感覺良好

內容介紹

我們的一切消極情緒或不好的感受都是不健康的、不正確信念所引起的，表面上是不快樂，但背後的真實原因是信念的錯誤。我們都是信念的囚徒。如何了解自己的不健康的信念？我們有哪些與自己過不去的消極信念結構？我們內心深處的自動化的“心靈對講機”是如何著魔似地折磨著情緒生活？當你破譯了這些支配你不健康情緒的“心靈法理”後，你一定會有豁然開朗的感覺。你會感覺複雜的自言自語的說話方式，不再唐突地、衝動地給自己的行為下結論。戰勝不健康的情緒的力量不會來自情緒自身，而一定來自思維的靈活和超越情緒的理性。我們的信念是可改變的，當用靈活而健康的信念取代僵化的信念時，改變就會發生。本書是一部有關通過改變想法來改變情緒的自助性讀物，以富有哲理的語言介紹了認知療法的原理、人生哲學和理念，結合大量諮詢的個案和生活的事例，闡述了一個人應當如何正確對待自我、他人和世界，如何從我不好、你不好和世界不好的消極心態，走向我好、你好、世界好的積極心態。