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北宗全真龍門派內丹功法十三步
第一步收心求靜法訣初打坐，練靜動，全身內外要放鬆。二目垂簾守祖竅，舌閉天池津自生。深細長勻調呼吸，心定念止是...
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新氣功療法
的自然呼吸，這叫做“一呼、一吸、一平”，並配合“一下、一上”即為1個氣呼吸...一吸一呼——”、“吸一吸一呼——。 (1)左側定步式：兩手放於身側...做“吸一吸一呼——”的呼吸動作共9次。然後收右腳，恢復原來松靜站立姿。練...
概述 功法操作 主治病症 注意事項 -
道家養生功
道家養生功簡介道家養生功的創始人是老子，傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機祖師創立道教龍門派，經十二代傳到我父親牛金寶。道...
道家養生功簡介 道家養生功的源流 道家養生功理論依據 養生功的功能 養生功法的類別 -
男子1500米
的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼...水平差不多的人。 注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步...一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地...
簡介 賽前準備 -
長跑
一般有以下兩種：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。這個動作就涉及到呼吸...
長跑概要 世界記錄 注意事項 長跑教學 長跑技巧 -
真氣運行法
來看，真氣運行的整個過程中，身體將起到三種不同的變化。即第一、二兩步主...稱為"煉精化氣"。這是第一階段，也是初級階段。第三、四兩步是把丹田積足的真...馳，依行路的速度，一般為三步一呼，一步一吸，四步一個呼吸。如能長期鍛鍊...
五步功法 練功姿式 五官要求 練功方法 練功須知 -
1500米賽跑
與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步...一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地...同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步...
1500米賽跑 賽前準備 -
長跑[長距離跑]
以下兩種：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。這個動作就涉及到呼吸與步子...
長跑概要 世界記錄 注意事項 長跑教學 長跑技巧 -
跑步
於腰際。行進速度每分鐘170-180步。聽到“立定”的口令，再跑兩步，然後...
介紹 呼吸調整 注意事項 活動方式 跑步技巧 -
大丹直指
息。雖然，一氣如何至此？蓋呼吸久，但覺有一吸至於內，久之而並不覺氣急，猶...
主要內容： 主要論述
