內容介紹
一本關於通過騎行腳踏車來減肥的運動健身圖書。書中主要介紹了騎行益處、如何購買一輛符合自己需求的腳踏車、如何飲食搭配騎車減肥、騎行減肥塑型技巧等。書中通過專家型美女作者絹代的介紹惟妙惟肖，可信度極強！此書是目前中國大陸唯一一本通過騎車減肥塑型的使用手冊。作者介紹
絹代出生於日本橫濱市，東京大學農學院畢業。曾服務於日本國際協力事業團，是日本相當活躍的女藝人，經常擔綱各類體育運動和演講活動的主持人，為日本腳踏車活動推廣代言人。同時具有營養管理士資格。
作品目錄
Part1 騎腳踏車有益身心的原因腳踏車能夠幫您雕塑出充滿魅力的身體曲線
把脂肪轉換為熱量燃燒的秘訣
搭配不同的騎行路線與速度就能輕易達到理想效果
各種疑難雜症腳踏車能幫助您
“持續”是減肥的不二法門
騎腳踏車帶來各種改善身體功能的效果
大量使用大塊肌肉群全面提升塑身效果
了解身體是如何堆積脂肪 從此不再為瘦身挨餓
選擇與自己最速配的腳踏車
Part2從今天起踏上腳踏車旅程
選擇適合自己體型的運動腳踏車是入門的第一步
購買運動腳踏車時，建議連裝備都一併備齊
根據自己的體型量身打造世界獨一無二跟自己最搭配、最舒適的腳踏車
上路前必須熟記的腳踏車安全騎行姿勢與停車方法
