作者簡介
王瀟1978年出生於北京，天蠍座，A型血。
畢業於中國傳媒大學播音系，曾在中央電視台1套節目直播整點新聞，後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部。
2004年以總分第一名考入中國人民大學藝術學院研究生院。
2006年創業，成立目後佐道顧問公司。
2007年獲中國人民大學新媒體專業碩士學位。
2008年發表網路紅文《寫在三十歲到來這一天》。
2010年出版《女人明白要趁早》，並一舉成為年度暢銷書。
2012年12月23日生下女兒問問，產後第36天啟動“和瀟灑姐塑身100天”，用100天時間恢復了產前身材。
2013年出版《女人明白要趁早之三觀易碎》。
編輯推薦
1.“女人明白要趁早”第三季來襲!#塑身100天#幫助你成為期待中的自己。2.身體是自己的，人都靠自救。，誰也甭逼誰。如果你真的渴望變身，那么過去的那個你，是時候可以去死了。
3.鍛鍊力量都是為了掌握主動，多點選擇，少點被困。同一個境遇，將相和兵卒，永遠是兩種心情，而主動權才真正讓人開心。
內容簡介
這是一本為渴望重塑自己身心、從此“有型地活著”的女性量身定製的女性勵志書。作者試圖通過“塑身100天”這個“變身遊戲”來從正視/接受自己、戒掉零食、調整飲食結構、馬上行動、進行力量、將塑身當成一種習慣等眾多方面來展示塑身這件事兒帶來的神奇變化，並希望將這種變化帶來的欣喜分享給每一位渴望變身的女性，幫助她們“定製全新的自己”。簡要目錄
前言變身遊戲本書使用說明
身體管理坐標軸
定製全新的自己
Stage1正視自己
Stage2戒掉零食
Stage3調整飲食結構
Stage4現在，立刻，馬上
Stage5隨時隨地消耗熱量
Stage6光瘦不行
Stage7拚死保持腰圍
Stage8在家就能完成
Stage9從體系出發思考問題
Stage10塑身是一種習慣
附錄動作大全集
後記100天，一年，一生
致謝
