基礎信息
做全新的自己書名：做全新的自己
書號：978-7-5088-36423
作者：（英）尼庫拉-庫克
出版日期：2012-06-21
定價：29.8元
開本：32
裝幀：平裝
字數（千字數）：148
出版社：科學出版社
內容簡介
面對人生你是否懷有諸多不滿？也許你一直懷揣夢想，無奈久不不能得志？又或者你期盼更多“精彩”，不禁暗自思忖如何才能“精彩”人生呢？本書作者、全球著名心理專家——尼庫拉·庫克將指引你，發現無限可能，實現人生夢想！
本書分為兩部分闡述。第一部分幫助大家樹立對待成功的正確心態。明確起點—你是誰（不，更準確地說，你究竟是誰）；如何改變心態，創造一個適合自己的舞台，獲得成功，享受人生！第二部分介紹各種策略，詳述實用技巧，助你在人生的各個領域獲得成功。
不管什麼讓你沮喪、不管你覺得多么迷茫、無力，都請你借鑑本書中的哲學及方法。它能明確地教你如何使小的變化，隨著時間的推移，對你的生活產生巨大的和持久的影響，並且提供了一套細緻的、可實現的和可操作的步驟，讓小改變形成大影響。不久你就會發現自己已經悄悄發生改變。
作者介紹
尼庫拉·庫克，培生集團UK公司三大激勵大師之一，全球著名的心理專家和個人發展專家，廣播電台的常任撰稿人。她擁有18年豐富的從業經驗，為多家世界500強企業的員工或個人進行過一對一的心理輔導。她熱情忘我的風格使其成為世界上備受推崇的女性勵志演說家之一。
編輯推薦
書中方法已幫助全球500萬人成功改變人生；20年來最有效的自我突破工具書；培生集團三大激勵大師之一，全球著名的心理專家和個人發展專家尼庫拉·庫克的最新力作。
你是否覺得自己在工作中不被賞識，被一份不喜歡的工作綁住了手腳？
你是否覺得男女之間失去了來電時悸動的感覺，找到靈魂伴侶的希望渺然無望？
你是否總對自己不滿意，缺乏足夠的自信？
你是否覺得自己的人生不如你所期待的精彩完滿？
無須激進行動，無須憂心忡忡。
只要潛心下來，閱讀本書，堅持小改變—長戰線的思路，
不久後，大家會發現（包括你自己）一個嶄新的你。
讀者對象
20—35歲的白領，正處在即將開始旅程和重新尋找自我的人
圖書目錄
CONTENTS
序·準備好了嗎 / i
無須激進行動，無須憂心忡忡。那種不滿現狀，一鼓作氣，希望乾出一番大事的衝動無濟於事。只要潛心下來，堅持小改變—長戰線的思路，不久後，大家會發現（包括你自己）一個嶄新的你。
第一篇 樹立正確心態
第1章·明確目前的位置——新起點的力量 / 3
那么應該從哪兒著手呢？在你開始旅程之前，不管是真正的旅行還是個人蛻變的旅程，最重要的是決定目的地，確定路線，找到正確的地圖，接著開始向目標邁進。當然，在一切開始之前，還有一件更關鍵的事情——明確目前的位置。
你知道自己的起點嗎 / 5
問題背後的答案 / 6
反思 / 8
願望與理想 / 10
與物質無關 / 12
第2章·打破連鎖反應——選擇的力量 / 15
我們可以對生活中的積極刺激作出正面的反應，當然也可以通過學習控制消極應激模式，選擇以積極的態度對待負面刺激。
跟著感覺走 / 18
找到你的情感驅動 / 20
自助與自私的區分 / 24
重獲力量 / 27
直面問題 / 30
第3章·你是誰——真實的力量 / 35
只有重新找到真我，你才能夠真正實現滿足、成功和幸福。否則，你會一直覺得缺少點什麼，你會一直深陷困境，你內心某處總會有塊驅之不散的陰雲。
隨波逐流 / 37
發現生活熱情 / 40
將你的熱情最大化 / 41
真實生活 / 42
我尚未發現自己的能力所在 / 44
痛苦與快樂 / 45
第4章·洞察力=現實——改變觀點的力量 / 57
