早年經歷
街球經歷
紐約街球皇帝1976年7月24日，拉夫·阿爾斯通出生在美國紐約皇后區龍蛇混雜的南牙買加。因為居住在紐約皇后區有著“街球勝地”之稱的洛克公園附近，他幾乎每天都會去公園看看。慢慢的他也喜歡上了街球，從此征戰在紐約大小街頭的籃球場上。15歲時，他參加了洛克公園18歲以上年齡組的比賽，當即以一手出神入化的換手運球，搭配各種千奇百怪的轉身步法，風靡哈林和全美。值得一提的是，在一場洛克公園EBC（Entertainers Basketball Classic）比賽中，阿爾斯通用魔術般的表演，為自己贏得了“Skip To My Lou”（意為：蹦達著奔向我的甜心——來自迪斯尼兒歌第二集）的雅號。出道幾年後，球鞋製作公司And1出版了阿爾斯通只有12歲時的街球錄影集。隨著And1 Mix Tape系列席捲全美，越來越多的球迷開始喜歡阿爾斯通“控球至上”的街球風格。2003年，And1公司推出Skip系列，阿爾斯通也成為了歷史上第一個擁有自己品牌球鞋的街球手。
大學時代
高中時期，阿爾斯通就讀於皇后區的Cardozo中學。高中最後一年，成績一塌糊塗的阿爾斯通為了爭取大學籃球獎學金，前往北卡羅來納州的勞倫伯格預科學校就讀。
1995年夏天，阿爾斯通在紐約打球時被大學名帥傑里·塔坎寧看重。曾經拿過NCAA總冠軍且喜歡招募紐約街球手的塔坎寧很快安排阿爾斯通去弗雷索城學院就讀。阿爾斯通在弗雷索城學院念了一年書，成績上軌道後，第二年開始在專科學校聯賽出賽，場均可以得到17.3分與8.6次助攻的數據。之後，阿爾斯通轉到了塔坎寧執教的加州州立大學弗雷斯諾分校， 出賽33場，場均數據為11分與7.3次助攻。
拉夫·阿爾斯通1998年，阿爾斯通被選入聯盟最佳新人隊，緊接著因為毆打前女友遭到起訴。官司纏身的阿爾斯通索性離開大學，參加當年NBA選秀。
職業生涯
NBA生涯
雄鹿時期
拉夫·阿爾斯通1998年，阿爾斯通在第二輪39順位被密爾沃基雄鹿隊挑中。同年，阿爾斯通也被美國CBA（美國大陸職業聯盟）的愛達荷奔騰隊於第二輪第11順位相中。然而，因為當年NBA出現了勞資糾紛問題，聯盟無奈的選擇了停賽。在NBA停賽期間，一心想保持狀態的阿爾斯通只能投奔CBA打發時間。
1999年，阿爾斯通了結官司，離開了CBA，NBA也在那年重新開賽。然而，先前毆打女友的暴力事件讓阿爾斯通在年初吃上牢飯，加上原先挑選阿爾斯通的教練克里斯·福特季外遭炒魷魚，改由喬治·卡爾掌兵符，阿爾斯通被雄鹿列入“禁賽名單”，NBA夢陷入危機。暑假的時候，阿爾斯通獲邀代表雄鹿隊參加夏季聯賽。阿爾斯通把握住了機會打出精彩表現，終於獲得雄鹿隊的青睞，簽下了兩年契約。
1999-00賽季，初入NBA的阿爾斯通並沒有得到他想像中的表現機會和尊重，相反，因為他過於開放的打球風格和當時作為NBA新人的青澀， 以及雄鹿隊雄厚的後場陣容。整個賽季阿爾斯通只出場27次，平均上場13.4分鐘，只有2.2分與2.6次助攻，投籃命中率低至28.4%。
2000-01賽季，由於老將後衛林賽·亨特以及兩位新人控衛傑森·哈特、麥可·里德的到來，阿爾斯通上場時間受到壓縮，出場37次，平均上場7.8分鐘，拿下2.1分與1.8次助攻，命中率比上賽季略升，但也僅有31.8%的水準。
2001-02賽季，因為林賽·亨特和傑森·哈特的離隊，阿爾斯通的數據得到提升，出場50次場均12.0分鐘得到3.5分1.4個籃板2.9次助攻。
猛龍時期
2002年夏天，阿爾斯通簽約多倫多猛龍隊，從天寒地凍的密爾沃基來到同樣天寒地凍的多倫多。
