全體人口中14歲及以下兒童少年人口占26%,65歲及以上老年人口占10%,人口的平均預期壽命為73歲。大洋洲還是世界上人口最稀少的大洲,1993年人口密度為每平方公里3.3人。但各地區差異較大,人口最密集的強斯頓環礁每平方公里達千人以上,中途島也高達每平方公里400人左右,而巴布亞紐幾內亞僅為8.6人,澳大利亞只有2人。此外,大陸內部許多地方以及大洋中的一些島嶼尚無人定居。大洋洲人口城市化水平較高,城市人口比重較大,1987年占總人口的71%。其中:澳大利亞和紐西蘭人口城市化水平最高,城市人口比重分別為86%和84%;美拉尼西亞、密克羅尼西亞和玻里尼西亞較低,分別為 13.6%、33.6%和31.5%。大洋洲人口的民族構成主要分為兩部分:一部分是歐洲移民英格蘭人、蘇格蘭人以及愛爾蘭人融合發展而來的盎格魯——澳大利亞人和盎格魯——紐西蘭人;另一部分是巴布亞人、美拉尼西亞人、密克羅尼西亞人和玻里尼西亞人等土著民族。大洋洲的大部分居民使用英語,基督教是其主要宗教。