藥草莓優格乳

材料:

山藥100克，自製草莓醬3大勺（或新鮮的草莓），優酪乳200克，冷礦泉水適量（調整濃稠度），蜂蜜少許

做法:

1、山藥洗淨，用蒸鍋蒸熟。去皮，切小塊。
2、除蜂蜜外全部材料一起放入攪拌機，攪打均勻。倒出後按自己口味加入蜂蜜。

小訣竅:

1、所有材料的用量都可以按自己喜好調節，沒有固定量。
2、按這個方子做出的飲料主要是優酪乳和草莓的味道，慢慢細味能喝出山藥的滋味。
3、如果用的是新鮮的草莓，就要加一些糖來調節口味。
4、除了食補的方法，按摩足陽明胃經通路上的足三里穴也有很好的效果。足三里位於膝蓋的下方3厘米，在一塊凸起骨頭下方的凹陷處，用拇指按之可產生酸脹的感覺。經常按摩此穴，也能起到很好的補益作用，不妨一試.