圖書信息
出版社: 浙江科技出版社; 第1版 (2004年1月1日)
平裝: 199頁
開本: 64開
ISBN: 7534121132
條形碼: 9787534121135
尺寸: 14.6 x 10.4 x 1.2 cm
重量: 18 g
內容簡介
愛美是男人和女人一生不變的追求，只不過表達方式有所不同而已。
鬆弛的手臂、長有贅肉的背部，扁小、下垂的胸部，還有大腹便便，臂大腰圓，都令人煩惱。
有的人嫌自己的腿不夠修長，有的人則恨不得再瘦一圈……
於是，五花八門的瘦身法紛紛出籠。其中有不少愛美人士為此付出了昂貴的代價，有弄傷了肌體的，也有白花了錢卻毫無效果的。
其實，瘦身也可以不花錢優雅地進行。本書所介紹的簡易瘦身操，是一套可在公車上和在沐浴中、臥室里隨時隨地輕鬆進行的運動。只要持之以恆，短短30天便可以讓你重拾美麗與自信，讓你變得光彩照人。
何不多愛自己一點呢？那就從現在開始吧！
媒體評論
書評
愛美是男人和女人一生不變的追求，只不過表達方式有所不同而已。鬆弛的手臂、長有贅肉的背部，扁小、下垂的胸部，還有大腹便便，臀大腰圓，都令人煩惱。有的人嫌自己的腿不夠修長，有的人則恨不得再瘦一圈……
目錄
PART 1 健康享“瘦” 找出最適合你的減肥方法
身材、體力、個性全方位測試
關於身材曲線
脂肪堆積情況
關於海綿組織的分布
對食物的喜好
關於體力
關於體質
關於個性
不同類型不同減肥法
脂肪堆積不易分解型
吃得過多、運動不足型
甲狀腺旺盛，運動不足型
新陳代謝不活潑型
PART 2 懶人簡易健身操 一天10分鐘，想瘦哪裡就瘦哪裡
PART 3 你也可以4周減輕3-5公斤
PART 4 如何瘦得更漂亮
PART 5 改善易胖體質的簡易瑜珈
PART 6 胖哥肥姐減肥秘方大公開
附錄 簡單易做、健康好吃的低熱量點心
