早年經歷
余姿昀余姿昀從國小習古典鋼琴、圓號，高中時擔任音樂社的主唱，並多次在校園歌唱比賽中獲得第一名 。余姿昀大學就讀於台灣大學，所學專業則是會計學。
演藝經歷
余姿昀2013年2月，余姿昀與奚漪、林岡怡因將合唱陳芳語的《愛你》的視頻上傳到Youtube，而受到關注 ；同年，先後參加了台灣綜藝節目《康熙來了》、《大學生了沒》的錄製。
2014年，余姿昀與奚漪因翻唱五月天的《入陣曲》而受到關注 ；同年，與奚漪經音樂人陳少寶的相中而組成“她她”組合 ；同年5月，隨她她組合推出翻唱王菲的歌曲《約定》，從而正式出道。
2016超級女聲2015年，與奚漪參加浙江衛視《中國好聲音第四季》的比賽，盲選時演唱《BANG BANG》，未能獲得導師轉身 ；同年8月，在廣州舉辦首場羊城歌友會 ；同年7月30日，與奚漪推出組合首支單曲《本公主不要/還想當公主》 ；隨後，與奚漪參加珠江頻道選秀娛樂節目《麥王爭霸》的比賽，最終止步於全國八強，比賽期間演唱了《海闊天空》、《失樂園》等歌曲 ；同年，與奚漪作為踢館選手參加第八屆《台灣星光大道》第十二期的踢館賽，並踢館成功；同年11月，參加BTV文藝頻道音樂模唱綜藝節目《隱藏的歌手》周蕙專場的錄製。
2016年1月26日，與奚漪擔任“星星相惜愛心金曲新年音樂會”的表演嘉賓；同年3月21日，憑藉歌曲《本公主不要/還想當公主》獲得“廣州新音樂十大金曲排行榜”最佳作詞獎，其所在組合“她她”則獲得最佳新組合獎 ；同年，參加芒果TV選秀娛樂節目《超級女聲》的比賽，演唱田馥甄的《小幸運》順利通過芒果主戰場海選並晉級全國300強；同年4月23日，在《超級女聲》百強誕生賽第一場中，演唱田馥甄的《你就不要想起我》順利晉級全國100強 ；同年5月1日，在《超級女聲》百強分班賽第一場中，演唱梁文音的《我不是你想像那么勇敢》，未能晉級，成為預備生之一；同年5月7日，在《超級女聲》第一周預備生踢館換位賽中，踢館成功，成為入住女聲學院的第二批正式生之一 ；同年6月17日，出演郭震執導的女聲學院畢業匯演《我和春天有個約會》，在劇中飾演藍鳳萍；之後，參加《超級女聲》主題曲《想唱就唱之狂夢霓虹》的錄製；同年6月27日，參加在長沙舉行的“超級演唱會”，並演唱了《不醉不會》、《遠在眼前的你》2首歌曲 ；同年7月23日，在《超級女聲》全國總決賽第四場15進12中，惜敗強東玥而被淘汰，最終獲得全國總決賽第13名 ；同年9月28日，推出個人單曲《至少不曾辜負遇見》、《沉睡的理想》，收錄於《超級唱片》合輯中；同年11月11日，隨她她組合推出組合舞曲風格的單曲《陪我數星星》 。
余姿昀2017年1月10日，隨她她組合推出粵語單曲《她剪她發》，該歌曲3次獲得廣州新音樂周榜榜單冠軍；6月10日，擔任汪睿武漢個人演唱會的表演嘉賓；6月19日，隨她她組合推出國語單曲《不絕》。
主要作品
音樂作品
單曲| 歌曲名稱（歌曲說明） | 發行時間 |
|---|---|
| 本公主不要 | 2015-07-30 |
| 還想當公主 | 2015-07-30 |
| 約定 | 2014-05 |
| 想唱就唱之狂夢霓虹 | 2016-06-29 |
| 陪我數星星 | 2016-11-11 |
| 至少不曾辜負遇見 | 2016-09-28 |
| 沉睡的理想 | 2016-09-28 |
| 她剪她發 | 2017-01-10 |
| 世界好氣氛 | 2017-01-17 |
| 不絕 | 2017-06-19 |
參演舞台劇
| 時間 | 劇名 | 飾演角色 |
| 2016 | 我和春天有個約會 | 藍鳳萍 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
