內容簡介
圖書封面如何引導員工通過科學、有效的方法疏導、緩解心理壓力，消除各種不良心理，緩解心理障礙，改善不良行為，提高員工的心理素質，擁有一個好心態，預防心理健康問題的產生，正是本書出版的目的。本書綜合當前員工中普遍存在的心理健康問題及表現，對員工心理健康問題產生的原因進行了深入分析，並結合生動有趣的案例，提出了許多針對性較強的心理健康調適措施，以幫助和引導廣大員工擺脫心理困擾，調整心態，放下心理包袱，輕裝上陣，積極樂觀地工作和生活，獲取事業和人生的最大成功。
作者簡介
李曉燕心理健康輔導專家、護理專家，中國人民解放軍第261醫院總護士長，副主任護師。主要從事醫學臨床護理及護理管理工作，一直致力於健康宣傳教育工作，為多家單位的員工做過心理健康輔導，總結了一套行之有效的心理調適方法，深受員工歡迎。先後在《中華護理雜誌》、《解放軍護理雜誌》、《中華現代護理雜誌》等國家、省、市級雜誌上發表論文20餘篇。
目錄
第一章憂歡成敗，事事關“心”
1 心理健康影響身體健康
2 心理健康左右事業前途
3 心理健康才能與成功有約
4 心理健康是愛情婚姻的幸福基石
5 心理健康才有幸福美好的人生
第二章 病從心生，相由身現
1 人人都有心理健康問題
2 心理和心理健康的表現
3 心理不健康的表現及原因
4 心理問題的等級
5 心理健康的判別標準
6 影響心理健康的因素
7 走出心理健康的認識誤區
8 哪些情況應當看心理醫生
第三章 拒絕消極，樂觀進取
1 消除自卑，建立自信
2 趕走沮喪和悲觀，讓自己樂觀向上
3 消除恐懼心理，大膽面對一切
4 拒絕逃避心理，面對現實挑戰
5 不要苛求完美
6 並不是什麼事都要以牙還牙
7 不要被挫折打倒
8 平和心態，告別浮躁
9 克服虛榮，安於平淡
10 減少攀比，逍遙自在
11 疑心生暗鬼，猜疑傷和氣
第四章 控制情緒，理智應對
1 正確認識他人和自己，化解嫉妒情緒
2 舒緩緊張情緒
3 調節焦慮情緒
4 別讓抑鬱控制你
5 克制你的憤怒
6 不要急躁，讓心慢慢平靜
7 神經衰弱的自我調適
8 悲傷情緒的自我調適
9 心理壓抑的調適
第五章 認識自我，健全人格
1 別把人生打成偏執的死結
2 自私並不是不能改變的本性
3 貪婪讓自己也受傷
4 自戀讓你錯過無數的風景
5 到底有什麼必需依賴
6 別把人生當成戲來表演
7 消除強迫症的自我折磨
8 被動攻擊型人格障礙的調適
9反社會型人格障礙的調適
第六章 克制行為，擺脫陰影
1 購物狂買不回快樂
2 別讓死神誘惑你
3 厭食症不會讓你美麗
4 嗜酒如命傷自身
5 一塵不染的怪癖
6 毒癮讓你自我毀滅
7 嗜賭成癮的自我調適
第七章 緩解壓力，學會適應
1 壓力無處不在
2 壓力是把無形的刀
3 壓力不足也是一種壓力
4 學會與壓力和平相處
5 化壓力為動力
6 釋放壓力，舒解自我
7 輕鬆減壓的方法
8 管理壓力，做壓力的主人而非奴隸
第八章 馳騁職場，謹防“心病”
1 求職恐懼心理的克服
2 打消職場挫敗心理
3 擇業矛盾心理的調適
4 正確面對職場競爭
5 職業危機心理的調適
6 工作狂讓生命在透支中更加疲憊
7 職業厭倦讓激情不再
8 小心職場的“年終恐懼症”
9 預防辦公室“心病”
第九章 遊刃社會，瀟灑交際
1 社交障礙，世界上排名第三的心理問題
2 社交恐懼症的調適
3 社交冷漠心理的自我調適
4 社交炫耀心理的調適
5 社交恭維要有度
6 社交場不歡迎“干涉”
7 酸葡萄心理的自我調適
8 自我安慰的“阿Q”心理
第十章 陽光心態，樂享人生
1 擁有快樂積極的心態
2 不要有太多的欲望
3 學會輕鬆面對人生
4 客觀面對處境
5 放寬心態，快樂自來
6 吃虧就是得福
7 讓幸福和快樂常駐心中
附錄
1 心理壓力的自我測試
2 你有社交恐懼症嗎
