基本信息
名 稱： 幹部科學減壓與情緒管理讀本
幹部科學減壓與情緒管理讀本單 位： 冊
類 別： 黨群 領導— 領導參考
出版單位： 人民出版社
其它介紹： 2012年2月/大16開
定 價： 28元
ISBN：9787010106809
內容簡介
本書針對當前黨員幹部的心理現狀，以心理學理論為基礎，結合實踐工作中的一些行之有效的做法，提出簡單實用的應對領導工作和生活中各種心理問題的技巧、工具和方法，幫助讀者自我調適心理和情緒，減輕壓力。全書有理論、有案例、語言生動活潑、案例生動有趣，對廣大黨員幹部減輕壓力、管理情緒有一定的幫助。
目錄
第一單元 直面壓力：不良情緒和壓力是從哪兒來的
第一章 認清內心深處的“壓力源”
第二章 找到外界給予的“壓力源”
第三章 及時發現心理壓力
第二單元 科學減壓：減輕壓力和化解不良情緒的方法
第四章 不良情緒一露頭，就把它消滅
第五章 轉變心理狀態，巧妙減輕壓力
第六章 運用“自主療法”，成功趕走壓力
第七章 積極參與互動，借力他人減壓
第三單元 抗壓修養：構建心靈“防火牆”
第八章 培育積極心態，讓自己遠離壓力
第九章 養成良好習慣，讓壓力侵不到你
第十章 培養高雅情趣，讓心靈永葆健康
