圖書信息
出版社: 雲南人民出版社; 第1版 (2007年1月1日)
平裝: 229頁
開本: 16開
ISBN: 9787222048164
條形碼: 9787222048164
尺寸: 24.1 x 22 x 1.2 cm
重量: 540 g
內容簡介
本書從懷孕媽媽的衣、食、住、行、情緒、生活保健等方面，詳細介紹了最實用的養生方法。不論是衣食住行、情緒、生活保健等方面，本書都有詳細且實用的養生方法介紹給你，陪伴你安穩度過280天的妊娠期，圓滿生下一個健康的寶寶。
目錄
做媽媽了，你準備好了嗎?
我是媽媽，我愛寶寶
懷孕並不可十白
母愛，從撫摸開始
控制不良情緒
讓心情來一次調適
免疫力和情緒有關嗎?
享受最美好的時刻
“孕”味十足的漂亮媽媽
溫馨快樂的家庭氛圍
爸爸也要加入進來
補充音樂維生素
寶寶在肚裡，也在心裡
媽媽和寶寶一起生長
你的營養夠嗎?
能量食品大聚會
孕期變化帶來的需求
神奇的卵磷脂
維生素的奇妙功效
走出保健的誤區
吃得越多，就越健康嗎?
藥補不如食補
珍珠粉也要休息
特別的愛給特別的懷孕媽媽
讓孕吐媽媽開心的美食
高齡媽媽的輕鬆生活
懷孕媽媽從今天開始強壯
懷孕媽媽的營養美味大餐
快樂的一日三餐
早餐：喚醒懷孕媽媽沉睡的胃
午餐：豐富的養分滋養寶寶和媽媽
晚餐：每一口都會帶來奇蹟
缺什麼，補什麼
孕期需要的各種營養
水果蔬菜的大妙用
如何正確食用海鮮產品?
5×10個食療法寶
妊娠貧血食療方十則
妊娠肝虛水腫食療方十則
強筋骨食療方十則
益氣補虛食療方十則
健脾開胃食療方十則
懷孕媽媽的養生保健
“懷孕媽媽的陽光“孕動”
運動原因ABC
最佳運動項目排行榜
懷孕媽媽的活動MENU
懷孕媽媽的產前體操
讓頑皮寶寶不再隨意的正胎操
有氧運動的特別功效
小練幾招舒心瑜珈
預防靜脈曲張
工作休息兩不誤的簡單秘訣
減輕疲勞五大法
微笑是一劑有效良藥
放鬆身心的秘招
懷孕媽媽的“性”福生活
懷孕媽媽也能享受性愛
愛給女人帶來的特別情懷
懷孕媽媽的做愛技巧
開心跨越“一年四季”
冬季不再寒冷
酷暑注意解涼
沐浴與睡眠
洗出來的健康人生
什麼時間睜開眼?
注意了，睡姿也很重要
裝飾甜美的睡意
遭遇疾病不要
孕期疼痛
孕期疼痛知多少
小腿抽筋與鈣的關係
偏頭疼為什麼會來臨？
祛除煩人的陰道炎
清潔的生理環境很重要
選擇健康內衣有講究
妙手丹心VS．妊娠期疾病
對付感冒很簡單
慢性腎炎對母子的危害
“糖”媽媽不再為難
肝炎不可忽視
輕鬆防治妊娠毒血症
和皮膚搔癢說“再見”
關心你的美麗牙齒
異常的妊娠
妊娠期藥物的使用和濫用
掌握懷孕身體的變化
孕期請保“重”
