你也可以跑完馬拉松

內容介紹

《你也可以跑完馬拉松》內容簡介：跑步人人都會，但長跑尤其是馬拉松這項挑戰人類生理極限的體育項目，卻不是人人都行。作者楊世模博士擁有豐富的長跑訓練經驗，針對現代人的生活方式和不同人群的運動量，為不同人士量身打造了6個不同的詳細跑步計畫，用大量的圖表詳細解讀和指導了長跑基礎訓練與肌肉訓練要點、傷痛的護理與治療方法，以及訓練與比賽的方法與相關數據，諸如水分補充的時間和分量、糖原的儲存、步幅、步頻與步速的配合、配速的調整以及比賽注意事項與攻略等。只要根據作者的計畫、方法與指導按部就班地進行訓練，並持之以恆，長跑甚至42.195公里的馬拉松跑，對於0起點的讀者來說都不再是遙不可及的夢。

作者介紹

楊世模，博士，現任香港理工大學康復治療科學系副教授，運動物理治療理學碩士學位課程統籌。楊博士熱衷體育活動，為現任香港業餘田徑總會首席副主席；奧運會、亞運會、東亞運動會及亞洲室內運動會香港代表隊的物理治療師。