2002-03賽季，阿爾斯通出賽了47場比賽，出場時間銳增到20.9分鐘，場均貢獻7.8分2.3個籃板4.1次助攻，並且單賽季投中51個三分球。 賽季最後5場比賽，阿爾斯通甚至打出平均每場19分8次助攻5.8個籃板的全明星數據。 雖然阿爾斯通的數據比以往大幅上漲，一直被人批評的投籃命中率和組織能力也有了飛快的進步，但是那個賽季猛龍的戰績只有可憐的24勝58負，勝率僅僅為29.3%。
熱火時期
2003年9月5日，邁阿密熱火隊簽下了拉夫·阿爾斯通。
2003-04賽季，阿爾斯通全勤出賽82場，其中28場作為首發，31.5分鐘的出場時間內場均得到10.2分2.8個籃板4.5次助攻1.5次搶斷。
重回猛龍
2004-05賽季，阿爾斯通重回猛龍，並簽下了一份六年契約，預計契約總價值為2700萬美元到3000萬美元。 這個賽季，80場比賽中有78場阿爾斯通都是做為先發出現在場地中央， 場均可以得到14.2分3.5個籃板6.4次助攻， 14.2的場均得分也是阿爾斯通職業生涯得分最高的一個賽季。不過這個賽季，阿爾斯通和球隊關係並不融洽。2014年12月，阿爾斯通和猛龍主帥米切爾爆發矛盾。 2015年1月31日，阿爾斯通因為在訓練中的不良舉動，被俱樂部處以禁賽兩場的處罰。 他和杰倫·羅斯也曾在更衣室里互相推桑、辱罵。
火箭時期
火箭時期2005年10月5日，休斯頓火箭隊宣布從多倫多猛龍隊交換來得分後衛拉夫·阿爾斯通，邁克·詹姆斯則去了猛龍隊。
2005-06賽季，阿爾斯通一共打了63場比賽，全部首發出場，場均貢獻12.1分，6.7次助攻和1.6次搶斷， 是上賽季僅有的八名場均超過1.5次搶斷1.5個三分的球員之一。 不過，他的投籃命中率僅僅為37.9%，三分球命中率是32.7%， 在罰球線上的表現也不夠穩定，只有69.2%的命中率。
2006-07賽季，阿爾斯通全勤出賽82場，場均能夠拿下13.3分3.4個籃板5.4次助攻，三分球命中率為36.3%。 在范甘迪的手下，季後賽中阿爾斯通的場均出戰時間甚至達到了44.1分鐘。 在對爵士的7場季後賽上，阿爾斯通場均得到10.9分6.9個籃板5.0次助攻，球隊以3:4不敵猶他爵士隊。
火箭時期2007-08賽季，隨著史蒂夫·弗朗西斯和邁克·詹姆斯的回歸，以及新秀阿隆·布魯克斯的到來，阿爾斯通在球隊的地位受到威脅。剛開始的11月，阿爾斯通的表現只能用“糟糕”來形容。他的三分球命中率不到三成，投籃命中率不到四成，甚至連罰球命中率都只有56.3%，而且作為一名組織後衛，他的場均助攻數竟然只有可憐的4.4次。二月份，當姚明因傷賽季報銷時，阿爾斯通場均得分達到13.8分，三分命中率達到38.8%，投籃命中率達到43.1%，而作為衡量控衛的主要數據，阿爾斯通的助攻次數也有了非常明顯的改善，場均7.2次已經躋身聯盟後衛的前列。 3月17日，火箭隊主場迎戰西部排名第一的湖人隊。阿爾斯通全場22投10中，三分球11投8中，拿下了職業生涯最高的31分，而8個三分球也創了阿爾斯通職業生涯單場命中三分球的新高。 憑藉阿爾斯通的MVP級表現，火箭隊主場大勝湖人隊，取得了超長的22連勝，並且此戰過後，他們力壓湖人，躍居西部排行榜第一位。 然而這時候傷病卻悄然到來，4月16日，休斯頓火箭隊官方宣布，主力控球後衛拉夫·阿爾斯通由於右腿腿筋拉傷，將缺席至少一個星期的比賽。這意味著阿爾斯通將至少缺席與猶他爵士隊的季後賽首輪前兩場比賽。 整個四月，阿爾斯通一共只打了4場比賽。 季後賽中，在阿爾斯通缺陣時，火箭連失兩個主場，他們平均每場只得83分，命中率只有39%。阿爾斯通復出後，火箭的整體實力提升了一個檔次。他在復出後的首戰就拿下了20分，助火箭在客場擊敗了爵士。關鍵的第五戰，阿爾斯通得了14分並貢獻6次助攻，並把前四場發揮出色的德隆·威廉士限制到只有13分6次助攻的數據。 在他打滿的三場比賽中，阿爾斯通場均能夠拿下16.3分、5.3次助攻，三分球命中率接近5成。火箭隊在這三場比賽中取得兩勝一負的戰績。然而，第六戰上半場結束前，阿爾斯通在一個上籃導致崴腳後離開了球場。沒有了街球王，火箭隊又一次在系列賽的生死戰中崩盤。
