內容簡介
疾病就是細胞或者組織受損。
但藥物能修復受損身體嗎？
不能修復受損身體那病是怎么好的呢？
到底是誰在給你治病呢？
只有醫生知道
西藥能夠控制疾病，中藥可以調理臟腑氣血，但都無法修復身體。事實上，昂貴、繁雜的藥物在減緩症狀的同時，還可能在侵害您的身體。
自己的身體才是您最好的醫生，它比任何醫生都更明白該如何使自己康復，無時無刻不在調整、修復自己。而那些長期無法康復的疾病，完全是因為您不知道該如何提高自身修復能力，甚至仍然在做著傷害身體的事。
《能不吃藥就不吃藥》為您和您的家人提供了一種免費又不傷身體的健康選擇，是一種理性的體現。同時，也是一種可以真正使身體恢復健康的正途。配合正規的醫療手段和合理的飲食，堅持書中的治療方法，相信您一定可以打開人體自帶的大藥庫，百病不侵、盡享天年。
作者簡介
隋朝養生秘籍《小止觀》傳人，對如何提高自身修復能力，用自然療法對抗疾病有著深入的研究。主要作品有《人體自愈法》《3分鐘動出免疫力》《生病不求醫》等。
黃木村老師曾受邀到馬來西亞、南非等多個國家進行交流學習。近十年來，黃木村老師致力於推廣自愈動作，廣受好評。
圖書目錄
第一章 症狀消失病就好了嗎
自己的疾病自己醫
增強身體自愈力是保證健康的關鍵
樹立正確的疾病治療觀念
了解什麼是自愈力運動
十種不傷身體的健康選擇
隨時隨地進行運動保健
雙呼吸
鼻吸少，嘴吐多
拉下巴
吞舌根
新疆舞
縮小腹
大腿前後移
腰上下拉
搓掌心
張手
第二章 小病小痛不藥而愈
眩暈、喘不過氣、胸悶
眩暈、氣短、胸悶可能是疾病的先兆
緩解症狀的動作小記
多數眩暈是腦部氧氣供應不足引起的
感冒
感冒的常見症狀
促進感冒痊癒的小動作
多做有利於提高免疫力的運動，遠離感冒
飛蚊症
如影隨形的“蚊蟲”
常做這些動作可以擺脫陰影
促進眼球的血液循環，讓飛蚊症不再惱人
蕁麻疹
蕁麻疹的發生與免疫有關
調節人體免疫功能的動作
相信身體的能量，擺脫惱人的蕁麻疹
更年期綜合徵
了解更年期
適合更年期女性做的運動
內分泌平衡了，更年期綜合徵的症狀就能緩解
神經官能症
神經官能症的表現是很多樣化的
做這些動作可以調節煩躁的心情
放鬆心情，做自愈運動，能有效改善神經官能症
第三章 關節好，不服老
手腕肌腱炎
兩個簡單有效的治療動作
不可忽視的手腕疼痛
適度的按摩患部，對肌腱的康復很有益
肩膀痛
讓人心煩的肩膀痛
小動作的大功效
運動前後多做新疆舞及張手，能預防肩膀痛
尾椎受傷
尾椎受傷後的表現有哪些
有助於康復的小動作
尾椎受傷後，按摩穴位是最有效的治療
腰扭傷
腰扭傷，怎一個痛字了得
這些動作，讓長痛變短痛
加強肌肉的力量，能降低扭傷腰的幾率
椎間盤突出及骨刺
椎間盤一突出，全身都難受
幾個保健小動作
經常按摩，可以預防椎間盤突出及骨刺的發生
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎的徵兆
堅持做這些動作
打通身體的關卡，可以預防強直性脊柱炎
第四章 病氣一除百病消
甲狀腺功能亢進和結節
甲狀腺疾病對身心都有影響
治療甲狀腺疾病的幾個動作
暢通全身的氣血，解決甲狀腺癥結
硬皮症
硬皮症是一種自身免疫性疾病
免疫調節的動作
保持免疫功能正常，就能預防硬皮症
腎臟病
腎臟病的症狀有哪些
強腎小動作
治療腎臟病，最重要的是排出身體內的濕熱
輸尿管逆流
寶寶總發熱，一定要找原因
用按摩來代替運動
按摩膀胱和腳趾縫，能讓輸尿管逆流的情況不再惡化
不孕症
不孕症的治療要注意調理生活
治療不孕的小動作
縮小腹能促進子宮的氣血循環，解決不孕的問題
第五章 腫瘤只是慢性病
脂肪瘤
脂肪瘤的表現有哪些
局部動作很有效
多運動阻塞的部位，組織就不容易黏連
子宮肌瘤
子宮肌瘤是很常見的疾病
保健動作
縮小腹對於子宮肌瘤有很好的療效
乳腺癌
自檢是早期發現乳腺癌的關鍵
乳腺癌的治療，可以配合的動作
