俄羅斯旅遊攻略
俄羅斯聯邦（簡稱俄羅斯）位於亞歐大陸北部，北臨北冰洋，東臨太平洋，西瀕波羅地海，面積17080000平方公里，是世界上面積最大的國家。人口1.4億多,是個地廣人稀的國家。俄羅斯有100多個民族，其中俄羅斯占83%。地形以平原為主，為溫帶亞寒帶動氣候，國民經濟基礎雄厚。俄羅斯是一個旅遊資源豐富的國家。莫斯科的紅場、雄偉的克里姆林宮等景點早已是舉世聞名。俄羅斯人是熱情而豪放的，這片廣袤的土地造就了俄羅斯人坦蕩寬闊的胸懷，漫長的冬天讓俄羅斯人對大自然充滿了熱愛，他們用音樂與舞蹈來表達內心對生活的熱情；俄羅斯人同樣是細膩與多愁善感的，否則俄羅斯人不會創造出如此璀璨的藝術珍品，如此震撼心靈的文學佳作。
俄羅斯旅遊攻略之景點
1、列寧墓每逢周一和周五為例行關閉日。每逢俄政府有重大活動時列寧墓會關閉，有時紅場也會。通常列寧墓從上午10點至中午13點開放。瞻仰列寧須要排隊，有時隊伍很長，請您耐心。進入列寧墓前您的照相機、攝像機及帶有照相功能的手機都要交給你的領隊導遊，因為安檢不允許將以上物品帶進列寧墓。請不要在列寧墓、紅場和無名烈士墓附近吸菸。
2、聖彼得堡的埃爾米塔什(冬宮)博物館對參觀遊客有一些具體規定：用照相機和攝像機拍照或攝像須另買票。照相票100盧布，攝像票350盧布。參觀時不允許用手摸展品。團隊參觀會按照一條精心設計的線路來走，主要的有名的展品都能看到。團隊通常參觀這個博物館的時間為1個半小時。
3、彼得夏宮位於聖彼得堡郊外約29公里處。在下花園導遊會規定一個集合地點並明確說明集合時間，客人在園內自由拍照活動。請你記住集合時間，按時到規定地點，不要遲到。這個花園的參觀時間約為一小時。
4、俄羅斯城市衛生間較少。一般情況下，領隊導遊會儘量為團隊找免費的衛生間。但景點的衛生間是收費的，從10盧布到20盧布不等。
俄羅斯旅遊攻略之當地飲食介紹
1：儘管俄羅斯人對吃不像中國人那么講究，食物品種也比較少，不過他們也有獨具風味的美食。著名的魚子醬就是其中之一。紅魚子是用新鮮的大馬哈魚的魚子醃製而成，樣子也很可愛，橙紅色的。初嘗魚子醬，有點腥，還有點鹹。其實是吃法不對。魚子醬歷來是俄羅斯食品中的精品，在一些美食商店才有，且是論克賣的，在許多大飯店的宴會上，魚子醬放在專門的精巧的水晶玻璃盛器里，晶瑩剔透。
2：各種沙拉、熏雞、熏腸、烤肉串(將大尬的肉串在一起烤)也是俄羅斯菜中的美味，蔬菜中的酸黃瓜很爽口，西葫蘆也很清鮮，來自中亞的西瓜、甜瓜(哈密瓜)特別甜，春天的櫻桃、草莓最受女孩的喜愛，契訶夫有部著名的戲劇就叫《櫻桃園》，可見櫻桃遍布俄羅斯田野。還有一種水果看上去像梨，吃在嘴裡像蘋果，名叫蘋果梨，據說就是著名植物育種學家米丘林培育出來的。
3：俄式菜的形成較晚，很多菜式來自法國、波蘭和義大利，然後根據自己的飲食特點，加以改變，形成本國的菜式。
4：俄式菜特點：1.油較大：由於俄羅斯氣候寒冷，人們需要補充較多的熱量，俄式菜一般用油比較多，多數湯菜上都有浮油。 2.口味濃厚：俄式菜口味濃厚，而且酸、甜、鹹、辣俱全，喜歡吃大蒜、蔥頭。 3.講究小吃：俄式小吃是指各種冷菜，其特點是生鮮、味酸鹹，如魚仔醬、酸黃瓜、冷酸魚等。典型的俄式菜：魚仔醬、莫斯科紅菜湯、紅燴牛肉、黃油燜雞等。
5：五大領袖、四大金剛和三劍客因為氣候嚴酷,俄餐中可用的食材算不得豐富,肉類、奶類和塊莖類的蔬菜是餐桌上的主角.有個趣談:俄餐有“五大領袖”麵包、牛奶、土豆、乳酪和香腸“四大金剛”圓白菜、蔥頭、胡蘿蔔和甜菜“三劍客”黑麵包、伏特加、魚子醬.與俄羅斯人的豪爽如出一轍,俄餐總是量大實惠,油大味厚,帶著股哥薩克式的粗放與豪氣.
到寒冷國家旅遊 專家提醒注意事項
心臟科專家呼籲有心臟病風險的國人，到寒冷國家後要先讓身體適應環境一天才進行激烈活動，以降低心臟病發的可能性。
冬季是心臟病人病發高峰期
國大心臟中心總監陳淮沁副教授指出，在寒冷天氣或極端氣候下，人們突然心臟病發非常常見，尤其在有四季之分的國度，冬季是病人心臟病發作的高峰期。
他說，這是因為在極端的氣候下，人體的血管直徑會縮小，加強血流動力，導致病人的血管內斑塊突然破裂，以致心臟病發。
在外國，最常見的是人們在鏟雪時心臟病發。陳淮沁副教授說，病人在寒冷氣候下還要幹活，無形中加重心臟的負擔，特別是當這個病人其實可能已患有心臟血管疾病，但他不知道。
心臟病病人、患有高血壓、糖尿病、肥胖、曾心臟病發或中風的病人，以及極少運動但突然要在寒冷氣候下進行激烈活動的人，都要特別注意。
為了避免這類事件發生，人們可穿冬裝保暖。他說，保暖有助於減少溫度的差異，以及病人心臟病爆發的風險。
至於哪種溫度才會對身體造成影響，陳淮沁副教授說，這沒有絕對的標準，要看個人身體反應，一些人在氣溫15攝氏度就感受到很大壓力，一些人要在零攝氏度才會。不過，他說：“氣溫越低，發生心梗的風險越高。”
