胡氏洗髓經

二、特點：（1）、安全可靠：臥羅漢不採用意守身體的某一部位，或以意領氣、導氣，不會出偏。 （3）、功能全面：站功（或樁功）側重於命功的訓練，而臥羅漢則是性命雙修。 （4）、兼容性好：臥羅漢重於中脈、氣場與能量場的開發，有別於一般功法重經絡的疏通。

一、功譜：
由“海底定針、托日出海、持蓮觀天、懷錚彈弦、天地融元、頂盤觀棋、面海聆書、背山望塔、臥雲摘月、辟山拜樹、金滕盤旋、金碟舞動”十二大功法組成。
二、特點：
（1）、安全可靠：臥羅漢不採用意守身體的某一部位，或以意領氣、導氣，不會出偏。同時克服了樁功中功架易走樣的不足，避免在樁功中有些人因長期功架不合規範和重心不當對身體造成的傷害。
（2）、起效速快：人們常言“睡不如坐，坐不如立”，臥羅漢採用有一定強度的獨特功架和特殊的意境，起效速度超越一般的坐功，不遜色於站功（或樁功）。
（3）、功能全面：站功（或樁功）側重於命功的訓練，而臥羅漢則是性命雙修。
（4）、兼容性好：臥羅漢重於中脈、氣場與能量場的開發，有別於一般功法重經絡的疏通。臥羅漢與一般功法不會造成氣路方面的衝突。
（5）、適應性強：有一方平地即可修持，不受地點的限制，床上或被中皆可修持，出差也不受任何的影響。