圖書簡介
本書主要從自我的視角、他人的視角以及戀愛心理學三個方面介紹了如何更好地了解和豐富自己的心理學知識。文字和漫畫相結合是本書的主要表現形式，既方便了讀者的閱讀，又提升了讀者的閱讀興趣。書中所附的心理小測試，更能使讀者充分參與其中。 通過閱讀本書，讀者可以掌握一定的心理學常識，能夠利用心理學知識更好地發展自我。
作者簡介
結城優 日本精神病學家，“優”心理診療機構總院長。2008年在上野開辦心理診療所後，相繼在池袋、新宿、澀谷、秋葉原等地開辦多家心理診療所。“優”心理診療機構的50名醫師每年提供70000次心理諮詢服務。所創辦診療機構獲得了“安心診所”的高度評價。
圖書目錄
第 1部分 了解自己快樂人生 019
01 了解自己
表現在口頭禪與思維方式之中的性格 020
02 了解自己的性格
在心理學分類中發現自己真正的性格 022
03 誰是“萬人迷”性格
誠實認真、理性可靠是最受歡迎的性格 024
04 成為理想型自我的方法
努力成為理想的自我 026
05 僅從表情就可以判斷一個人
表情並不代表真正的性格 028
06 身材和性格是否一致
體型決定性格分類，了解後可以更好地處理人際關係 030
07 不自覺的排隊
排隊時的不同狀態反映出不同的性格 032
08 座位反映你的心
不同的座次反映你與對方的親密程度 034
長子、次子的性格有何不同？ 036
09 過時與不安
來自統一性的壓力會帶動從眾行為 038
10 改變優柔寡斷的性格
利用自信轉移法來開闊自己的心胸 040
11 為什麼不喜歡他（她）
學會傳遞積極的信息，就會給他人留下好印象 042
12 討厭嫉妒心強的自己
將嫉妒心轉變為正能量 044
13 心急吃不了熱豆腐
注意工作能力強、人緣好的人 046
14 工作學習拖延症
養成一旦決定就立即行動的行為方式 048
第 2部分 “愛自己”心理學 051
01 關於了解真正的自己
每個人心中都有一個“未知的自我” 052
02 對日常瑣事感到煩躁
現代社會漸漸高度重視的“壓力” 054
03 壓力形成的原因
隱藏於身邊的壓力群 056
04 學會與壓力打交道
掌握處理壓力的方法 058
壓力處理法（stress coping） 060
05 對自己的不滿
態度積極，克服自卑感 062
06 極其厭惡自己
消極避世，封鎖自我 064
07 “醜即不幸”
無法擺脫自卑感 066
08 貪戀奢侈品
貪戀奢侈品是缺乏自信的表現 068
09 火爆的脾氣
總是向周圍的人隨意發火 070
10 當你受到挫折
學會發泄不滿的情緒 072
11 別人眼中傲慢的我
無法尊重他人 076
12 如何改變自卑心理
A-HA體驗可以幫助你重拾自信 078
13 輕信他人
信任在起作用 080
第3部分 改善人際關係心理學 083
01 無意間形成的競爭關係
競爭意識是成長的跳板 084
02 難以合群
無法遵從集體的規則和制度 086
03 無法原諒自己魯莽的行為
強烈的正義感與歸屬意識 090
04 渴望他人的回報
感激的語言、發自內心的喜悅以及輕鬆
的心情都是最好的回報 092
05 無意中責怪他人
總是將失敗歸結於外界原因 094
06 關於建立良好的人際關係
語言、行動視場合而定 096
07 如何與他人建立更加親密的關係
敞開自己的心扉，縮短心與心的距離 098
運用肢體語言和表情來傳遞自己的內心 100
08 與別人點同樣的餐
第 一個點餐者是領導型人格 102
09 多餘的自己
公共自我意識與私人自我意識形成競爭關係 104
10 在意他人的評價與看法
當周圍的人對你的意見和想法進行評價時 106
11 沒用的自我
時刻記得別人的鼓勵、感激的語言以及讚賞的眼神 108
12 每個人的人氣值
根據對方的行為判斷對方的心理 110
13 當感覺自己被嫌棄時
傲慢的人總看不起他人 112
第4部分 行為習慣反映真實性格 115
01 看不慣他人的行為
這些言行讓“我”沒有存在感 116
02 當被評論“穿著誇張”時
利用誇張的穿著保護自己 118
03 顏色性格論
顏色和心理的關係 120
04 你是哪一種睡姿
睡姿決定性格 122
行為習慣反映真實性格 124
05 輕視他人
心靈深處是否有顆“幼兒心” 126
06 一直自說自話
以自我為中心的自我陶醉者與麻煩製造者相差無幾 128
07 無法抑制的憤怒
易衝動的性格具有可控性 130
08 藉口一大堆
與本性的關係 132
09 自言自語的我
工作中不自覺的“碎碎念” 134
無法與他人對視的視線恐懼症 136
10 難以抵擋“限時搶購”和“大促銷”的誘惑
錢包越來越空，錢越來越少 138
11 無處落腳的房間
不知何時房間就變得亂糟糟了 140
12 追求無限潔淨
嫌棄別人“髒”的心理 142
13 給初次見面的人留下好印象
表情與態度都是重要的得分點 144
第5部分 克服煩惱與拘束 147
01 拒絕上班上學
新生與新人的“五月病” 148
02 凡事都往壞處想
給自己貼上“沒用”的標籤 150
03 工作就是一切
工作中的拚命三郎 152
04 沉迷賭博
沉迷賭博，生活一塌糊塗 154
05 戒不掉的酒精
隨意飲酒的酒精依賴症 156
走出失落的方法 158
06 想做“瘦美人”
瘦就是美嗎 160
07 無法脫離網路
生活在虛擬世界中 162
08 永遠長不大的孩子
“戀母”“戀父”的人的內心 164
09 “男人味”“女人味”
越發嚴重的“娘娘腔”“男人婆”現象 166
10 不想長大
拒絕步入社會，永遠做個少年 168
11 學會擁有隨和的性格
自我的執拗束縛了思想 170
第6部分 享受屬於你的戀愛心理學 173
01 墜入情網瞬間的心理
產生戀愛的條件 174
02 為什麼是他（她）
明明不是理想型，為何還是動了心 176
保持長久戀愛關係的竅門 178
03 無法抑制的嫉妒心
由於嫉妒而導致分手 180
04 無法忘記前任
留戀於對方 182
了解心愛的他（她）的內心 184
05 選擇趣味相投的愛人
談一場豐富人生的戀愛 186
