用料
材料 | 用量 |
#菜 | |
紅生菜 | 一顆 |
櫻桃蘿蔔 | 2、3個 |
苜蓿芽(芽苗菜) | 一把 |
橙子 | 半個 |
鷹嘴豆 | 少許 |
藜麥 | 少許 |
大蝦 | 五隻 |
開心果 | 少許 |
#調料 | |
蜂蜜 | 兩勺 |
鹽 | 半茶勺 |
橄欖油 | 一勺半 |
巴薩米克醋(義大利傳統黑醋) | 一勺半 |
黃豆渣泥 | 5~6勺 |
做法
1. 鷹嘴豆需提前24小時泡好,煮熟。藜麥提前用水泡半小時左右,用水煮至透明。取出備用。 |
2. 將紅生菜、芽苗菜、櫻桃蘿蔔洗淨,蘿蔔切小圓薄片。橙子去皮待用。紅生菜可手撕或用刀切細條,芽苗菜取葉和嫩根莖部分。蝦去頭,洗淨,清理內部污垢後開水煮熟。開心果碾碎(別太碎)。 所有材料放入沙拉盆。 |
3. 在—2—中加入煮好的藜麥和鷹嘴豆。拌勻。 |
4. 盤中放入黃豆渣泥(或鷹嘴豆泥),所有調料拌入沙拉盆攪拌均勻,裝入鋪好黃豆渣泥(鷹嘴豆)泥的盤中即可。 |