編輯推薦
自我催眠輕鬆擺脫一切困擾提高自信心，提高記憶力，提高性生活質量，提高創造力，消除失眠，減輕慢性疾病，延續，甚至逆轉衰老進程，幫助你減肥、戒菸。
《自我催眠》對有興趣尋找自我意識、掌握自己命運的人來說，是一本必讀的好書。
通過自信催眠這種革命性的方法，可以幫助你克服壞習慣、恐懼感、慢性疾病，以及其他有“自我挫折感”的問題。
《自我催眠》幫助你將自己的潛意識再編碼，以擺脫生活中的種種困擾，從而盡享生活的樂趣。
每天只要花20分鐘來練習，理論上講，就可以改變自己的生活。運用自我催眠療法所獲得的良好效果是不是估量的。
消除不良習慣，消除緊張症，延續緩衰老，更富有創造力，提高注意力和記憶力，消除慢性疼痛，使性生活最佳化。
通過自我催眠這種容易使用的技術，一種革命性的途徑，可以幫助你克服習慣問題、恐懼感、慢性疾病，以及其他“自我挫折”問題。
本書向你展示如何使用錄音帶讓自己的潛意識再編碼，以達到自己的目標。這種技術使問題的解決回到自我幫助中，消除生活中複雜的依靠與相互依賴，盡享生活的樂趣。
每天只要花20分鐘來練習，理論上講你就可以對自己的生活加以改善，運用這種技術所獲得的良好效果是不可估量的。催眠方法可以做到：增強自信；提高與集中注意力；改善記憶力；提高性生活質量；提高創造力；消除失眠症；減輕慢性疾病；延緩，甚至逆轉衰老進程；幫助你減肥、戒菸。
本書對有興趣尋找自我意識、掌握自己命運的人來說，是一本必讀的好書。
本書包含了很多專門為自我催眠而設計的練習。不管你的背景如何，都能學會催眠操作。
催眠方法並非魔仗，但如果恰當使用催眠，它可以給予你一種優勢，幫助你開啟所有需求的大門，朝著目標前進。
催眠方法是一種快速解決問題的自然方法。你可以通過簡單的催眠練習來改變生活，修定人生目標……
作者簡介
布魯斯·戈德堡博士是牙外科博士，曾獲得生物和化學學士學位，諮詢心理學碩士學位。1989年他從牙科退休，專注於他在洛杉磯的催眠療法實踐。1975年，戈德堡博士曾在美國臨床催眠學會接受培訓，掌握了催眠技術和臨床套用技巧。
戈德堡博士曾參加薩利、唐納休、奧普拉、麗莎、瓊·瑞瓦、里吉斯和凱西·李、湯姆·斯奈德、傑瑞·斯普林格、珍妮·瓊斯、芒特·威廉士等人主持的電視訪談節目，參加美國有線新聞、哥倫比亞廣播公司的新聞節目，以及其他許多節目。1974年以來，通過講座、電視以及電台節目的播出，以及雜誌和報紙的文章，包括《時代》、《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》等，他幫助數以千計的患者提高了自己的能力和生存質量。他的錄音帶教會人們運用自我催眠療法，引導人們進入時空之旅。同時，他還是多家企業、律師事務所，以及地方和剛絡傳媒的顧問。
他的著作《尋找格雷斯》第一版由哥倫比亞廣播公司改編成了電視劇。他的第三部著作《心靈療養》成為醫學與精神力量選擇方面的一部重要著作。《過去生活—一未來生活》一書是戈德堡博士的國際暢銷書，也是世界上首部描述未來生活（進程療法）的書籍。
目錄
如何套用本書
第1章什麼是催眠
第2章消除不良習慣
第3章催眠消除恐怖症
第4章延緩衰老
第5章提升創造力
第6章增強注意力和記憶力
第7章消除慢性疼痛
第8章使性生活最佳化
第9章對孩子的催眠
第10章新時代催眠
全書結論
作者簡介
自我幫助