2008-09賽季，直到2月份離開火箭隊前，阿爾斯通場均能夠拿下11.5分，在火箭隊內排名第五，位居姚明、麥蒂、阿泰斯特、斯科拉之後。在場均助攻上，阿爾斯通有5.4次，位居全隊第一。儘管阿爾斯通的三分球命中率並不高，本賽季只有34.8%，但是他很敢於投籃，場均投進1.7個三分球在全隊排名第二，僅次於本賽季來到火箭隊的阿泰斯特。 不過，由於麥蒂受傷賽季報銷，火箭隊本賽季前景黯淡。球隊為了節約薪金並為來年儲備一個潛力新秀，以及替補控衛阿隆·布魯克斯的出色表現，火箭隊決定將阿爾斯通交易掉。
魔術時期
魔術時期2009年2月20日，休斯頓火箭隊與孟菲斯灰熊隊、奧蘭多魔術隊完成了一筆三方交易，火箭將拉夫·阿爾斯通送到魔術，換回灰熊後衛凱爾·洛瑞和魔術前鋒布萊恩·庫克。
2008-09賽季的剩餘賽事，由於魔術隊主力控衛賈馬爾·尼爾森受傷賽季報銷，阿爾斯通出場29次首發28次，場均可以貢獻12分2.9個籃板5.1次助攻。在季後賽中，首輪對陣費城76人隊，前五場比賽阿爾斯通發揮中規中矩。最後一場比賽阿爾斯通16投8中砍下21分10次助攻外加3次搶斷，幫助球隊過關。第二輪面對衛冕冠軍波士頓凱爾特人隊，缺少了凱文·加內特的凱爾特人依舊強大。面對新生代超級控衛拉簡·隆多，阿爾斯通老邁的雙腿更顯得力不從心，但場均依然可以貢獻10點多分。第三輪和克利夫蘭騎士隊的較量，阿爾斯通再次有出色表現。2009年5月27日，魔術在主場以116：114險勝騎士，系列賽以3：1領先對手。阿爾斯通在比賽中貢獻26分4次助攻，表現完勝騎士二當家莫·威廉士。 全場比賽阿爾斯通出場37分鐘，17投10中貢獻了26分4次助攻2個籃板2次搶斷。雖然街球王出手次數並非季後賽生涯最高，但命中數卻創造了季後賽新紀錄，而26的得分也是阿爾斯通季後賽職業生涯的新高。在第三節比賽中，阿爾斯通在勒布朗·詹姆斯的防守下單節豪取15分，是魔術能夠將比分追近的最大功臣。儘管第四節騎士隊頑強的將比賽拖入加時，但在加時賽最後階段，阿爾斯通搶斷詹姆斯的傳球，助攻劉易斯獲得罰球機會，鎖定了勝局。 在總決賽前兩場比賽里，阿爾斯通“可怕”的命中率（第一場9投2中，第二場8投1中）和極不穩定的組織能力讓魔術隊的進攻顯得磕磕絆絆，然而到了第三場比賽，他又成了救世主，他12投8中拿下20分。在第三戰的第一節，阿爾斯通就4投4中，為球隊定下了高命中率的基調。 不過最終，魔術隊還是以1:4輸給了強大的洛杉磯湖人隊。
籃網時期
2009年6月26日，拉夫·阿爾斯通與康特尼·李、托尼·巴蒂被交易到新澤西籃網隊，而奧蘭多魔術隊則得到了文斯·卡特和萊恩·安德森。
2009-10賽季，阿爾斯通出場27次首發13次，場均28.4分鐘上場時間內只得到9.7分3.9次助攻，並且只有34.3%的投籃命中率以及32.2%的三分命中率，場均得分、籃板、助攻、搶斷、命中率、三分命中率，都達到了自2002-03賽季以來的最低谷。在籃網隊，阿爾斯通品嘗到了NBA歷史上最恥辱的時刻：0勝18負的開局。但在這樣的狀況下，阿爾斯通還是創造了個人職業生涯的一個紀錄。 2009年11月14日，籃網對陣魔術。面對老東家，阿爾斯通全場貢獻了17分10個籃板10次助攻，拿下了自己職業生涯歷史上的第一次三雙。
