圖書信息
出版社: 青島出版社; 第1版 (2011年6月1日)
平裝: 353頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7543671190, 9787543671195
條形碼: 9787543671195
尺寸: 23.4 x 9.2 x 2.4 cm
重量: 699 g
內容簡介
《自然而愈:世界自然療法經典》內容簡介：科學的自然療法，對於現代醫療技術是一個很好的輔助。對於普通的健康問題，自然療法常常可以起到安全、有效的作用，比如通過一些特別設計的簡單動作就可以輕鬆緩解關節疼痛。
當《預防與健康》雜誌要策劃出版《自然而愈:世界自然療法經典》的時候，我們就在想，讀者可以在書中很容易地學到什麼？我們精選最可靠的醫學信息，採用正確的自然康複方法，以及簡單的操作技法，並加以圖示來清楚地表達。
人們往往喜歡依賴視覺，因而關於康復動作及操作技法的圖示可以便於我們效仿練習，非常有效。
在自然療法的實踐中，我們發現了很多簡單神奇的效果，如緩和放鬆的運動可以紓解壓力，高舉手臂的動作有助於保護背部，正確的睡姿可以消除疼痛，一些設計簡單的運動可以防治某些病患，身體出現的某些信號可能是疾病的警告，按摩或指壓某些特殊的位點可以使你遠離身心不適……
目錄
過敏（Allergies）
什麼是過敏
過敏的秘密
遠離麻煩
無法避免時
不要接觸過敏原
抗過敏飲食
不要接觸會讓你起皮疹的東西
心絞痛（angina）
窺視動脈內部
你的心臟是否出現了問題
關於運動量
關節炎（Arthritis）
關節疼痛
關節炎的類型
關節炎的信號
關節炎病人的生活步調
保持最佳狀態
保持平靜
如何吃
當疼痛突然發作時
小心你的錢包
讓關節省力的方法
運動與健康的關節
加強柔韌度的運動
水中運動
家中的水中運動
冷熱敷交替治療
關於睡姿及入眠
穴位指壓緩解疼痛
飲食很重要
氣喘（Asthma）
為什麼會氣喘
第一步：檢查
治療和預防發作
運動時要注意的事
自我監測
如何使用吸入劑
香港腳（Athlete's Foot）
保持乾燥
預防香港腳的6個簡單步驟
背部疼痛（Back Pain）
設計精巧的背部
背痛的原因
心理因素也是背痛的病因
下背部疼痛的原因及應對措施
將身體轉換成自然姿勢可以減輕疼痛
背部放鬆
運動是關鍵
背部的雙重功能
告別疼痛
何時應去看醫生
疼痛解除並不意味著痊癒
姿勢：保護背部的最佳方法
工作中的放鬆之道
正確的舉物方式
正確的運動
按摩可緩解
……
咬傷和刺傷
瑕疵
水泡
瘀傷
磨牙
燒傷
滑膜囊炎
繭
癌症的預防
腕管綜合徵
噎著
膽固醇問題
傷風感冒
腹痛
結膜炎
雞眼
割傷與擦傷
憩室症
皮膚乾燥
耳朵的問題
肺氣腫
眼睛的問題
眼睛的疲勞
昏厥
疲勞
脹氣
食物中毒
腳痛
凍瘡
牙齦和牙齒的問題
頭痛
心口灼熱
心臟疾病
熱衰竭和中暑
痔瘡
草藥
打嗝
換氣過度
失眼
膝蓋的問題
月經期
……