身體的自愈力，是與乳腺癌抗爭最有利的籌碼
肺癌
早期症狀不明顯的大病
適合肺癌病人做的動作
堅定信念，肺癌其實並不可怕
肝癌
定時體檢是早發現的關鍵
肝癌病人可以做這幾個動作
認真運動是治療肝癌的一味好藥
大腸癌
排便習慣改變是先兆
做這些運動可以健身、祛病
信心很重要，大腸癌是可以好轉的
前列腺癌
注意區別前列腺癌和前列腺肥大
幾個與前列腺保健相關的動作
勇於面對問題，前列腺癌不再是難以啟齒的病
卵巢癌
卵巢癌的症狀有哪些
幾個與卵巢保健相關的動作
刺激下半身內分泌，卵巢癌可以不單純依靠化療
附錄1：自愈力運動的真實體驗分享
附錄2：人體各系統的運動調養法
附錄3：57個自愈力運動動作
序言
最好的醫生就是你自己
兩年前，我把學習到的自愈力運動出版成書，與讀者們分享這套養生功法，真正落實了“利益眾生”的目的。回想起剛開始推廣自愈力運動時，幾乎沒人相信它的功效，都覺得我在說大話。他們覺得這些簡單的動作，怎么可能達到治病的功效？如果有用的話，還需要醫生嗎？只要做運動就能康復，醫院不就要關門了。
其實，我只是給大家增加一個選擇而已，並不是鼓勵大家只做運動不看醫生。如果，已經吃了很多藥，都沒有效果，甚至連醫生都覺得治不好時，至少試一下自愈力運動。我們常說“病急亂投醫”，這話一點也不假，人在危急時，做什麼事都是慌亂的，治病的時候恐怕急的什麼都不顧了吧！
自愈力運動是靠自己身體的力量拉動筋骨和穴位，動作都很簡單，不需要藉助任何外力，只要肯做、願意實踐，就會看到效果。這些年來，我陸續幫助到了許多人。看到他們自告奮勇的幫我推廣，買書送給朋友，我非常感激。許多人看書後，直接來找我學習。我只是一個講師，專注於教學。每個重獲健康的人，都是因為他們對自己有信心，認真運動，否則我教授再多的動作也沒有用。
我常對學生說：“相信自己，你才是治療疾病最好的良藥。只要你肯給身體一點點機會，身體就會回饋你更多。”還是要提醒大家，我並不是醫生，原來的治療還是不能放棄，這套動作只是輔助治療用的。病情嚴重的患者，在做這些運動的同時，也要積極配合治療。
現在，我在台北及台中都有教學課程，歡迎讀者朋友們前來聆聽，也可以當面向我諮詢。衷心希望大家都能幸福、健康。
名人推薦
鄭豐喜文化教育基金會 吳繼釗
簡單易學的祛病法寶
能認識無私的黃木村老師，是基金會的福氣。黃老師自幼篤信佛教，隨恩師學習盤坐修持、活絡經脈等養生祛病的方法。黃老師結合了自己從體弱多病到身強體健的經歷，給這些動作取名為自愈力運動。
多年來，黃老師致力於推廣傳授自愈力運動，幫助眾多病友達到了身體康復，心態平和的狀態。義工謝太太曾患大腸癌，雖然堅持治療，但仍移轉到了肝臟。後來，在黃老師的指導下，她認真學習做自愈力運動。謝太太在接受西醫治療的同時堅持做運動，至今已有五年多了，她感覺身心自在，生活如常。
有病友感激老師的無私奉獻，將老師的口述轉印成書，默默推廣。一方面這樣可以更好的保存，另一方面可以發揚光大，讓有緣人能早日得到健康秘訣。我聽過老師在基金會裡給身心障礙者做的一場講演，也曾經把介紹自愈力運動的書送給過許多親朋好友。他們的反響都很好，說自己收穫頗多。
生活在這個競爭激烈的社會，我們常常會面臨身體上、經濟上的問題。這套簡易的養生祛病運動顯得更加彌足珍貴。無論年齡、性別，只要能動、肯動，隨時隨地、坐臥立行都可以進行，這些非常符合我們基金會的宗旨。
這本書加入了對疾病的分析和針對症狀進行運動的內容，更為實用和完備。因此，我樂於為本書做序。
網友bluesky說：個人很喜歡這本書，只用一些小功法就能鍛鍊身體，動作很簡單，可以操作。
網友cathywang說：買給婆婆的母親節禮物，婆婆看了一個星期，也實踐了一個星期，昨天告訴我非常有效果。因為她晚上睡不好，照做以後已經有兩天睡得很好了。 她還教我如何做減肥的動作，不要看三分鐘，卻能做得汗蹭蹭的。