2010年1月6日，籃網隊買斷拉夫·阿爾斯通的剩餘契約。
熱火時期
2010年1月8日，邁阿密熱火隊簽下拉夫·阿爾斯通。
2009-10賽季的剩餘賽事，阿爾斯通為球隊出戰25場，場均拿到6.6分2.2個籃板2.9次助攻。但隨著主教練對阿爾斯通越來越不信任，街球王的出場時間急劇縮水，這也引發了他的不滿。3月初，阿爾斯通無故離隊。2010年3月13日，熱火隊對阿爾斯通處以剩餘賽季停賽的處罰，這也意味著街球王賽季提前結束了。
2012年2月，阿爾斯通加盟了NBA發展聯盟的洛杉磯防守者隊。
CBA生涯
廣廈時期2011年1月25日，浙江廣廈猛獅俱樂部簽下拉夫·阿爾斯通。
2010-11賽季，阿爾斯通只打了八場比賽，場均19.2分3.3個籃板3.4次助攻2.25次搶斷，廣廈隊取得了3勝5負的戰績。 1月26日，在面對江蘇隊的CBA首秀上，阿爾斯通貢獻了17分5個籃板4次助攻，只是領到6次犯規被罰下。 2月11日，阿爾斯通得到CBA生涯最高的31分外加4次助攻3次搶斷幫助球隊戰勝上海隊。 2月23日，阿爾斯通在比賽中受傷。2月24日下午，阿爾斯通離開球隊，給出的理由是回到美國參加一個好友的葬禮。 隨後，浙江廣廈猛獅俱樂部宣布終止與阿爾斯通的契約。
生涯數據
| 賽季 | 球隊 | 出場 | 首發 | 時間 | 得分 | 投籃 | 三分 | 罰球 | 前場板 | 後場板 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 |
| 99-00 | 雄鹿 | 27 | 0 | 13.4 | 2.2 | 28.4 | 21.4 | 75.0 | 0.2 | 0.7 | 0.9 | 2.6 | 0.4 | 0.0 | 1.1 | 1.1 |
| 00-01 | 雄鹿 | 37 | 2 | 7.8 | 2.1 | 35.7 | 26.7 | 69.2 | 0.1 | 0.7 | 0.8 | 1.8 | 0.4 | 0.0 | 0.5 | 0.7 |
| 01-02 | 雄鹿 | 50 | 7 | 12.0 | 3.5 | 34.6 | 38.0 | 62.1 | 0.2 | 1.2 | 1.4 | 2.9 | 0.6 | 0.0 | 0.8 | 0.8 |
| 02-03 | 猛龍 | 47 | 4 | 20.9 | 7.8 | 41.5 | 39.2 | 68.5 | 0.4 | 1.8 | 2.3 | 4.1 | 0.8 | 0.3 | 1.8 | 2.6 |
| 03-04 | 熱火 | 82 | 28 | 31.5 | 10.2 | 37.6 | 37.1 | 76.9 | 0.3 | 2.4 | 2.8 | 4.5 | 1.4 | 0.2 | 1.6 | 2.6 |
| 04-05 | 猛龍 | 80 | 78 | 34.0 | 14.2 | 41.4 | 35.7 | 74.0 | 0.5 | 3.0 | 3.5 | 6.4 | 1.5 | 0.1 | 2.1 | 2.7 |
| 05-06 | 火箭 | 63 | 63 | 38.6 | 12.1 | 37.9 | 32.7 | 69.2 | 0.6 | 3.5 | 4.0 | 6.7 | 1.6 | 0.2 | 2.5 | 3.1 |
| 06-07 | 火箭 | 82 | 82 | 37.1 | 13.3 | 37.5 | 36.3 | 73.4 | 0.4 | 3.1 | 3.4 | 5.4 | 1.6 | 0.1 | 2.1 | 2.4 |
