五色
白蘿蔔———白
白蘿蔔有豐富的維生素和礦物質,蘿蔔所含的殺菌素對某些細菌病毒有較強的殺滅和抑制作用;蘿蔔所含的澱粉酶,有助消化機能改善,其抗氧化及抑制細胞老化的效果也非常明顯;能防止骨質疏鬆;有很強的解毒功能。
胡蘿蔔———紅
胡蘿蔔被稱為大自然的紅寶石,醫學家認為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素是有效的防癌物質;所含維生素A是所有食物之冠,可維護眼睛和皮膚的健康,在歐洲稱“胡蘿蔔使女人充滿女性的美”;其木質素有十分突出的抗菌作用;其葉酸有抗癌作用;胡蘿蔔有降壓、降脂、降血糖的功能。因此多吃胡蘿蔔,人人健康又美麗。
牛蒡———黃
牛蒡盛產於日本,故別名東洋蘿蔔,東洋人參。牛蒡在我國以前多為藥用,而在日本是家家戶戶日常蔬菜,含有豐富的維生素和礦物質。其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位;蛋白質、鈣和植物纖維的含量為根類食物之首。植物纖維有助清除體內垃圾,故譽為“大自然最佳清血劑”;木質素是牛蒡所含最多的植物纖維的一種,具有十分突出的抗菌作用。牛蒡含有一種廣效的抗癌物質———牛蒡酚;還含有一種非常特殊的養分———菊糖(適合糖尿病人食用),是一種可促進性荷爾蒙分泌的精氨酸,有助於人體筋骨發達,增強體力及壯陽。
白蘿蔔葉———青
白蘿蔔葉的營養價值更為驚人:其維生素A的含量是同量綠菜花的三倍以上;鈣的含量是菠菜的四倍;維生素C是檸檬的十倍以上。
乾香菇———黑
黑色的乾香菇有豐富的維生素和礦物質(其中磷、鉀、鎂、銅、鋅、硒的含量在五種蔬菜中居首位);香菇中的核糖酸能增強人體抗病抗腫瘤的能力;香菇含有的香菇多糖是調節人體免疫細胞的促進劑;香菇中的雙二硫化合物能抗多種真菌;香菇含有40多種酶,可矯正人體酶缺之症。國外科學家已從香菇中提煉出很強的抗癌物質和具有增強免疫機能的物質。
(出處:福州晚報 )
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