主要內容
這本書寫給每一個內心柔軟，卻被生活誤傷的人。
如果你有以下困擾，請閱讀本書：
容易精神遊離恍惚，覺得生活不像是真實的；
恐懼、憂慮、脆弱、害怕人群；
一件小事，卻突然情緒崩潰。會忽然流淚，別人都無法理解自己，逐漸變得孤單；
情緒反覆，有時候覺得做什麼都沒意思；
無意說出自己認為幸福的事，覺得自己在炫耀有負疚感；
總是告訴自己，一切都會過去，內心卻不斷重複傷痛時刻。
……
我們需要做的是拿出一天的時間，安穩地坐下、靜心沉思。這一天的時間，世界不會瓦解，工作不會失去，孩子不會在一天內瘋狂，戀人不會因此不再與你講話。
只是拿出一天的時間翻開書籍，靜心沉思，
永遠告別我們心裡或大或小的傷。
我們叫它治癒心靈的一天，好嗎？
編輯推薦
備受歡迎的心理治癒佳作，影響力遍及世界各個行業和領域。佛學大師、諾貝爾和平獎候選人一行禪師大力推薦此書！教育家吉妮·妮卡西、全美奧杜邦協會主席約翰·弗利克、人類學家米婭·埃森施塔特、醫學博士邁克·塔、公共律師伊莉莎白·拉蒂默紛紛撰文推薦！
美國創傷管理研究所創始人勞拉·利皮斯基寫給每一個普通人的療傷之書，讓你收穫堅韌力量，在生活、工作、戀愛中應對自如。
作者簡介
[美]勞拉·利皮斯基 著
精神創傷專家、社會工作者、教育家、生活顧問。她還是一所西班牙語國小的創始人和主管，講授關於環境保護和社會正義的課程。
目錄
目 錄
第一部分 上帝的傷痕
第一章 迷失之城
有人覺得，人應該能夠克服一切困難，而 痛苦是弱者的表現。私底下我們可能會認為， 如果承認痛苦，那就等同於打開一扇門卻不知 道如何再關上。如果說堅強被看作一種榮耀， 我認為我們所有的人都是在粉飾太平。
第二章 穿越痛苦的16條隧道
當我們重新正視過去的歷史，從一個人活 生生的生命歷程去理解，我們才能學會真正的 慈悲，活出以我為名的人生意義。
第二部分 心靈的枷鎖
第三章 自由之光
這是一場艱難之旅。我們所存在的人類 世界介於天地之間，因此可以說，人生的苦樂、得失、無法言說的世俗之美和無窮無盡的淚 水都是均等的。
第四章 找回每時每刻的自己
不要總是企望結果，最關鍵的是要活在 當下。不要總是陷入對未來成就和未來處境 的幻想。把握當下才是最重要的。
第三部分 生出翅膀
第五章 東西南北中五大方位
在現代社會中，人們通常認為東、西、南、 北不過是用來指路的箭頭或文字而已。而事 實上，指南針的各個方位與人的精神體驗緊 密關聯。
第六章 北·探索空間
北方，代表水元素勇氣和智慧的方位。 停止頭腦中的那些喋喋不休，去觀察我們的 周圍。讓我們努力創造一種天高地廣的感覺， 就像穿過海洋一眼望到地平線那樣寬廣。
第七章 東·找準重點
東方，代表著火元素和新生命，在很多 文化中被尊為真理的守護者和能量之源。
第八章 南·分享力
南方，代表著土元素，能夠為我們帶來 和平、安寧與萬象更新。在那裡，朋友和家 人給予我們支持，他們構成了一個小圈子， 守護著我們。
第九章 西·找尋平衡
向西走一圈，我們呼喚“氣”元素，它 能夠賦予我們力量並促使我們反省。
第十章 中·煥然一新
堅定地邁出第一步吧。你無需看到整個 樓梯，只需要邁出第一步。
第四部分 癒合的力量
第十一章 了解創傷管理工作
創傷管理讓人們相信人生苦樂即現實， 相信所有的傷痛都終將癒合並會帶來有益的 成長，相信面對巨大不幸只要堅守信念就能 排除萬難。
第十二章 創傷管理的三種層次
社會對待受創傷群體的態度並不總是充 滿著理性和客觀。相反地，社會態度主要是 一種有保守的衝動，它讓人相信世界是公平 的，人們是可以掌控自己的生活的，相信壞 人會得到懲罰的。