| 07-08 | 火箭 | 74 | 74 | 34.1 | 13.1 | 39.4 | 35.1 | 71.5 | 0.4 | 3.1 | 3.5 | 5.3 | 1.3 | 0.2 | 2.2 | 1.9 |
| 08-09 | 火箭 | 48 | 48 | 33.1 | 11.5 | 37.0 | 34.8 | 78.9 | 0.5 | 2.5 | 3.0 | 5.4 | 1.2 | 0.1 | 1.8 | 1.5 |
| 08-09 | 魔術 | 29 | 28 | 29.5 | 12.0 | 41.3 | 31.7 | 70.7 | 0.3 | 2.6 | 2.9 | 5.1 | 1.8 | 0.1 | 1.8 | 2.2 |
| 09-10 | 籃網 | 27 | 13 | 28.4 | 9.7 | 34.3 | 32.2 | 81.5 | 0.3 | 2.4 | 2.8 | 3.9 | 1.0 | 0.2 | 2.3 | 1.9 |
| 09-10 | 熱火 | 25 | 25 | 26.2 | 6.6 | 35.5 | 37.0 | 55.6 | 0.2 | 2.0 | 2.2 | 2.9 | 0.9 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| 生涯 | - | 671 | 452 | 28.9 | 10.1 | 38.3 | 35.4 | 72.9 | 0.4 | 2.5 | 2.8 | 4.8 | 1.2 | 0.2 | 1.8 | 2.1 |
| 賽季 | 球隊 | 上場 | 首發 | 時間 | 得分 | 投籃 | 三分 | 罰球 | 前場板 | 後場板 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 |
| 99-00 | 雄鹿 | 4 | 0 | 4.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| 00-01 | 雄鹿 | 5 | 0 | 1.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| 03-04 | 熱火 | 13 | 0 | 22.7 | 7.0 | 31.9 | 23.1 | 84.0 | 0.3 | 1.9 | 2.2 | 1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 | 1.7 |
| 06-07 | 火箭 | 7 | 7 | 44.1 | 10.9 | 33.8 | 32.0 | 76.9 | 0.9 | 6.0 | 6.9 | 5.0 | 1.9 | 0.4 | 2.4 | 3.3 |
| 07-08 | 火箭 | 4 | 4 | 31.5 | 14.3 | 43.8 | 44.0 | 80.0 | 0.5 | 1.0 | 1.5 | 4.5 | 1.0 | 0.0 | 1.5 | 1.8 |
| 08-09 | 魔術 | 23 | 23 | 32.2 | 12.2 | 38.0 | 31.9 | 75.0 | 0.1 | 2.3 | 2.4 | 4.1 | 1.4 | 0.2 | 1.7 | 2.3 |
| 生涯 | - | 56 | 34 | 26.7 | 9.0 | 36.5 | 31.1 | 76.4 | 0.3 | 2.2 | 2.5 | 3.1 | 1.0 | 0.1 | 1.4 | 1.9 |
