日當被砍成兩半
五月二十二日除了傷痛
五月二十三日醒來
五月二十四日理由
五月二十五日穿過火牆
五月二十六日感受悲傷
五月二十七日拋開過多的思慮
五月二十八日過多的注意
五月二十九日放棄
五月三十日一連串的今天
五月三十一日透過別人的眼睛看世界
六月
六月一日朝北走
六月二日悲劇與和平
六月三日錯誤之外
六月四日堅持
六月五日距離
六月六日兩隻睡覺的猴子
六月七日我們都曾經犯錯
六月八日像一棵樹那樣休息
六月九日警示
六月十日溫和的力量
六月十一日一起攀登
六月十二日觸摸
六月十三日有違意願
六月十四日在愛情的海洋里游弋
六月十五日順暢地呼吸
六月十六日別人的腳步
六月十七日靈魂和心理
六月十八日通過表面
六月十九日更廣的地平線
六月二十日痛苦之後
六月二十一日上帝的存在
六月二十二日靈魂的網
六月二十三日名利還是和平
六月二十四日給病人的問題（二）
六月二十五日根和莖
六月二十六日祈禱的獎賞
六月二十七日猴子和河
六月二十八日無法做到的事
六月二十九日魚兒的故事
六月三十日轉過頭去
七月
七月一日心靈之花
七月二日錯誤的觀點
七月三日我和我的
七月四日這兒和那兒
七月五日錯誤的希望
七月六日見證和擁抱
七月七日耐心
七月八日時時刻刻
七月九日深和淺
七月十日安全的範圍
七月十一日月亮和露珠
七月十二日改變
七月十三日有時看得到，有時看不到
七月十四日深交
七月十五日觸摸
七月十六日和平的奇蹟
七月十七日愛的衝動
七月十八日螢火蟲的愛
七月十九日眨眼睛
七月二十日如何漂浮
七月二十一日展示自己
七月二十二日我的……
七月二十三日妥協
七月二十四日走出去
七月二十五日烏雲遮不住陽光
七月二十六日泥房子
七月二十七日痛苦的心情
七月二十八日化成水
七月二十九日卑微地生活
七月三十日當道路堵塞
七月三十一日眼睛是燈
八月
八月一日成長之痛苦
八月二日美人魚
八月三日願望的剝落
八月四日對黑暗的恐懼
八月五日初生的小雞
八月六日心之喜悅
八月七日行李
八月八日像鴨子那樣溫柔地低頭
八月九日做好準備
八月十日隨機
八月十一日菩葉岩
八月十二日自由自在地生活
八月十三日鳥岩
八月十四日奔跑的時候
八月十五日被擁抱
八月十六日將口袋清空
八月十七日每個人都是會呼吸的長笛
八月十八日耐心等待
八月十九日必不可少的權利
八月二十日仰臥
八月二十一日處處皆有老師
八月二十二日旅程的終點
八月二十三日天空的味道
八月二十四日熱忱
八月二十五日愛即是生活
八月二十六日兔子與花園
八月二十七日油漆未乾
八月二十八日在精神的海洋中
八月二十九日對焦慮泰然處之
八月三十日走出恐懼
八月三十一日與知識融為一體
九月
九月一日其角與芭蕉
九月二日充滿熱忱
九月三日自由自在的人生
九月四日歌聲中的成長
九月五日我們腳下的大地
九月六日天地造化
九月七日每日都在進行的實驗
九月八日戰勝心中的濃霧
九月九日你們所知太多
九月十日我們的本性以及我們的知識
九月十一日新環境帶來的不適
九月十二日在鷹的眼中
九月十三日智慧生物
九月十四日像魚一樣簡單
九月十五日給病人的問題（三）
九月十六日鸚鵡螺
九月十七日懶惰的蘇珊
九月十八日上帝的幫助
九月十九日問題的背後
九月二十日無條件的愛
九月二十一日無言的老師
九月二十二日與神聖相對的時刻
九月二十三日重複並非失敗
九月二十四日通往個性獨立之路
九月二十五日追逐還是藏匿
九月二十六日將痛苦放下
九月二十七日指套
九月二十八日關於寬恕
九月二十九日思考或者行動
九月三十日我們都很珍貴
十月
十月一日窗邊的飛蟲
十月二日紅色王國
十月三日對情感的誤解
十月四日包容一切的本性
十月五日深入骨髓的覺醒
十月六日感受風的方式
十月七日切實地體會生活
十月八日打破禁錮
十月九日散發自己的光和熱
十月十日天賦
十月十一日被剝奪的人生
十月十二日學會放手
十月十三日心的智慧
十月十四日生長的速度
十月十五日證實自己的存在
十月十六日心的道路
十月十七日反射或是反應
十月十八日失敗釀成的蜜
十月十九日生命的召喚
十月二十日中間的道路
十月二十一日擁有真誠的朋友
十月二十二日心如止水
十月二十三日生存的智慧
十月二十四日天地之道
十月二十五日心中的真理
十月二十六日努力傾聽
十月二十七日地球的身體
十月二十八日佛陀與央掘魔羅
十月二十九日嘗試的能力
十月三十日直面挑戰
十月三十一日付出愛的同時
十一月
十一月一日下一刻找到愛
十一月二日對真理的追尋
十一月三日看不見的事物
十一月四日相遇
十一月五日計畫與籌謀
十一月六日當我們眯起眼睛的時候
十一月七日我們心中的波濤
十一月八日我們都非常脆弱
十一月九日半閉著眼睛下潛
十一月十日邊緣上的生活
十一月十一日讓奇蹟繼續
十一月十二日蛻皮
十一月十三日與自己的靈魂結合
十一月十四日精神分裂的代價
十一月十五日接受現實
十一月十六日頓悟之時
十一月十七日你想要離開嗎？
十一月十八日收容所里的小狗
十一月十九日愛與善良
十一月二十日承諾與冒險
十一月二十一日人力所及
十一月二十二日悲痛
十一月二十三日冒險與真理
十一月二十四日永續不息
十一月二十五日仁慈
十一月二十六日感激之情
十一月二十七日關於清晨的哲思
十一月二十八日奉獻
十一月二十九日感情的天使
十一月三十日我們心愛的東西
十二月
十二月一日蠟燭和蛹
十二月二日提醒
十二月三日善待別人
十二月四日工作和熱情
十二月五日跨越障礙
十二月六日真理的顏色
十二月七日我們有這樣的選擇
十二月八日在源頭
十二月九日愛的作用
十二月十日給病人的問題（四）
十二月十一日地球引力
十二月十二日腳邊的寶藏
十二月十三日當我們開口說話
十二月十四日解放自我
十二月十五日戈雅和梅爾維爾
十二月十六日對眼前的道路了如指掌
十二月十七日醫治自己
十二月十八日照亮前路
十二月十九日樹上的糖
十二月二十日信任
十二月二十一日無處可去
十二月二十二日教訓
十二月二十三日樹根
十二月二十四日身心合一
十二月二十五日重新開始
十二月二十六日在風中
十二月二十七日此時此刻的美麗
十二月二十八日誠實
十二月二十九日那就歌唱吧
十二月三十日我們就是地球
十二月三十一日我看見你了
