克拉夫·馬格

克拉夫馬格系統沒有許多東方武術的傳統動作。 克拉夫馬格訓練，包括如何防禦棍棒、手槍的攻擊。 克拉夫馬格系統的學員被教導用自然的姿勢去還擊，而不是

克拉夫馬格．是以色列軍隊的正式格鬥系統，在街頭格鬥和
正規戰爭中，世界上沒有任何一種武術能與之相比。依米·利奇
坦費爾德研究了人們在各種攻擊面前的本能反應．而後根據這些
自然反應．設計出克拉夫馬格系統，並在半個世紀前套用於以色
列的軍隊訓練中。從那以後，美國許多機構也採用了這種方法，
包括聯邦調查局，藥物管理局，毒品海岸警衛隊和一些專制機
構。
克拉夫馬格系統是一整容綜合體系，能有效地對付任何的敵
對衝突，不管對方有手槍還是沒有槍，也不管是一個人攻擊還是
一群人圍攻。這套系統著重於格鬥的兩個方面：自衛和街頭格
斗。在自衛訓練中，學員們將學到許多簡捷的技巧，使他們去攻
擊對手的薄弱環節。這種系統包括訓練手臂員大的攻防範圍和服
部進攻的不同角度、高度、速度和節奏，以及從改抓中解脫，如
頭部位鎖，頸部被勒和身體被緊緊抱住，還包括一種運用廣泛的
倒地格鬥系統，及如何防禦拿木棒、b首或手槍的敵方c克拉夫
馬格街頭格鬥系統在精神上訓練了學員們如何對付暴力衝突和如
何靠發揮格鬥精神、意識和自制力來生存。
在遠距離時，克拉夫馬格訓練者需要有比踢拳道訓練者更強
硬的臂力，以便近戰。這種系統在現代還具備了許多防禦各種武 器攻擊的方法；事實上，正因為面對手揮手槍、來福槍、b首和
其它鋒利武器，或鈍的東西像手杖和棒棍的放手，克拉夫馬格系
統有許多很有效的、使之繳械的技巧，才受到了世界的公認。
通過鍛鍊，克拉夫馬格訓練者能很果斷地用一系列無意識
的、本能的動作去對抗攻擊。這裡沒有複雜、拖杏的動作，也沒
有不必要的花招。簡單的動作和技巧反映了這套系統的前提：用
儘可能快的動作進攻和防守。
克拉夫馬格系統沒有許多東方武術的傳統動作。從用嘴咬
人，用手指挖人眼睛到用頭擔、用膝蓋和肘關節攻擊等一切以生
存為目的的動作都是被允許的。像公文包、椅子或鑰匙等日常用
品都能作為很好的武器運用於進攻和防守中。
克拉夫馬格系統因為它沒有花招，只是簡單、實用，所以它
不是競技比賽中的正規項目。相反，學員們將學會如何攻擊對方
的薄弱環節而把他擊倒。根據達倫·萊瓦因——美國克披夫馬格
系統的總教練所說，這個系統只有一個原則：隨心所欲。
萊瓦因是路易斯安娜地方檢查官，利奇坦費爾德的門徒，他
說；“在生死格鬥中，你只有一個目的：求生存。為了達到這個
目的，可以不擇手段。”
萊瓦因向全美專制機構的工作人員傳授克拉夫馬格系統，在
路易斯安娜地區就有超過6000名的平民學員。他宣稱這種系統
比任何自衛方式需要訓練的時間都少．因為它是以本能的反應為
基礎，甚至在街頭遇到突然襲擊，訓練者都可以本能地進行反
擊。一位高水平、熟練的克拉夫馬格訓練者能相對更快地進行反
擊，因為這種技巧是以簡單方式應付複雜情況。
南加利福尼亞的貝費利山警察局是接受克拉夫馬格訓練最熱
心的機構之一。1994年該局每一位警官至少接受了24個小時的
克拉夫馬格訓練，包括如何防禦棍棒、手槍的攻擊。苔察局的人之一。
喬丹最初對這套系統表示懷疑，但是一次現場
表演和隨後的專題討論會使他完全接受了這套系統。
喬丹說：“站在警察的立場上評價，我認為克拉夫馬格系統
可能是最容易學習的，而且也是在當今世界最實用的武術。”
學員們學習如何將克拉夫馬格系統套用於各種情況之下，包
括在不熟悉或不利的環境中，例如在黑暗中、站著或躺著，行動
受制約和處於極度疲勞之時。當學員們進行防守訓練時，他們獨
特的訓練方式就是讓學員們在生理、心理和情緒的極大壓力之下
進行自衛。這種做法能使他們充分估計到街頭格鬥的困難性和挑
戰性。萊瓦因認為這方面的訓練是非常重要的。他說；“在自衛
訓練中，最糟糕的就是認為自己很安全。”
克拉夫馬格系統的學員被教導用自然的姿勢去還擊，而不是
用事先準備好的姿勢還擊。這都是因為攻擊往往發生在防守者毫
無準備的情況下，所以克拉夫馬格系統的學員在各種情況下訓練
防禦手段，包括坐著、躺下、摔倒、在床上和在行動受限制的地
方。
然而，一旦格鬥開始．克拉夫馬格訓練者將採取一種基本姿
勢，以便能輕易出拳、踢腿，保持適當的平衡和全身的有效防
守。兩腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，把重量落在小腸上，同時身
體稍稍彎曲，縮小可被攻擊的目標，保護腹部。訓練者手與肩同
寬，置於面部前，以保護頭部和身體上部，也可便利出拳。
克拉夫馬格系統的踢腿動作包括旋踢、前踢腿、蹬腿、單飛
隨、邊腿和後踢腿，可用於進攻和防守中，同時它也有一系列的
手法，包括直拳、勾拳、上擊拳和砸拳，所有這些都能協調地組
合在一起，膝關節、肘關節同樣也經常使用。