| 項目 | 數據 | 比賽時間 | 效力球隊 | 比賽對手 |
| 得分 | 31 | 2008-03-17 | 火箭 | 湖人 |
| 籃板 | 10 | 2009-11-14 | 籃網 | 魔術 |
| 助攻 | 15 | 2005-01-18 | 猛龍 | 森林狼 |
| 搶斷 | 9 | 2007-02-11 | 火箭 | 山貓 |
| 蓋帽 | 4 | 2003-04-17 | 猛龍 | 騎士 |
| 賽季 | 球隊 | 出場 | 首發 | 時間 | 2分 | 3分球 | 罰球 | 進攻板 | 防守板 | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 | 得分 |
| 10-11 | 廣廈 | 8 | 2 | 32.6 | 48.8% | 35.4% | 70% | 0.87 | 2.37 | 3.37 | 2.25 | 0 | 2.37 | 3 | 19.2 |
| 單場得分最多:31 | 所在球隊：浙江明凱照明 | 主隊：浙江廣廈（108） VS 客隊：上海瑪吉斯（104） | 2010-2011賽季 | 場序：176 |
| 單場籃板最多:5 | 所在球隊：浙江明凱照明 | 主隊：浙江廣廈（94） VS 客隊：江蘇中天鋼鐵（98） | 2010-2011賽季 | 場序：160 |
| 單場三分最多:4 | 所在球隊：浙江明凱照明 | 主隊：浙江廣廈（129） VS 客隊：山西汾酒集團（140） | 2010-2011賽季 | 場序：184 |
| 單場助攻最多:7 | 所在球隊：浙江明凱照明 | 主隊：浙江廣廈（129） VS 客隊：山西汾酒集團（140） | 2010-2011賽季 | 場序：184 |
| 單場蓋帽最多:0 | 所在球隊：浙江明凱照明 | 主隊：浙江廣廈（94）VS 客隊：江蘇中天鋼鐵（98） | 2010-2011賽季 | 場序：160 |
| 單場扣籃最多:0 | 所在球隊：浙江明凱照明 | 主隊：浙江廣廈（94） VS 客隊：江蘇中天鋼鐵（98） | 2010-2011賽季 | 場序：160 |
| 單場搶斷最多:7 | 所在球隊：浙江明凱照明 | 主隊：八一雙鹿電池（99） VS 客隊：浙江廣廈（88） | 2010-2011賽季 | 場序：166 |
數據來源
獲獎記錄
| 團隊榮譽 |
|
人物爭議
2007年8月26日，阿爾斯通被指控在一家紐約皇后區的夜總會砍了一名男子而被警方逮捕，那一次也是阿爾斯通在三周內曝出的第二起攻擊他人的事件。之前的一次是由於喝醉酒的阿爾斯通遷怒於停車場管理員將他的車拖走，不斷搖晃那位管理員並將痰吐在對方臉上而被警方逮捕。
2008年8月8日，阿爾斯通因涉嫌酒後駕車被捕，在交了500美金的保釋金之後才被釋放。
2010年7月，阿爾斯通在紐約一家夜總會內與一名32歲男子發生了口角，隨後在大街上手持酒瓶猛擊了該名男子的頭部。之後，阿爾斯通被對方告上了法庭。
場外生活
阿爾斯通和妻子阿爾斯通的妻子名為阿什莉·沃克，她曾參加過VH1頻道的《球星太太》第二季。
人物評價
阿爾斯通的缺點和他的優點一樣鮮明。速度快、傳球意識好，但是進攻時會出現"神經刀"的表現。 （新浪體育評）
阿爾斯通是一名熱愛籃球，懂得刻苦訓練的球員，而且會受隊友的喜愛。 （ 斯坦·范甘迪評）
阿爾斯通非常有熱情，三分球相當不錯，而且傳球很好。感覺他能夠很好地護球，我認為他的籃球位置感非常好，他比較注重傳球和觀察場上隊友，他能夠做到這些事情。 （ 傑夫·范甘迪評）
