圖書信息
出版社: 成都時代出版社; 第1版 (2010年3月1日)
平裝: 91頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787546401577, 7546401577
條形碼: 9787546401577
尺寸: 20.4 x 13.8 x 1.2 cm
重量: 181 g
內容簡介
《減壓瑜伽:舒心消疲100分》內容簡介：亞洲第一瑜伽美人，世界YOGA技巧比賽全能冠軍國家級全能運動健將，百萬銷售奇蹟締造者周景麗。減壓瑜伽35式：瞬間幫你疏解身體、心理壓力減壓、塑身雙效合一。
全面緩解身體高壓：治癒失眠、頭痛、煩躁、焦慮、腰酸、背痛、肌膚乾澀……
通過各種舒緩、溫和的姿勢把心理、身體和呼吸結合在一起只要你每天抽出一點點時間練習，便可以全面疏解身體重壓和緊張，排除一切雜念，放鬆大腦長期堅持，讓你重新找到最佳精神狀態，重塑健康活力徒手的瑜伽動作，簡易速成的體位法，坐、站、仰、躺，隨時隨地都可以進行。
立即放鬆身體的瑜伽姿勢！
休息式、嬰孩式、調息法、俯臥式、完全休息&呼吸法
每天3分鐘，立刻回復零壓力
全麵塑造健美體形，打造健康體魄。
速效減壓35式!緩解疲勞、頭痛、失眠、視力下降、肌膚乾澀、渾身酸澀……立即放輕鬆身體瑜伽體立法。呼吸、冥想、大休息法！
目錄
PART1 輕輕鬆鬆 趕走壓力
1．什麼是壓力?
2．受壓後的情緒信號
3．受壓後的行為變化
4．瑜伽是一套抗拒壓力的程式
PART2 放鬆您的身體
1．放鬆技巧
2．身體放鬆
3．心理放鬆
PART3 減壓瑜伽36式，換您健康
1．拜日式連續動作
2．瑜伽放鬆
3．輕鬆減壓
4．趕走疲勞
5．遠離頭痛
6．失眠不再有
7．視力困擾不再有
8．改善體質虛弱
9．告別肌膚乾澀
10．消除肩僵頸痛
11．消除腰酸背痛
12．預防甲狀腺亢進
PART4 景麗郵箱
練習瑜伽心得
