健康的四大支柱

健康的四大支柱健康的四大支柱：積極樂觀的心態、充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養。 適量運動可改善心肺和血液循環系統功能、強健肌肉加快新陳代謝、消耗多餘的熱量幫助保持適當的體重、改善睡眠質量幫助減輕壓力及緩和煩躁的情緒。 人屬異養生物，均衡的營養可是您獲取所需的物質與能量，使身體能正常生長與運作。

健康的四大支柱

健康的四大支柱：積極樂觀的心態、充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養。

保持樂觀可減輕緊張及日常的壓力。最新證據顯示這有助改善生理狀況。包括六至八小時的夜間睡眠及每日的鬆弛時間，可調節你的生物時鐘，間接影響對食物的吸收、消化及排泄。適量運動可改善心肺和血液循環系統功能、強健肌肉加快新陳代謝、消耗多餘的熱量幫助保持適當的體重、改善睡眠質量幫助減輕壓力及緩和煩躁的情緒。人屬異養生物，均衡的營養可是您獲取所需的物質與能量，使身體能正常生長與運作。