茶樹菇炒栗子雞

4、鍋中倒油,炸香花椒,姜切片,蒜頭切碎,蔥切段備用 5、放入姜、蒜頭、紅綠椒爆香,倒入雞塊,放栗子,加入茶樹菇 8、加蓋轉中火燉30分鐘左右,至雞肉酥爛

做法

做法:燉
口味:香辣味
難度:初級入門
人數:2人份
準備時間:15分鐘
烹飪時間:<60分鐘

烹飪步驟

主料:雞半隻、板栗150克、茶樹菇450克
調料:色拉油適量、食鹽1匙、醬油1匙、姜5片、蒜2個、花椒50克、乾辣椒適量、料酒1匙、大蒜2根、白糖1匙、水適量

製作步驟

1、乾茶樹菇提前浸泡;去除根部和雜質,洗淨備用
2、仔雞洗淨切成小塊,只留雞腿和雞胸肉,雞塊用料酒和少許鹽醃製10分鐘
3、燒熱鍋,下油,燒至七成熟時,將雞塊過一下油,雞皮呈金黃色時撈起,倒去余油
4、鍋中倒油,炸香花椒,姜切片,蒜頭切碎,蔥切段備用
5、放入姜、蒜頭、紅綠椒爆香,倒入雞塊,放栗子,加入茶樹菇
6、鍋中加入醬油、料酒、糖,將顏色炒勻,倒入浸泡過茶樹菇的水(水面沒過食材表面即可),大火燒開
7、蓋上鍋蓋在大火上煮滾後,用小火燜酥
8、加蓋轉中火燉30分鐘左右,至雞肉酥
9、用鹽調味,把湯汁收濃即可

營養功效

茶樹菇營養豐富,是一種高蛋白質,低脂肪的營養綠色食品。據有關專業機構檢驗,每100克乾茶樹菇含蛋白質14.2克,纖維素14.4克,總糖克;含鉀4713.9毫克,鈉186.6毫克,鈣26。2毫克,鐵42.3毫克。並含人體所需的18種胺基酸。其中人體不能自行合成或轉化,而必須從食物中攝取的8種必需胺基酸,在茶樹菇里全都有,而且含量很高。

特色

我喜歡香菇那純正、濃郁、鮮美的味道,其中茶樹菇口感乾香、勁道、有嚼頭。用它燉雞更具有味道鮮美、口感豐富、滋陰壯陽的特點,並且茶樹菇子實體中含有人體所需的多種胺基酸等多種營養成份,和金秋的美味栗子結合口感甚是豐富,燉上鮮嫩的雞肉味道更是鮮美飄香。

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