倒退滑行

倒退滑行

冰球項目技術術語。 倒退滑行是冰球比賽中防守的特有技術,後衛隊員和守門員更應很好地掌握。包括:直線倒滑、轉彎倒滑、壓步倒滑等技術。

(一) 倒退滑行的動作要領

膝部彎屈,抬頭,背成反弓形。

直線倒滑開始寸,將身體重心放在蹬冰腿上,向前側方蹬出,用冰刀的前半部蹬冰,推動身體後移,蹬冰結束橫向靠近另一隻腿,開始下一步蹬冰。

倒退滑行 倒退滑行

在壓步轉彎倒滑時,從腰部以下向內傾斜,將臀部向內側移.腰部以上向反面傾斜,使胸部的重心落在刀上。外側腳側蹬,蹬冰結束時向內側腳前上方橫移過去.同時用滑行腳的外刃蹬冰,當內側腳在外側腳的外側蹬完冰後抬起蹬冰腳.再重複這些動作。

(二) 倒退滑行的練習方法

l、手扶著牆,做倒退滑行的蹬冰,身體體會移動重心。

2、雙腳不離開冰面,做倒退蹬冰.由慢到快。

3、繞爭球圈做倒滑壓步練習.按技術要求.倒滑壓步的路線.儘量按爭球圈線滑行。

4、左右倒滑壓步綜台練習。

(三) 易犯的錯誤及糾正方法

1、身體過於前傾,應注意抬頭,身體重心後坐。

2、蹬冰不充分,應降低重心,蹬冰腿各關節要蹬直。

3、加強移動重心的練習.使蹬冰腳更能充分有力。

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