基本信息
性感苗條女郎的S日記出版社: 中國農業大學出版社; 第1版 (2011年10月5日)
叢書名: 減肥瘦身系列
平裝: 140頁
開本: 32
ISBN: 9787565503825
條形碼: 9787565503825
商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 1 cm
商品重量: 118 g
內容簡介
相信嗎？吃飯也會出錯！不要盲目的減肥，而是要一一改正錯誤的飲食習慣。非吃不可的食物怎樣吃熱量攝取最少？不喜歡吃白菜可以用捲心菜代替。刀削麵如果要吃，一定把湯剩下來。坐辦公也能纖腰縮腹、翹臀瘦腿！
《性感苗條女郎的S日記》由筱風編著。《性感苗條女郎的S日記》要教你的是每天花費少量的時間和金錢，也能讓你擁有美麗和健康！
編輯推薦
在現代都市快節奏生活的重壓下，女性朋友往往沒有更多精力投入到專門的減肥塑身活動中。殊不知，我們的體態正是在這樣日復一日的懈怠中變得臃腫。其實，保持性感苗條的S身材很容易，只要從我們生活中的小處入手，不必花費大量的時間與金錢，就能擁有健康和美麗。
筱風編著的《性感苗條女郎的S日記》將告訴您保持性感苗條的S身材的秘訣！在外用餐時如何做到營養均衡又不會熱量過剩？辦公室零食該如何選擇？如何利用人體的生物鐘規律高效減肥？調適心情，擺脫工作和生活的壓力，辦公室里和上下班路上也能做運動，讓你和胖胖的小臂、粗壯的小腿徹底說拜拜！
目錄
Chapter 1 營養對策
自我檢測表
在外用餐，海吃陷入了營養失衡
快餐使身體更虛弱
為了減肥，不知不覺營養失調
對食物的好惡多，特別不愛吃的幾樣食物
糖像白色的鴉片
酷愛的咖啡喜憂參半
零食——讓人擔憂的食品添加劑
Chapter 2 你的體態
自我檢測表
我的身體曲線怎么開始走樣了？
體重不斷增加，小肚腩也出來了
生產後，體形沒恢復?
我真快成歐巴桑了嗎?
逃脫肥胖的小腿
我的手怎么變得這么粗糙呢?
Chapter 3 slim&sexy生活
自我檢測表
敲醒你的生物鐘
養成良好的作息習慣
一日三餐怎么吃才不胖?
便秘真的很“囧”
豐乳翹臀你也可以擁有
盡情享受外餐，又不發胖的秘訣
缺乏運動整天坐辦公室
壓力也會讓人發胖，你的心情你做主
坐在那兒，你也要動
效果顯著的瘦身食材大推薦
生理期可以減肥嗎?
我是胖MM，但我很性感
不同體形的胖MM穿衣訣竅
Chapter 4 healthy生活
自我檢測表
擺脫疲勞綜合徵
治癒疼痛的妙方
改變您一生的排毒計畫
可可與咖啡您選擇誰
人造食品你的健康大敵
很神奇的掃除力
心境從來都那么重要
調好生物鐘，health很重要
附錄1 15大排毒食材
附錄2 纖腰縮腹的瘦身運動三部曲
附錄3 翹臀瘦腿的運動三部曲
附錄4 一日三餐巧搭配
附錄5 各式外餐的卡路里小檔案
參考文獻