換個視角看事物，樂觀地面對挫折，只有這樣生活才會更輕鬆。總有一天，待身心平和之時，就能修成真正的自我、本色的自我——全新的自我。
大腦遮陽鏡 / 59
你是Tigger還是Eeyore？ / 61
以全新的視角看現在 / 62
用快樂放飛過去 / 63得多熱你才從廚房裡出來 / 65
重複乃學習之本 / 68
第5章·消除猶豫不決——重獲內心的力量 / 71
如果我們學會控制消極思想，消除生活中“是的，但是；不是，但是”等猶豫不決，我們就能增強自信，取得成功，而且身體更健康。
我是該留還是該走 / 74
第6章·相信自己 取得成功——自信的力量/ 85
人們只有相信自己才能取得成功，並在信念的鞭策下最終創造成功。親密美滿的婚姻、蒸蒸日上的事業、強健活力的體魄、高度的經濟自由、健康活潑的孩子——不管你希望得到什麼，一切都是信念驅使的結果。
什麼是信念 / 86
規劃願景 / 89
走進“alpha區” / 92
解決你的問題 / 96
第7章·定義全新的自我——發現真我的力量 / 101
請牢記，你是過去思維的產物，如果至今你一直在回應命運的所有安排——積極的和消極的——那么，從現在開始你可以選擇及掌控自己的感情和情緒，塑造自我，創造生活。
就在今天，成為被後人緬懷的人 / 103
通向成功的八個步驟 / 106
名字蘊涵的力量 / 110
享受過程 / 111
鳥瞰風景 / 112
第二篇 學習正確技巧
第8章·溝通的藝術——語義的力量 / 117
你曾與別人發生過誤解嗎？也許是你周圍的人、你的伴侶、親密的家庭成員或者是親愛的朋友？你曾在工作中因別人不聽你的話而發生口角、身心受挫嗎？也許是你的老闆、團隊成員或是你的客戶？99%的溝通誤解是因為他人誤解我們話語的本意，或我們賦予他人話語不同意義而產生的。
溝通中的語義功能 / 119
第9章·積極關係——聯繫的力量 / 133
建立和諧關係是人們在潛意識裡熟諳已久的事情。人們只是需要意識到自己是如何做到的。當你想主動在商業環境或社交場合與陌生人建立和諧關係時，只需要複製這些技巧即可。
與伴侶建立完美的關係 / 135
與所有人建立良好關係 / 140
第10章·成為影響者——說服的力量 / 151
成為影響者不僅能豐富自己的生活，還能幫助那些對你來說重要的人。它可以幫助你發展事業，協調家庭關係，培養健康的孩子，還能號召他人助你更快地達到目標。
說服的力量——一個新的定義 / 153掌握你的信念 / 160掌握你的情緒 / 162可我不是天生的影響者 / 163
第11章·激勵與領導——指揮的力量 / 165
為什麼領導能力的培養對成功也至關重要呢？因為成功與領導能力是緊密聯繫的。不管你是要贏得孩子、伴侶、同輩人的尊重，還是要經營生意，成為別人尊重和追隨的人是你達到目標的前提條件。
你敬佩哪些領導者 / 167
改變它 / 169
跨越界限 / 170
一貫性與期望值 / 172
小事情大影響 / 174
究其根本領導者就是服務者 / 175
第12章·適應你的生活——無窮能量的力量 / 179
身體上及精神上的感受對人們能否過上幸福完滿的生活產生巨大影響。如果身體狀況不佳，無命享受的話，無論你作出多么傑出的改變，擁有多么光明的未來，都是毫無意義的！全新的自我需要一個健康的體魄。
什麼是健康 / 181
毒素進入人們身體的方式 / 182
治療病症，找到病源 / 186
做你應該做的 / 187
從內到外重建你的健康 / 189
保持長久健康的簡單策略 / 192
第13章·堅持——“全新的自我”的新習慣 / 195
成功的秘訣不在於知道與否，而在於執行與否。
可持續性改變 / 197
不斷的刺激 / 198
良師益友 / 209
這些真的管用嗎 / 212
