圖書信息
出版社: 天津人民出版社; 第1版 (2008年6月1日)
平裝: 241頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7201059181
條形碼: 9787201059181
尺寸: 23.4 x 16.6 x 1.6 cm
重量: 499 g
作者簡介
黃援，美籍華人，網路名字newyou123,一個胖了三十多年的兩個孩子的媽媽，在一次兩個多月的感冒之後開始鍛鍊身體，很偶人地達到了減肥效果，“新你的革命”減肥法的摸索之路就此開始。擁有經濟學和信息學碩士學位，美國最權威的ACSM（美國運動醫學學院）私人教練。2006年初，她在自身摸索和不斷學習的基礎上，建立了自己的網站，並開始了“10周脫胎換骨減肥計畫”的傳播。這個計畫發展了一年多，使用的人越來越多，減肥的效果越來越好，也得到了越來越多人的認同。很多人放棄了原來不健康的減肥法，不再害怕減肥、害怕食物、害怕運動，不再認為減肥有什麼秘方，而把重心放在快樂、健康的生活上。心理的包袱放下了，對身體、心理有了更深的了解，身體也隨之輕鬆了。
內容簡介
《新你的革命》和傳統減肥法完全不同，它不光要問你喜歡吃什麼，而且要問你為什麼吃；它不光要告訴你吃什麼，而且要告訴你怎樣吃；它不光要讓你吃飽，而且要讓你吃得滿足。在這個“新你的革命”之旅中，你會發現一個你一直忽視的自己，你會學會和自己對話，了解自己真實的需要，重新找到自己。食物、運動和生活都充滿了樂趣，它們靜靜地在等待你！等待你來發現，等待你來享受！很多人認為減肥好像有太多的秘密，沒有！你只要了解這個計畫，你就了解了減肥的所有秘密。很多人減肥結束後，就不知道該怎么吃飯，該怎么生活。因為傳統減肥法不會告訴你減肥其實就是這么簡單。正是因為來自心理和身體的阻攔，什麼減肥法對你也沒有作用。因為你拿錯了開鎖的鑰匙。一旦你找到了和鎖吻合的鑰匙，減肥這扇門自動地就會為你開啟！你不想再成為一個胖子，你不想有因為胖而導致的一切生理、心理的疾病，我要把通往永不再減肥之門的金鑰匙交給你，你準備杯了嗎？
目錄
前言
第一篇 新你的革命
第二篇 肥與減肥
第一章 肥之謎
第一節 體重的秘密
第二節 你為什麼會肥胖？
第二章 選擇減肥法
第一節 揭秘減肥法
第二節 如何選擇正確的減肥法
第三章 節食減肥
第三篇 新你的革命減肥理念
第一章 設定減肥目標
第二章 認識身體的智慧
第一節 發現自己
第二節 塑造新你
第三節 自我覺醒
第三章 營養身體的智慧
第一節 你為什麼會吃
第二節 安排你的吃
第三節 情感進食
第四章 使用身體的智慧
第一節 如何運動
第二節 誰在影響你的運動
第三節 為什麼你需要運動
第四篇 10周脫胎換骨減肥法——新你的革命減肥計畫
第一章 新你的革命減肥計畫
第二章 減肥工具
第三章 飲食和運動示例
第四章 減肥案例
附錄一 平衡膳食的寶塔
附錄二 網友留言