| 2016-07-23 | 芒果TV《超級女聲》 | 全國總決賽第四場15進12，演唱《忘記擁抱》、《翅膀》 |
| 2016-07-16 | 芒果TV《超級女聲》 | 全國總決賽第三場17進15，演唱《我們的愛》、《P.S.我愛你》 |
| 2016-07-09 | 芒果TV《超級女聲》 | 全國總決賽第二場19進17，演唱《You Oughta Know》、《我不是你想像那么勇敢》 |
| 2016-07-01 | 芒果TV《超級女聲》 | 全國總決賽第一場21進19，演唱《因為紅》、Katsu》 |
| 2016-06-17 | 芒果TV《超級女聲》 | 20強誕生賽（上），演唱《美杜莎》、《克卜勒》 |
| 2016-06-10 | 芒果TV《超級女聲》 | 正式生第六周考核賽，《Welcome to the jungle》 |
| 2016-06-04 | 芒果TV《超級女聲》 | 預備生第五周踢館賽，演唱《遠在眼前的你》 |
| 2016-06-03 | 芒果TV《超級女聲》 | 正式生第五周考核賽，演唱《忽然之間》 |
| 2016-05-28 | 芒果TV《超級女聲》 | 預備生第四周踢館賽，演唱《身騎白馬》、《Try》 |
| 2016-05-27 | 芒果TV《超級女聲》 | 正式生第四周考核賽，與孟慧圓合唱《紅豆》、《幸福瞭然後呢》 |
| 2016-05-21 | 芒果TV《超級女聲》 | 預備生第三周踢館賽，演唱《不醉不會》、《火柴天堂》 |
| 2016-05-20 | 芒果TV《超級女聲》 | 正式生第三周考核賽，演唱《葉子》 |
| 2016-05-13 | 芒果TV《超級女聲》 | 正式生第二周考核賽，演唱《Try Everything》 |
| 2016-05-07 | 芒果TV《超級女聲》 | 預備生第一周踢館賽，演唱《我恨我愛你》 |
| 2016-05-01 | 芒果TV《超級女聲》 | 百強分班賽第一場，演唱《我不是你想像的那么勇敢》 |
| 2016-04-23 | 芒果TV《超級女聲》 | 百強誕生賽第一場，演唱《你就不要想起我》 |
| 2015-11-08 | BTV文藝頻道《隱藏的歌手》 | 周蕙專場 |
| 2015-10-24 | 廣東電視台珠江頻道《麥王爭霸》 | ---- |
| 2015-07-27 | 騰訊視頻《重返好聲音第二季》 | 未播學員，演唱《Bang Bang》，未能獲得導師轉身 |
| 2015-07-24 | 騰訊視頻《中國好聲音第四季》 | 未播學員，演唱《Bang Bang》，未能獲得導師轉身 |
獲獎記錄
| 個人獲獎 |
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| 組合獲獎 |
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| 作品獲獎 |
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人物評價
余姿昀與奚漪雖然個性迥異，但卻默契非常，她們演唱《愛是最大權利》時則宛若雙生花般美麗動人 （網易評） 。
余姿昀是典型的甜膩可愛台妹，她的聲音是嗲嗲綿綿的，她擁有靚麗的外形和不俗的唱功 （騰訊評） 。
余姿昀被稱作為“王心凌和林志玲混合體”，她具有成為唱將的潛力，她在偶像氣質和外表下則有一顆想做實力派的心。余姿昀不僅長得漂亮，而且還很會唱歌，她聲似S.H.E成員Hebe （人民網評） 。
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