圖書信息
ISBN：9787561762998
頁數：243
定價：￥29.00元
出版社：華東師範大學出版社
裝幀：平裝
出版年：2008-10-1
作者簡介
路斯·哈里斯博士，是一位對生活、健康及治療懷有極大熱情的醫學工作者。作為！名壓力管理的權威人士，他定期在非洲各地旅行，並對各地的培訓師、心理學家、醫生以及其他健康專業人員進行“專注”培訓（專注是本書的一個重要主題：它是一種意識的、開放的、集中的狀態，可以幫你減輕壓力、超越恐懼、提高業績並增加生活滿意度）。 路斯·哈里斯博士生於英國利物浦，1989年在英國泰恩河畔的紐卡斯爾大學取得了醫生資格。他在1991年移居澳大利亞，作為一名全科醫生開始營業。在工作中，他對身體疾病的心理因素越來越感興趣，當他開始教病人專注技能時，他對該技能所產生的神奇效果十分驚嘆——尤其是在與壓力有關的情況下。這種興趣最終導致他轉變了職業，現在他是一名演說家、培訓師、治療師和執行督導。這些年來，他已經對成百上千個病人運用了這種方法，從律師、店主到警察和家庭主婦，都取得了顯著效果。
內容簡介
幸福是一種難以捉摸的狀態。我們對它推崇備至，賣力研究，卻很少能體驗到它。諷刺的是，我們越是試圖購買它、抓住它或把它給關起來，就越是不會幸福。的確，即使談論“我們怎樣才能幸福”，也經常會讓人不滿——這其實就是個幸福陷阱。這就是為什麼哈里斯博士的這本書如此有用的原因了。本書介紹了理解、接受並擁抱這個世界本來模樣的有效操作辦法。接受是幸福生長的基礎。本書所教的技術和方法以實證為基礎，它們將提升你接受的能力，增強你改變現實的勇氣，並進一步開發你辨別二者的智慧。
這是一本膾炙人口的書籍：它不同於大部分主流文化，認為直接以幸福為目標實際上可能會讓你痛苦。本書提供了另一條路線，它能避免你在情感上走彎路，指引你邁向豐富、充實和有意義的生活。如果你覺得你的潛力還沒有被完全開發，那么這本書正適合你。
路斯·哈里斯博士巧妙地將讀者領上一條捷徑，讓我們可以擁有一種豐富、充實且真正有意義的生活——真正的“幸福”所在之處。本書適合任何人閱讀，包括治療師和患者。
目錄
譯者序
前言
緒論 我只想幸福
幸福是正常的嗎？
為什麼幸福這么難呢？
“幸福”到底是什麼？
前方的旅程
第1部分 你是如何設下幸福陷阱的
第1章 有關幸福的神話
神話一：幸福是所有人的常態
神話二：如果你不幸福，你就是有缺陷的
神話三：為了創造更加美好的生活，我們必須擺脫消極情緒
神話四：你應該能夠控制你的思想和情緒
控制的幻想
我們是如何學習控制的
