果仁能量棒

果仁能量棒是以即食燕麥120克、熟杏仁碎100克、全麥粉60克、葡萄乾30克、香蕉片少許、蜂蜜115毫升、黃油15克、水15毫升為原料的小零食

原　料:

即食燕麥120克、熟杏仁碎100克、全麥粉60克、葡萄乾30克、香蕉片少許、蜂蜜115毫升、黃油15克、水15毫升。
工具：烤盤紙1張、17×30小烤盤1個、煎鍋1隻。

功效

超仁棒豐富的不飽和脂肪酸以及不同堅果所含的多種維生素、鐵、銅、鉀等微量元素和胺基酸，果仁超仁棒還包括維生素B6、葉酸和維生素B1，蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

操　作:

1、將除蜂蜜、黃油、水之外的所有材料混合均勻。
2、烤箱預熱155-160度（300F），烤盤刷些油，然後將烤盤紙鋪上，粘緊。
3、100毫升蜂蜜和15克黃油混合，加熱至溫，然後倒入步驟1的混合物中，拌勻。
4、將混合物倒入烤盤中，鋪平，使勁壓緊，要非常非常緊地壓。
5、放入烤箱中層烤25分鐘。
6、另將15毫升蜂蜜與15毫升水混合好，25分鐘後後烤盤取出，表層刷上蜂蜜黃油水，再送回去烤5分鐘即可出烤箱。
7、出烤箱後需放置2-3小時至完全冷卻後再去盤切塊。