內容簡介
本書作者是一位糖尿病患者，他以個人的親身經歷進行探索、實踐，並驗證了自己在治療糖尿病過程中所採取的綜合性治療措施的可行性。6年來，作者不僅非凡地控制住了自己病情的發展，同時他的治療方案也得到了同行專家的認可和肯定。作者在與病魔抗爭過程中得出了如下結論：求醫不如求己、藥療不如食療、住院不如鍛鍊、悲觀不如樂觀。本書不僅適用於糖尿病患者，同時也對現代職業者及生活不規律的人群具有極好的借鑑作用。
目錄
前言
第一章 我患糖尿病的經歷與體會
我是一名糖尿病患者
糖尿病緩解了我的壓力
我患糖尿病的經歷
糖尿病起於無知
糖尿病人增多與傳統飲食習慣有關
膳食結構不合理是致病的重要原因
玩笑話中的啟發
究竟哪些人容易得糖尿病
遵循自然規律方可受益
別希望這病能治好
第二章 我治療糖尿病的主要經歷和方法
掌握糖尿病知識是治病的基礎
要有打持久戰的思想準備
伴你一生的是心情
分析治療糖尿病的三個心理階段
治療糖尿病要做到戰略上藐視，戰術上重視
有了心理平衡，才能有生理平衡
多做善事，寧靜致遠
服藥要遵照醫囑與個人情況相結合
六年來我的治療效果
第三章 糖尿病的飲食控制及方法
治療糖尿病控制飲食是關鍵
營養平衡最重要
糖尿病人要成為營養學家
糖尿病人要成為好的廚師
怎樣控制好每餐進食量
控制好每餐進食物質量的標準
怎樣計算食物的熱量
糖尿病人應該怎樣製作肉食
糖尿病人應怎樣食用穀物類食物
蔬菜的吃法
魚類及海產品的食用
菌類食品的選用
糖尿病人吃水果問題
糖尿病人慎食、忌食的水果
糖尿病人應該怎樣飲酒
糖尿病人要限鹽
平衡血糖要吃三苦
糖尿病飢餓時的處理
四種減糖去脂法
第四章 關於藥物治療糖尿病的體會
不要把治療糖尿病的希望寄托在藥物上
不要把治療糖尿病的希望寄托在醫生身上
治療糖尿病要慎用貴藥、進口藥
治糖尿病切忌亂買藥
切忌指標稍不正常就立即住院
治療糖尿病切忌血糖正常就停藥
治療糖尿病切忌亂求醫
別把自己治成低血糖
治療糖尿病最好的醫生就是你自己
第五章 關於糖尿病的運動治療
我的運動情況
運動要實施有氧運動
運動項目的選擇
運動的時間及其效果
運動的方法
運動中應注意的事項
第六章 音樂對治療糖尿病的作用
音樂治療選曲法
我用音樂治病的情況
第七章 利用環境治療法
森林呼吸法
陽光治療法
溫泉洗浴、海水衝浪及游泳療法
自然環境治療法
生活規律治療法
美化家庭環境治療法
第八章 交友治療法
要多交糖尿病朋友
要與醫生交朋友
要與興趣一致的人交朋友
與老朋友要繼續保持友誼
結識新朋友須知
好朋友是治療糖尿病的良醫
第九章 關於興趣治療法
制訂適合自己的治療計畫
制訂自己感興趣的生活方式
業餘時間要找感興趣的事做
要找一份自己感興趣的工作
第十章 關於減肥療法
肥胖者是窮人
關於肥胖標準的判斷
吃飯要有節制並制定標準
糖尿病人不能挑食
糖尿病人忌吃零食
每餐只吃七分飽
體重達標最理想
我控制體重的做法與體會
第十一章 關於糖尿病的監測
做糖尿病監測的好處
做糖尿病監測要實行醫院監測與
自己監測相結合
怎樣購買血糖儀
怎樣使用血糖儀
自己監測血糖只可作參考
關於尿糖的檢驗
血糖監測以外的異常信號
第十二章 對糖尿病康復的建議
糖尿病患者應擁有一個和睦的家庭
糖尿病患者康復需家人的幫助
糖尿病的康復需要社會及朋友的關愛
要特別注意外傷和皮膚感染
別參加恐怖的遊戲和運動
糖尿病人要少管閒事
注意防治牙周病
糖尿病人要勤梳頭
要利用不同季節調節血糖
如何節約醫療費用
第十三章 關於保健品的選用及注意事項
保健品不可替代藥物治療
怎樣選擇保健品
關於保健品的種類
保健品的使用要與食療結合起來
服用保健品要分階段
防止保健品添加降糖藥
最好是自己製作保健品
自製保健品方法
第十四章 怎樣自己預防併發症
首先要防止高血壓
要做好對眼睛的保健
要保護好雙腳
神經痛不可小視
有無併發症是衡量糖尿病治療的標準
第十五章 患者與醫生一起努力戰勝糖尿病
患者一定要自己研究糖尿病
要把糖尿病當孩子一樣看待
要學會終身心裡調控
對家人後代要負責
做一名預防糖尿病的宣傳員
把自己的治療方法反饋給醫生
患者要寫糖尿病心得
介紹一下世界糖尿病日
要過正常人的生活
舉行糖尿病人康復旅遊活動
患者與醫生一起努力戰勝糖尿病
